如何减少橘皮组织的真正答案

内容

• 什么是橘皮组织？
• 是什么让我更容易患上橘皮组织？
• 减少脂肪团的最佳方法是什么？
• 审查

真相：大多数女性在她们生命中的某个阶段都会长出橘皮组织。这种皮肤凹陷通常有点像奶酪，最常见于大腿和臀部。但是为什么会发生，如何减少脂肪团的答案是什么？首先，查看您想了解的有关橘皮组织的所有信息，然后阅读下文，了解来自曼哈顿 The Beauty Synergy 整形外科医生兼 Ajune 创始人兼执行董事 Mauro Romita 医学博士的见解和解决方案。

什么是橘皮组织？

Romita 说，皮肤通过垂直的纤维组织带与下面的肌肉相连，当脂肪细胞在纤维带拉下时，脂肪细胞向皮肤表层凸起时就会出现脂肪团。这有点像床垫上的按钮——当有这种推拉动作时，它会产生橘皮组织著名的奶酪外观。

但这并不是皮肤表面下唯一发生的事情。 Romita 解释说，我们身体的淋巴系统也发挥了作用。通常，它会从组织中排出液体以清除体内的废物，但被困的脂肪细胞和纤维组织会阻止排出。这会使脂肪膨胀，增加凹陷效果。

是什么让我更容易患上橘皮组织？

研究表明，80% 到 90% 的青春期后女性都在处理橘皮组织，因此您朋友圈中唯一一个试图找出减少橘皮组织出现的方法的可能性很小。但是如果你还没有发现任何东西，那么你可能想知道你是否更容易让它走下去。 Romita 说，有几个因素会影响橘皮组织的发展——及其外观的严重程度：

遗传学。如果你妈妈有它，你很有可能也会有。

老化肌肉。随着年龄的增长，肌肉质量会变弱，纤维组织会失去力量，从而更有可能出现橘皮组织。

胖的。皮肤和肌肉之间的脂肪量有助于确定您会看到多少脂肪团，这就是为什么健康饮食和坚持锻炼是减少脂肪团出现的两种最佳方法的原因。 （您知道这些是导致脂肪团的 3 种最隐秘的食物吗？）

激素。雌激素有助于储存臀部、大腿和臀部的肌肉，作为身体为生育做准备的一部分。但是雌激素也会使脂肪细胞变得粘稠——当它们聚集在一起时，它会导致凹陷效应。

减少脂肪团的最佳方法是什么？

没有任何明确的科学证明可以治愈脂肪团，这意味着一旦你有脂肪团，你就会被它困住。然而，有一些初步研究表明某些策略可以帮助减少它的外观。 Romita 提出了这些技巧。

吃健康的饮食。保持健康的体重可以减少脂肪团形成的机会，某些食物被吹捧为脂肪团的家庭疗法。将它们加入您的膳食中，它们可能有助于减少脂肪团的出现。 （这些食物也可能有助于对抗橘皮组织。）

经常锻炼。 没有专门的运动可以减少大腿上的脂肪团，但研究表明，力量训练和有氧运动都可能有助于减少脂肪团的出现。如何？有氧运动可以帮助分解脂肪，而重量训练（也有助于分解脂肪）可以使肌肉紧致，使皮肤看起来更紧致、更光滑。 （试试这个锻炼来塑造强壮的臀部和令人难以置信的臀部。）

尝试 endermologie。这种深层组织按摩形式将脂肪块分散到更光滑的层中，它是美国食品和药物管理局批准的唯一一种暂时减少橘皮组织外观的方法。科学家们还没有发现它有持久的效果，但是嘿，至少你得到了按摩，对吧？

跳过吸脂手术。对不起，但这个快速解决方案不是如何在一周内减少脂肪团，也不是如何减少大腿和腿上的脂肪团。所以只要说不，而是坚持健康的生活习惯。

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