排毒浴可以治疗感冒吗？

内容

• 什么是排毒浴？
• 它行得通吗？
• 洗澡可以帮助治疗发烧吗？
• 排毒浴安全吗？
• 如何使用排毒浴
• 泻盐浴
• 生姜浴
  
• 海盐和桉树浴
• 何时寻求帮助
• 其他感冒的家庭疗法
• 外卖

什么是排毒浴？

排毒浴被认为是帮助体内清除毒素的自然方法。在排毒浴中，泻盐（硫酸镁），生姜和精油等成分会溶解在浴缸的温水中。您可以一次浸泡12分钟到一个小时。

排毒浴的一种可能用途是治疗感冒。但是，关于排毒浴对感冒的好处的证据有限。排毒浴可以使身体平静并减轻肌肉酸痛，从而有助于缓解某些感冒症状，但每个人的结果都会有所不同。

请继续阅读以了解更多有关使用排毒浴来治疗感冒症状的信息，以及有关如何使用排毒浴的提示。

它行得通吗？

关于排毒浴治疗感冒症状的功效的研究受到限制。但是感冒，咳嗽或流感可能导致包括肌肉疼痛和酸痛的症状，排毒浴可能有助于缓解这些症状。

在浴中添加薰衣草和洋甘菊等精油可能会对感冒症状有所帮助。那是因为精油可以帮助您放松和镇定下来。

一项针对19位参与者的小型研究发现，在浴缸中添加泻盐会增加体内的镁含量。这可以帮助人体清除乳酸，从而消除人体的酸痛。它也可能有助于放松肌肉。

一些有限的研究表明，某些香精油可能具有抗微生物和抗病毒特性。例如，桉树可以治疗上呼吸道病毒并有助于缓解充血。但是，需要更多的研究来证实精油在排毒浴中的益处和用途。

洗澡可以帮助治疗发烧吗？

尽管科学证据有限，但仍被认为是降温的古老疗法。瞄准温水（80°F至90°F或27°C至32°C）的温度，如果感到头昏眼花或感觉不稳定，请不要洗澡。如果您开始发抖，则需要提高浴缸的温度。发抖意味着您的身体正在试图升高温度，这可能会使发烧加重。

排毒浴安全吗？

请与您的医生联系，以查看排毒浴是否安全。孕妇，儿童和肾功能不佳的人不应洗排毒。 （如果肾脏受损，您的身体可能无法摆脱多余的镁。）

在排毒浴之前，之中和之后始终要喝大量的水。另外，如果您发抖或感到头晕或晕眩，请立即离开浴缸。

如何使用排毒浴

排毒浴有不同的配方，具体取决于您的症状。您可以每周一次开始排毒浴。注意皮肤干燥或脱水等迹象。

您可以在较短的沐浴时间（12至20分钟）内开始，以了解您的身体对排毒浴的反应。如果您发现它们令人放松，并且没有任何其他不良反应，则可以增加排毒时间，每周最多可以洗3次。

泻盐浴

潜在的好处：减轻肌肉酸痛，放松

1. 用温水装满浴缸。填满时，您也可以添加1汤匙椰子油和最多5滴薰衣草油。
2. 一旦有足够的水可浸泡，请添加2杯泻盐。用脚或手四处移动水以帮助溶解盐。
3. 浸泡至少12分钟或最多1个小时。

生姜浴

潜在的好处：促进出汗，这可以帮助您的身体排除毒素；可能有助于缓解肌肉酸痛。

1. 混合1/3杯泻盐，1/3杯海盐和3大汤匙生姜。您也可以选择添加1/3杯小苏打。将混合物倒入温水浴中。
2. 浴满后，加入1杯苹果醋。
3. 浸泡最多45分钟，然后喝水。如果您开始颤抖，请滚出浴室。
4. 洗完澡后立即擦干。
   

这种浴可能会极度脱水。在洗澡前，洗澡中和洗澡后喝水很重要，以补充水分。

海盐和桉树浴

潜在的好处：缓解充血，帮助炎症和肌肉酸痛

1. 将1杯海盐，1杯泻盐和10滴桉树油加到自来水中。如果您选择的话，您最多也可以添加2杯小苏打。通过用手或脚移动水来充分搅拌。
2. 浸泡12分钟至一个小时。

何时寻求帮助

如果一周到10天内感冒症状没有改善，请咨询医生。另外，在以下情况下，应寻求医疗护理：

• 您的发烧高于38°C（101.3°F）
• 您发烧超过五天或更长时间
• 你会感到呼吸急促
• 你在喘气
• 您有严重的喉咙痛，头痛或鼻窦疼痛

其他感冒的家庭疗法

要控制感冒，您还可以尝试其他家庭疗法。

• 蜂蜜茶可以缓解咽喉痛。将新鲜的生姜和柠檬倒入热水中，以制成自制的冷敷和止痛药。
• 洗鼻壶可以帮助您用盐溶液冲洗鼻腔内的碎屑或粘液。用它来治疗鼻窦问题，感冒和鼻过敏。
• 鸡肉面条汤具有抗炎特性，有助于缓解感冒症状。感冒时，补液还有助于保持水分。

外卖

排毒浴无法治愈感冒，但您可能会发现它可以舒缓和镇静。它也可能有助于暂时缓解症状，包括充血，肌肉酸痛和发烧。

其他家庭疗法，例如喝蜂蜜茶，也可能对感冒症状有益。如果7至10天后感冒加重或没有改善，请去看医生。