主要睡眠障碍和怎么办

内容

• 1.失眠
• 2.睡眠呼吸暂停
• 3.白天过度困倦
• 4。梦游
• 5.腿不安综合症
• 6.磨牙症
• 7.嗜睡症
• 8.睡眠麻痹

睡眠障碍是指由于大脑的变化，睡眠与清醒之间的失调，呼吸变化或运动障碍而导致的正常睡眠能力的变化，一些常见的例子是失眠，睡眠呼吸暂停，嗜睡，嗜睡，睡眠障碍或睡眠障碍。

有数十种睡眠障碍，可以在任何年龄发生，并且在儿童或老年人中更常见。无论何时存在，都必须治疗这些疾病，因为当它们持续存在时，会严重影响身心健康。了解为什么我们需要睡个好觉。

如果出现睡眠障碍的症状，最适合诊断和治疗该病因的专业人员是睡眠专家，但是，其他专业人员（例如全科医生，家庭医生，老年病医生，精神病医生或神经科医生）可以评估原因，并在大多数情况下指出正确的治疗方法案件。

某些形式的治疗包括认知行为治疗，该方法讲授了改善睡眠能力的方法，并且可能需要药物治疗。确定和治疗引起这些变化的因素也很重要，例如，抑郁症，焦虑症，呼吸道疾病或神经系统疾病。

1.失眠

失眠是最常见的睡眠障碍，其特征在于难以入睡，难以入睡，难以入夜，早起或什至由于白天感到疲倦而被辨认。

它可以单独出现，也可以继发于疾病，例如抑郁症，荷尔蒙变化或神经系统疾病，或由某些物质或疗法引起，例如酒精，咖啡因，人参，烟草，利尿剂或某些抗抑郁药。

此外，在许多情况下，失眠仅是由于不适当的习惯而引起的，这些习惯会损害睡眠能力，例如没有睡眠习惯，在非常明亮或嘈杂的环境中，进食过多或在饮用能量饮料时晚上。了解晚上使用手机会干扰睡眠。

该怎么办：要对抗失眠，有必要去看医生，他将能够通过临床分析和测试来评估是否引起失眠的状况或疾病。它的目的是通过有利于睡眠的习惯来保持睡眠卫生，并且在必要时还可以指示药物，例如褪黑激素或抗焦虑药。了解如何进行睡眠卫生。

2.睡眠呼吸暂停

也称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症或OSAS，这是一种呼吸系统疾病，其中由于呼吸道衰竭而导致呼吸流动中断。

该疾病导致睡眠改变，无法进入更深的阶段，并妨碍充足的休息。因此，患有睡眠呼吸暂停的人白天往往会困倦，引起诸如头痛，注意力不集中，烦躁不安，记忆力改变和高血压等并发症。

该怎么办：通过多导睡眠监测仪进行诊断，除改变习惯如减轻体重和避免吸烟外，还使用适应性氧气面罩CPAP进行治疗。在某些情况下，可能需要进行手术以纠正由于畸形或植入物放置引起的气道狭窄或阻塞。

了解如何识别和治疗睡眠呼吸暂停。

3.白天过度困倦

白天过度嗜睡是难以全天保持清醒和警觉的状态，并且睡眠过多，这会干扰日常活动的进行，甚至可能使人在驾驶汽车或搬运设备时面临危险。

通常是由于缺乏充足睡眠的情况造成的，例如睡眠时间短，睡眠中断几次或醒得太早，以及由于使用某些引起睡眠的药物或贫血等疾病例如甲状腺功能减退，癫痫或抑郁。

该怎么办：治疗是由医生根据问题的原因进行的，主要包括改善夜间的睡眠质量。在某些情况下，白天安排的小睡时间可能会有用，在医生严格指示的情况下，建议使用刺激性药物。

4。梦游

梦游是导致睡眠过程中不当行为的一类疾病，称为“失眠症”，其中由于在不适当的时间激活了大脑的区域，导致睡眠方式发生了变化。尽管它可以存在于任何年龄，但在儿童中更常见。

梦游的人表现出复杂的运动活动，例如走路或说话，然后可以醒来或恢复正常的睡眠。通常很少或根本不记得发生了什么。

该怎么办：在大多数情况下，无需治疗，并且青春期后病情倾向于减轻。在某些情况下，医生可能会推荐抗焦虑药或抗抑郁药来帮助调节睡眠。

了解什么是梦游以及如何应对。

5.腿不安综合症

不安腿综合症是一种神经系统疾病，会导致腿部不适，通常与无法控制的移动腿部相关，通常在休息或就寝时出现。

它有可能是遗传原因，并且由于长期压力，使用刺激性物质（例如咖啡因或酒精）或发生神经系统疾病和精神疾病而可能恶化。该综合征会破坏睡眠，并可能导致白天的嗜睡和疲劳。

该怎么办：治疗涉及减少不适感和改善个人生活质量的措施，包括避免使用刺激性物质，例如酒精，烟和咖啡因，进行体育锻炼，避免剥夺睡眠，因为疲劳会使病情恶化。在特定情况下，医生可能还会推荐药物，例如多巴胺能药物，阿片类药物，抗惊厥药或铁替代品。

了解更多信息，以及如何治疗该综合征。

6.磨牙症

磨牙症是一种运动障碍，其特征是不自觉地不自主地磨牙和咬紧牙齿，从而导致令人不愉快的并发症，例如牙齿变化，持续的头痛以及ping啪和下颌疼痛。

该怎么办：磨牙症的治疗由牙医指导，包括使用安装在牙齿上的装置以防止磨损，矫正牙齿变化，放松方法和物理疗法。

查看有关如何控制磨牙症的更多指南。

7.嗜睡症

发作性睡病是一种无法控制的睡眠发作，会导致该人在任何时间，任何环境下入睡，需要该人付出很多努力来避免入睡。一天可能发作几次或几次，并且睡眠通常持续几分钟。

该怎么办：治疗包括改善睡眠的行为措施，例如定期睡觉和起床，避免使用含酒精的饮料或具有镇静作用的药物，定时打na，避免吸烟和咖啡因，以及在某些情况下使用莫达非尼等药物或其他精神兴奋剂。

详细了解如何识别和治疗发作性睡病。

8.睡眠麻痹

睡眠麻痹的特征是醒来后无法移动或说话。由于从睡眠中醒来后移动肌肉的能力延迟，因此出现短暂时间。有些人可能会出现幻觉，例如看到灯光或鬼影，但这是因为大脑刚刚从睡眠阶段中醒来，在睡眠阶段中发生了生动的梦，即REM睡眠。

由于使用某些药物或由于存在其他睡眠障碍（例如发作性睡病或睡眠呼吸暂停）而导致睡眠不足的人，最有可能出现这种现象的人。

该怎么办：睡眠麻痹通常不需要治疗，因为它是一种良性变化，持续数秒或数分钟。睡眠麻痹时，应保持镇静并尝试移动肌肉。

查看有关睡眠麻痹的所有信息。

观看以下视频，看看应该遵循哪些提示才能更好地入睡：