糖尿病和钾之间有什么联系？

内容

• 有链接吗？
• 研究怎么说
• 是什么导致钾水平波动？
• 在医生办公室会有什么期望
• 如何防止钾水平波动

有链接吗？

通常，您的身体会处理您所吃的食物，然后将其转变为称为葡萄糖的糖。您的身体利用葡萄糖获取能量。胰岛素是您的胰腺产生的激素。您的身体使用胰岛素帮助将葡萄糖移动到整个身体的细胞中。如果您患有糖尿病，您的身体将无法有效产生或使用胰岛素。

1型糖尿病是无法预防的，但您可以预防2型糖尿病。 2型糖尿病或成年糖尿病通常发生在35岁以上的人群中。

钾是一种电解质和矿物质，可帮助您保持体液在适当水平。如果检查您的体液，您的身体可以执行以下操作：

• 收缩肌肉而无痛苦
• 保持心脏正常跳动
• 使您的大脑发挥最大功能

如果您不能保持适当的钾水平，则会出现多种症状，包括简单的肌肉痉挛到更严重的状况，例如癫痫发作。根据最近的研究，在2型糖尿病和低钾水平之间可能存在联系。

研究怎么说

尽管人们认识到钾会影响糖尿病，但仍在进行研究以确定为什么会发生这种情况。

约翰·霍普金斯大学医学院的一项研究的研究人员将健康人士的低钾水平与高胰岛素和葡萄糖水平联系起来。低钾水平，高胰岛素和葡萄糖水平都是医生与糖尿病相关的特征。

2011年的一项研究发现，服用噻嗪类药物治疗高血压的人会流失电解质，例如钾。研究人员指出，这种损失可能会增加一个人患糖尿病的风险。

除此之外，研究人员还将钾水平与高血压联系起来。

即使低钾会增加患糖尿病的风险，但服用钾并不能治愈糖尿病。

是什么导致钾水平波动？

平均而言，年龄在14岁以上的人每天应该消耗约4700毫克（即4.7克）钾。即使您摄入的钾量足够多，您的血钾水平仍可能变得过高或过低。

发生这种情况可能有多种原因，其中包括钠含量的变化。当钠水平升高时，钾水平趋于下降，反之亦然。

其他可能性包括：

• 肾脏问题
• 血液pH值不合适
• 改变激素水平
• 尿频
• 呕吐
• 服用某些药物，尤其是抗癌药物

某些糖尿病药物会影响您的钾水平。例如，如果您服用胰岛素但未控制好糖尿病，则钾水平可能会下降。

在医生办公室会有什么期望

如果您认为自己有患糖尿病的风险，或者您可能缺钾，请去看医生。他们可以查看您的病史并讨论您的潜在风险。

您的医生可能会通过验血来了解您的血液中有多少钾。如果化验结果表明您的钾水平异常，您的医生可能会开出补充剂或建议您调整饮食以恢复平衡。

如何防止钾水平波动

您应该每天努力消耗4.7克钾，以控制钾含量。为此，您可以使用食品日记来监控您的每日摄入量，并积极研究所吃食物中的钾含量。

钾的一些最佳来源是：

• 烤土豆，包括烤红薯
• 原味酸奶
• 芸豆
• 晒干的西红柿
• 水果，例如香蕉，鳄梨和桃子
• 鱼，例如鲑鱼，金枪鱼和鳕鱼

您应该限制加工食品的摄入量，因为它们是钾的不良来源。如果您经常锻炼身体并且经常出汗，请考虑在日常工作中增加锻炼后香蕉奶昔。这样可以补充您损失的钾，并帮助平衡体内的电解质水平。

如果您感觉钾摄入不足，请去看医生。他们可以与您一起制定最佳的行动方案。

通过饮食中的一些监控和高级计划，您可以控制钾水平并帮助预防糖尿病。了解哪些食物应该避免也很有帮助。