我的皮肤脱水了吗？

内容

• 脱水皮肤与干性皮肤
• 如何测试皮肤是否脱水
• 如何治疗皮肤干燥
• 皮肤干燥是可以控制的

总览

皮肤干燥意味着您的皮肤缺水。它也可能干燥，发痒，甚至看起来也可能暗淡无光。您的整体色调和肤色可能看起来不均匀，并且细纹更明显。

脱水的皮肤可能很麻烦，但正确的生活方式改变相对而言容易治疗。治疗从内而外开始，以补充并维持整个身体的水分。

脱水的皮肤可能看起来很干燥，但皮肤类型却不一样。

严重脱水和皮肤干燥应与医生联系。

脱水皮肤与干性皮肤

脱水的皮肤有时与干性皮肤同义讨论。但是，这是两种不同的现象。

脱水的皮肤缺少水分，而干燥的皮肤缺乏天然油脂（也称为皮脂）。另外，皮肤干燥就是皮肤 类型，而脱水被认为是 健康）状况。

皮肤类型分为正常，干性，混合性和油性。您通常出生时会使用一种类型的皮肤，但是它会随着年龄和季节的变化而变化。皮肤干燥时，皮脂腺不会产生足够的天然油脂。

您的皮肤通常需要通过润肤霜帮助补充水分，以防止水分进一步流失。皮肤干燥也可能是由潜在的健康状况引起的，例如甲状腺功能减退。

诸如此类的荷尔蒙状况不会导致皮肤脱水。

皮肤干燥的迹象包括：

• 鳞状皮
• 白片
• 发红
• 刺激

皮肤干燥有时与牛皮癣，湿疹甚至痤疮后爆发等皮肤疾病有关。但是，这些与这种干性皮肤不同，也不与脱水皮肤相同。

按照其定义，脱水意味着您的身体流失的水分超过了摄入的水分。除了不喝足够的水之外，这还可能与咖啡因或利尿剂引起的排尿增加有关。运动后大量出汗也可能引起这种情况。

与皮肤干燥不同，脱水会导致以下症状：

• 发痒
• 呆板
• 眼下黑眼圈
• 凹陷的眼睛
• 面部周围的“阴影”（尤其是在眼睛下方和鼻子周围）
• 细纹和表面皱纹的发生率或外观增加

严重脱水会超出您的皮肤范围，并引起以下症状：

• 头晕
• 口干
• 模糊
• 头昏眼花
• 整体弱点
• 排尿较黑且频率较低

在这些情况下，脱水可能会成为医疗急症。如果严重脱水的症状没有改善，请立即就医。

如何测试皮肤是否脱水

您可以在家中进行简单的捏合测试，以确定皮肤的水分含量。

取一小部分脸颊周围的皮肤，然后轻轻挤压。如果发现有皱纹，并且放开后皮肤仍未反弹，则可能是皮肤脱水。

您的皮肤科医生或美容师也可以帮助您确定皮肤是否脱水或干燥。

如何治疗皮肤干燥

与干性皮肤不同，通过改变生活方式可以治疗脱水。补充水分是第一步，因此喝大量的水很重要。如果您每天喝的水不够的话，您可以从每天喝八杯水开始。

根据您的体重和活动水平，您可能需要喝更多的水。询问您的医生哪个数量适合您。

不要喝也很重要 太 大量的水，因为这会导致矿物质流失。吃富含水分的蔬菜和水果也可以帮助增加摄入量（想想芹菜，西瓜等）。

您还可以通过以下饮食和生活方式改变来治疗脱水的皮肤：

• 仅适度饮酒（如果有的话）。
• 少喝咖啡和其他咖啡因来源。
• 停止吸烟。
• 经常锻炼。
• 锻炼时喝水（内穆尔基金会建议至少每20分钟喝几口）。
• 锻炼后补充水分。
• 充足的睡眠。
• 多吃植物性食品，例如水果，蔬菜和豆类。

如果您最近生病，则脱水可能与生病引起的水分流失有关。确保您喝大量的水，电解质饮料和肉汤。

严重脱水可以在医生办公室或医院通过静脉输液治疗。

另一方面，皮肤干燥更难治疗。如果您的皮肤自然一直处于干燥状态，那么您可能需要格外小心，以使其在寒冷和干燥的天气中保持湿润。

专为干性皮肤而设的保湿霜是保湿皮肤而不油腻的关键。油性保湿霜无法治疗干燥的皮肤-实际上，它可以使您脱颖而出。多喝水并不能解决皮肤干燥的问题，但仍然对您的整体健康有益。

皮肤干燥是可以控制的

脱水的皮肤可能很复杂，但只要正确诊断出即可治疗。干性皮肤有类似的症状，但是不能通过饮食和生活方式的改变来治疗。

如果进行了这些类型的更改后皮肤脱水无法改善，则可能是皮肤干燥。有关如何正确治疗干燥皮肤的更多建议，请咨询您的皮肤科医生。