在圣诞节不发胖的10个技巧

内容

• 1.将糖果放在一个盘子上
• 2.圣诞节前后的运动
• 3.总是在附近喝绿茶
• 4.不要坐在桌旁
• 5.在圣诞节晚餐前吃水果
• 6.偏爱健康的甜点
• 7.在圣诞节食谱中使用更少的糖
• 8.避免食用含脂肪的食物
• 9。写下你吃的一切
• 10.不要吃饭

在圣诞节和新年假期期间，餐桌上总是有很多食物，之后可能还会多一些磅。

为了避免这种情况，请查看我们在圣诞节期间饮食和不发胖的10条建议：

1.将糖果放在一个盘子上

将所有您最喜欢的圣诞节糖果和甜点放在一个甜点盘上。

如果它们不合适，则将它们切成两半，但不值得将它们相互叠放！您可以吃掉所有适合这些厘米的东西。

2.圣诞节前后的运动

在圣诞节前后的日子里进行更多的体育锻炼以弥补这一点，花费最大的卡路里消耗。

3.总是在附近喝绿茶

准备一杯绿茶保温瓶，并在白天喝，这样可以使身体更水合，更少饥饿。看到绿茶的其他好处。

4.不要坐在桌旁

不要整天坐在圣诞节餐桌旁，例如将注意力转移到客人和礼物上。坐着有助于积累卡路里并促进体重增加。

5.在圣诞节晚餐前吃水果

这是正确的！在开始圣诞大餐之前，先吃水果，最好是梨或香蕉，以减少饥饿感，并因此而少吃一顿。

6.偏爱健康的甜点

是的，我们说我们可以吃盘子上的甜点。但是，也最好注意更健康的食品，例如用水果或明胶制成的食品。

看看用菠萝做的健康食谱吧！糖尿病患者甚至可以摄取它。

7.在圣诞节食谱中使用更少的糖

我们保证，这很容易，味道几乎一样！在食谱中只使用一半的糖，可以节省一些卡路里。

8.避免食用含脂肪的食物

不要吃黄油或人造黄油或油炸食品。这样，您就可以吃其他菜肴而不会积累过多的卡路里。

9。写下你吃的一切

吃完饭后，写下吃的东西！这将使您对白天消耗的卡路里数量有更好的了解。

10.不要吃饭

尽管这是我们的最后一个技巧，但这是黄金！绝对不会错过任何一顿饭，因为这将在一天结束时举行派对。如果长时间不吃东西，饥饿感自然会增加，对食物的控制也会减少。