对抗迷路炎的最佳食物

内容

• 改善迷路炎的食物
• 使迷路炎恶化的食物

迷路炎饮食有助于减少耳朵发炎并减少头晕发作的发生，它的基础是减少糖，面包，薄脆饼干等通心粉和盐的消耗。

另一方面，应该增加抗炎食品的消费，例如蔬菜，正大种子，沙丁鱼，金枪鱼和坚果，它们富含维生素和omega-3。

有益于迷路炎的食物主要是富含欧米伽3的食物，例如鲑鱼，沙丁鱼或奇亚籽，例如，因为它们具有抗炎作用并有助于抵抗耳朵的炎症。此外，重要的是要吃富含蔬菜，水果，蔬菜和全谷物的饮食，以增强身体。

改善迷路炎的食物

改善迷路炎的食物是减少炎症并富含omega-3s的食物，例如：

• 水果和蔬菜 一般而言，它们富含维生素和矿物质，可改善血液循环并有助于控制血压；
• 种子，例如嘉，亚麻籽，芝麻，向日葵和南瓜；
• 鱼 富含omega-3，例如鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼；
• 油籽，例如栗子，花生，杏仁，核桃；
• 橄榄油 特级初榨橄榄油;
• 鳄梨;
• 全食，例如糙米，棕色饼干和棕色面条。

此外，保持水分充足并尝试每3-4小时进食也很重要，以避免血糖出现重大波动，从而防止发生危机。

使迷路炎恶化的食物

因此，应避免使迷路炎恶化的食物：

• 糖和糖果，例如糖果，巧克力，冰淇淋和甜点；
• 白面粉，例如小麦粉，白面包，饼干和小吃；
• 含糖饮料，例如软饮料和果汁，主要是工业饮料；
• 刺激性的饮料，例如咖啡，绿茶，红茶，抹茶，伴侣茶，chimarrão和能量饮料；
• 油炸食物，例如糕点，小吃，coxinha；
• 加工肉，例如香肠，香肠，培根，香肠，火腿，火鸡胸肉和波隆纳；
• 盐和富含盐的食物，例如切成丁或粉状的调味料，方便面和冷冻冷冻食品；
• 含酒精的饮料.

盐增加了耳朵的压力，加剧了头晕的感觉，而糖果和面粉则加剧了炎症，并引起血糖（血糖）的大幅波动，刺激了迷路性炎。要调味食物，应首选芳香草药，例如大蒜，洋葱，罗勒，迷迭香和牛至。在这里查看如何使用这些草药和其他草药调味。

为了补充治疗，医生通常开一些有助于治疗迷路炎的药物。在这里查看最常用的补救措施。