您应该服用DHEA补充剂吗？
内容
许多人声称，平衡荷尔蒙是改善外观和感觉的关键。
虽然有许多自然方法来平衡荷尔蒙，但药物或补品也会改变荷尔蒙水平并提供健康益处。
脱氢表雄酮（DHEA）是一种天然激素，也是一种流行的补品，可影响体内其他激素的水平。
已经对其增加骨密度，减少体内脂肪，改善性功能和纠正一些荷尔蒙问题的潜力进行了研究。
什么是DHEA，它如何工作？
DHEA或脱氢表雄酮是一种由人体产生的激素。
其中一些被转化为主要的男性和女性性激素睾丸激素和雌激素（1）。
发生这种转化后，其作用可能受睾丸激素和雌激素的作用以及DHEA分子本身的驱动（2）。
鉴于DHEA是天然产生的，所以有人想知道为什么将其作为补充品食用。主要原因是DHEA水平随着年龄的增长而下降，而这种下降与多种疾病有关。
事实上，据估计，脱氢表雄酮在整个成年期最多可减少80％。这不仅与老年人有关，随着年龄在30岁左右（3、4、5）开始下降。
较低的DHEA水平与心脏病，抑郁症和死亡率有关（1、2、4、6、7）。
当您服用这种激素作为补充时，体内的激素水平会增加。其中一些也被转化为睾丸激素和雌激素（1）。
这三种激素水平的增加会产生多种作用，本文将对此进行综述。
摘要： DHEA是一种天然激素，可作为膳食补充剂使用。低水平与某些疾病有关，但将其作为补充会增加体内的水平。可能会增加骨密度
脱氢表雄酮水平低与骨密度降低有关，随着年龄的增长，骨密度会降低（8，9）。
更重要的是，DHEA水平过低还会增加骨折的风险（10）。
由于这些关联，一些研究已经检查了脱氢表雄酮是否可以改善老年人的骨密度。
一些研究表明，服用这种补充剂一到两年可以提高老年妇女的骨密度，但不能改善男性（11、12）。
其他研究未观察到补充DHEA后对骨密度有任何好处，但其中大多数研究持续了六个月或更短的时间（13、14、15）。
可能需要较长时间服用这种补品，以增加骨密度，这种作用在老年妇女中可能更大。
摘要： 低水平的脱氢表雄酮与较低的骨密度和骨折有关。长期补充可能会增加骨密度，特别是在老年妇女中。似乎没有增加肌肉的大小或力量
由于其具有增加睾丸激素水平的能力，许多人认为DHEA可以增加肌肉质量或肌肉力量（16）。
但是，大多数研究表明，服用DHEA补充剂不会增加肌肉质量或肌肉性能。
这已经在年轻，中年和老年人中显示，持续时间从四个星期到一年（17、18、19、20、21、22、23）。
相比之下，少量研究报告称，这种补品可以改善体弱的人，老年人或肾上腺功能不正常的人的力量和身体机能（13、24、25）。
几项研究表明，它并没有改善老年人的身体机能，但另一些研究则报道了上，下体强度的提高（24）。
总体而言，由于大量研究显示肌肉大小或强度均无益处，因此DHEA在这两个方面可能无效。
摘要： 尽管DHEA补充剂可以增加体内睾丸激素的水平，但通常不会增加肌肉的大小或强度。其对脂肪燃烧的作用尚不清楚
与肌肉质量一样，大多数研究表明DHEA不能有效减少脂肪质量（17、18、20、22、23、26、27）。
但是，有证据表明，脱氢表雄酮（DHEA）补充剂可使肾上腺功能不正常的老年男性或成年人的脂肪量略有减少（16，28）。
一项研究发现，尽管有肾上腺疾病的患者，DHEA在四个月的时间内使脂肪量减少了约4％（28）。
虽然标准DHEA补充剂对脂肪量的影响并不令人印象深刻，但另一种形式的DHEA可能更有希望。
据报道，这种形式的补充剂称为7-酮DHEA，可增加超重男性和女性的代谢率（29）。
而且，与安慰剂相比，在一项针对超重成年人的为期八周的锻炼计划中，服用7-酮DHEA补充剂后，体重和脂肪减少了三倍以上（30）。
在这项研究中，服用补充剂的人体重减轻了约6.4磅（2.9公斤），脂肪减少了1.8％。安慰剂组的人仅减轻了2.2磅（1公斤）和0.6％的体内脂肪。
尽管需要进行更多的研究，但这种形式的DHEA可能会帮助您减掉脂肪。
摘要： 大多数研究表明，标准DHEA补充剂通常对脂肪减少无效。但是，这种激素的另一种形式称为7-酮DHEA可能在帮助减少脂肪方面更有效。可能在抗击抑郁中发挥作用
脱氢表雄酮与抑郁症之间的关系很复杂。
对接近绝经的妇女的一些研究表明，患有抑郁症的妇女比没有抑郁症的妇女具有更高的这种激素水平（31）。
但是，某些重度抑郁症患者的DHEA水平低于轻度抑郁症患者（6）。
尽管DHEA水平与抑郁之间的关系尚不完全清楚，但研究人员研究了以DHEA作为补充剂是否可以改善抑郁症状。
一些研究表明，它可以帮助治疗抑郁症，特别是对于轻度抑郁症患者或对常规治疗无反应的患者（32）。
其他研究表明，健康，中年和老年人的心理功能或抑郁评分没有改善（33、34、35）。
一些研究人员甚至警告不要使用它，因为体内DHEA含量较高与中年妇女的抑郁症状增加有关（34）。
总体而言，在推荐使用脱氢表雄酮治疗抑郁症之前，需要更多信息。
摘要： 体内脱氢表雄酮水平与抑郁症之间可能存在关系。不推荐使用它来对抗抑郁症，除非有更多信息可用。可能会改善性功能，生育能力和性欲
不足为奇的是，影响男性和女性性激素的补充剂也会影响性功能。
对于初学者，DHEA补充剂可能会改善生育能力受损女性卵巢的功能。
实际上，它增加了25位遇到生育问题的妇女的体外受精（IVF）成功率（36）。
这些妇女在DHEA治疗之前和之后接受了IVF。治疗后，这些妇女生产了更多的卵，受精卵的比例更高-67％，而治疗前为39％。
一项研究发现，在试管受精期间服用DHEA补充剂的妇女的活产率为23％，而对照组为4％（37）。
此外，一些研究表明，这些补品可能会增加男性和女性的性欲和性功能（38、39、40）。
但是，在性功能受损的个体中看到了最大的好处。通常，在没有性问题的个体中看不到任何益处（41、42）。
摘要： 脱氢表雄酮（DHEA）补充剂可能会改善性功能的多个方面，包括女性的性欲和生育能力。好处主要体现在性功能受损的人群中。可以帮助纠正一些肾上腺问题
肾上腺位于肾脏顶部，是DHEA的主要生产者之一（1）。
有些人有一种称为肾上腺功能不全的疾病，其中肾上腺不能产生正常量的激素。
这种情况会导致疲劳，虚弱和血压变化。它甚至可能发展成威胁生命的生命（43）。
DHEA补充剂已作为一种治疗肾上腺功能不全症状的方法进行了检查。一些研究表明，它们可以改善这些人的生活质量（44、45、25）。
在患有肾上腺功能不全的女性中，DHEA减轻了焦虑和抑郁的感觉，并改善了总体幸福感和性满足感（46）。
如果您患有肾上腺功能不全或其他肾上腺问题，您可能想问医生DHEA是否可以帮助您。
摘要： DHEA由肾上腺自然产生。服用这种激素作为补充剂，患有肾上腺问题的人可能会提高生活质量。剂量和副作用
虽然已经报道了10–500 mg的剂量，但常见的剂量是每天25–50 mg（32、41、42）。
关于时间框架，每天安全地使用50毫克/年的剂量一年，每天安全地使用25毫克/年的剂量两年。
通常，DHEA补充剂已安全地用于研究长达两年之久，并且没有严重的副作用（26、47）。
轻微的副作用包括油腻的皮肤，痤疮以及腋窝和耻骨区毛发的增长（4）。
重要的是，患有性激素影响的癌症患者不应服用DHEA补充剂（4）。
开始服用DHEA补充剂之前，最好先与医生交谈。
摘要： 常见的每日剂量是25–50 mg。该剂量已安全使用长达两年，没有严重的副作用。但是，在使用此补充剂之前，您应该与您的医生交谈。底线
与DHEA相关的有益作用可能主要体现在DHEA水平低或某些健康状况的患者中。
对于年轻健康的个体，可能无需服用DHEA。这种激素是人体内自然产生的，更多的不一定更好。
但是，补充DHEA可能会使某些人受益，特别是老年人以及有某些肾上腺，性或生育问题的人。
如果您正在考虑服用此补品，建议您咨询医生。
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