甲状腺功能减退饮食计划

内容

• 避免食用的食物
• 黄豆
• 富含碘的食物
• 铁和钙补充剂
• 高纤维食品
• 某些蔬菜
• 吃的食物
• 富含抗氧化剂的水果和蔬菜
• 硒
• 酪氨酸
• 饮食计划和草药补品

当两种甲状腺激素三碘甲状腺素（T3）和甲状腺素（T4）的水平过低时，就会发生甲状腺功能减退。尽管仅改变饮食不足以恢复正常的甲状腺激素水平，但避免食用某些食物并多吃一些其他食物可以改善人体对这些激素的吸收。

避免食用的食物

许多常见食品和补品中含有会干扰甲状腺功能的化合物。通常，最好避免以下情况：

黄豆

研究表明，大豆和富含大豆的食物中的植物雌激素可能会抑制构成甲状腺激素的酶的活性。一项研究发现，食用大豆补充剂的女性患甲状腺功能减退的可能性高三倍。

富含碘的食物

某些形式的甲状腺功能减退症是由于缺乏足够的碘引起的。在这种情况下，使用加碘盐或富含碘的食物可能是有益的。但是，过量摄入碘会产生相反的效果并抑制甲状腺活动。服用补品前请先咨询医生。

铁和钙补充剂

服用铁或钙补充剂也可以改变许多甲状腺药物的有效性。

高纤维食品

尽管通常建议高纤维饮食，但服用甲状腺药物后立即食用过多纤维可能会干扰其吸收。等待两个小时，然后再吃高纤维餐（其中一纤维含约15克以上）。

某些蔬菜

花椰菜，卷心菜，菠菜，羽衣甘蓝和球芽甘蓝等富含纤维的十字花科蔬菜可能会抑制甲状腺药物的吸收。服药后立即减少此类产品的量可能会有所帮助。

咖啡因，烟草和酒精也会影响甲状腺药物的有效性。向您的医生询问有关如何调节或减少消耗量的提示。

吃的食物

营养丰富的食物可以改善您的健康状况，也可以使甲状腺健康。某些化合物和补品也可能有帮助。这些包括：

富含抗氧化剂的水果和蔬菜

蓝莓，西红柿，甜椒和其他富含抗氧化剂的食物可以改善整体健康状况，并有益于甲状腺。食用富含B族维生素的食物，例如全谷物，也可能有帮助。

硒

使得甲状腺激素正常工作的酶需要微量的硒。食用富含硒的食物，例如葵花籽或巴西坚果，可能是有益的。

酪氨酸

该氨基酸被甲状腺用于产生T3和T4。酪氨酸的良好来源是肉，奶制品和豆类。服用补充剂可能会有所帮助，但请事先咨询医生。

饮食计划和草药补品

甲状腺功能减退症不会阻止或限制您遵循健康的生活方式。甲状腺功能低下的人可以选择素食，吃蛋白质含量高的食物，避免使用可能引起过敏的成分。

您可能还决定使用替代药物治疗甲状腺功能减退症。一些植物提取物，如非洲醉茄睡茄），锦紫苏（彩叶锦鸡儿），哥图可拉（积雪草）和guggul（孔雀草），可缓解甲状腺功能减退的症状。但是，支持这些主张的证据有限。改变饮食习惯或服用任何补品之前，请务必与您的医生交谈。让您的医生例行检查您的甲状腺水平还可以洞悉您的生活方式变化如何影响甲状腺和您的整体代谢。