为什么对身体排毒很重要以及如何做

内容

• 为什么排毒可以帮助您减肥
• 当身体积聚毒素时
• 排毒与运动
• 主要排毒食品

排毒饮食的主要目标是减少或消除体内积聚并加速衰老过程的过量毒素，此外还会引起肿胀，使减肥过程变得困难甚至引起丘疹。此外，每三个月进行一次排毒饮食对于提高精神活动和注意力很重要，因为它也可以清除积聚在大脑中的毒素。

这些可积累的毒素，除了在压力情况下在人体中自然产生外，还存在于农业用除草剂，食用色素和甜味剂中。

排毒饮食中通常含有许多绿色食品，因为叶绿素可以进一步加速体内毒素的清除，从而有助于消除积聚的脂肪。

为什么排毒可以帮助您减肥

在减肥过程中，脂肪组织内部的炎症物质和激素开始在血液中循环，必须消除以减轻体内炎症并调节减肥过程中发生的荷尔蒙变化。

因此，在进行减肥饮食时，一定要定期排毒饮食以清洁身体并鼓励进一步减肥。另外，排毒食品也可以用来准备身体吃减肥的饮食。这是排毒饮食的方法。

当身体积聚毒素时

除了对减轻体重很重要之外，排毒食品还应用于消除在常规情况下积聚的毒素，例如：

• 食用用农药，杀虫剂，除草剂，抗生素，激素和其他药物生产的食品，以治疗动物和农作物；
• 饮用含酒精的饮料；
• 抽烟;
• 不要进行体育锻炼；
• 经历压力很大的情况；
• 有糖尿病或肥胖，感染或接受手术等问题；
• 服用激素药物，例如避孕药。

在这些情况下，排毒饮食有助于消除体内多余的毒素，改善身体的新陈代谢，对抗体液retention留并改善肠功能。

排毒与运动

在体育锻炼过程中，会形成更多的肌肉，并且在此过程中会产生乳酸，乳酸是导致体育活动后肌肉疼痛的物质。

在这些情况下，排毒饮食有助于更快地消除运动中产生的过量乳酸和其他炎性物质，从而使肌肉恢复更快，从而改善训练效果。

主要排毒食品

具有排毒作用的主要食物应定期食用：

• 螺旋藻，一种富含抗氧化剂的海带；
• 卷心菜，因为它富含有助于肾脏功能的抗炎物质；
• 益生菌，例如天然酸奶和开菲尔，可改善肠道菌群和免疫系统；
• 柑橘汁 柠檬，橙子，百香果和菠萝，因为它们富含抗氧化剂；
• 水，用于帮助消除尿液中的毒素；
• 姜，具有很强的抗氧化和抗炎作用；
• 蒜，含有强大的抗氧化剂大蒜素。

为了真正使排毒饮食有效，除了增加这些食物的消耗外，您还应避免食用含酒精的饮料，糖果，红色和经加工的肉类（例如香肠和香肠）以及油炸食品。

在以下视频中查看这些提示以及更多其他信息：