游乐园游乐设施算作锻炼吗？

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游乐园拥有令人生畏的游乐设施和美味佳肴，是夏季最好的部分之一。我们知道花时间在户外绝对对您有好处，但是整个骑行过程算作锻炼吗？哪怕一点点？毕竟，您乘坐的每一个过山车都让您的心脏砰砰直跳，这必须算上心血管疾病，对吗？

并非如此，圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的心脏病专家妮可·温伯格 (Nicole Weinberg) 说——巧合的是，这里距离该国三个最受欢迎的游乐园只有一个小时的路程。

“在一次可怕的骑行之后，你的心跳加速，因为肾上腺素升高，这实际上可能是 坏的 为了你的心脏，”她说。“所有这些警告有心脏问题的人和孕妇的迹象都是有原因的。”

当您的心率因肾上腺素激增而突然增加时，您会感到很有趣。但它实际上给你的心脏带来了很大的压力——而且不像跑步或骑自行车那样好，她解释说。肾上腺素是一种“压力荷尔蒙”，仅在遇到危险时才会释放，会引起战或逃反应，在短期内有帮助，但会造成长期损害。当您的心率因心血管锻炼（而不是肾上腺素）而增加时，会随着时间的推移增强心肌，使其更强壮、更健康，并且能够更好地承受压力。 （不过，有氧运动确实会给心脏增加额外的工作量。因此，如果您有任何心脏问题的风险，您应该在开始锻炼计划之前先咨询您的医生。）

对于健康的人来说，肾上腺素的爆发并不是什么大问题，您的心脏可以承受偶尔的过山车引起的震动。但对于其他有健康问题的人，尤其是那些已经因心血管疾病、高血压或怀孕而对心脏施加额外压力的人，这可能是非常有害的。她补充说，这并不常见，但有报道称骑车会引发某人的心脏事件。

此外，即使心率增加在某些方面是有益的，但大多数骑行持续时间不到两分钟——不完全是一种锻炼，她说。

但这并不意味着你在迪斯尼的日子不会在其他方面对你有好处。 “在公园里走一整天是进行一些额外锻炼的好方法，”温伯格博士说。您可以轻松地在一天中步行 10 到 12 英里——几乎是半程马拉松！

此外，度假和骑一些轻松的游乐设施相结合可以帮助您减轻压力，这是您可以为心脏健康做的最好的事情之一，她说。

底线？尽可能步行，不吃快餐，腾出时间去玩巨大的秋千，您完全可以将您的游乐园体验视为一种锻炼（主要是）。

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