巧克力会引起痤疮吗？

内容

• 研究怎么说
• 一些研究指出巧克力是痤疮元凶
• 其他人则取消了巧克力粉刺链接
• 我们对饮食和痤疮的了解
• 那么，巧克力会影响您的皮肤吗？

您最喜欢的甜点真的是造成不公平瑕疵的原因吗？长期以来，人们一直以巧克力为突破口的罪魁祸首，但是，您渴望得到的对待真的有错吗？

自1969年以来，人们一直在研究巧克力作为痤疮的可能因素。可能是脂肪，糖或什至是化学物质所产生的那些腐朽的条状物，导致皮肤破裂吗？这就是科学所说的。

研究怎么说

从历史上看，由于巧克力中的其他成分（如牛奶和糖）也可能影响皮肤，因此研究被驳回。

早期关于巧克力和粉刺的研究实际上使用了巧克力棒和控制棒（装有糖的糖果，通常含糖量甚至超过巧克力版本）。

这些不一致导致了矛盾的结果和可疑的研究方法，所有这些都使巧克力辩论得以继续进行。因此，经过数十年的研究，仍然没有明确的答案也就不足为奇了。

一些研究指出巧克力是痤疮元凶

一些研究表明，巧克力可能加剧现有的痤疮或鼓励易长痤疮的皮肤出现新的突破。 2013年对实验室细胞的研究表明，巧克力可能会通过鼓励免疫系统对引起痤疮的两种细菌更积极地反应，从而增加痤疮发作的严重程度和频率。

但是，这种反应尚未在人类中得到证实。

2014年的另一项小规模双盲，安慰剂对照研究中，有14位容易长粉刺的男性服用了100％不加糖的可可，明胶粉或二者结合的胶囊，以确定巧克力和总剂量是否受到影响粉刺。

研究发现，可可摄入量与痤疮症状增加之间存在正相关关系。

在另一本杂志上的一项类似研究发现，每天吃25克99％的黑巧克力后，两周后有25位容易长粉刺的男性痤疮发生率更高，而四周后这种变化仍然存在。

一项2017年的研究发现，吃巧克力后48小时，痤疮的大学生比吃同等数量的软心豆粒的同龄人有更多的新病灶。

其他人则取消了巧克力粉刺链接

然而，2012年的一项研究要求44位年轻人保留三天的饮食日记，发现巧克力和痤疮之间没有联系。

需要对更大，更多样化的样品进行更多的研究，以证实研究结果并确定巧克力中的哪种化合物可能潜在地增加炎症和恶化症状。

还提出了巧克力对胰岛素的作用，可能对痤疮有影响。 2003年的一项澳大利亚研究发现，与食用不含可可粉的相同食物的对照组相比，食用含可可粉调味的食物的参与者具有更高的胰岛素反应。

2015年的一项研究对243位易长痤疮的参与者和156名健康成年人的血液中的胰岛素和葡萄糖水平进行了研究，以确定胰岛素抵抗是否可能在痤疮中起作用。该研究发现严重痤疮与胰岛素抵抗呈正相关。

虽然仅有有限的证据支持纯巧克力可以给您带来青春痘或使突围更加严重的观点，但酒吧或蛋糕中的其他成分却完全不同。

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我们对饮食和痤疮的了解

研究表明，痤疮在不吃西餐的人群中较少见。另一方面，高血糖饮食，即富含速食碳水化合物和糖的饮食，与痤疮有关。

一项研究发现，在巴布亚新几内亚的1,200名Kitavan岛民和巴拉圭的115名Aché猎人-采集者中，没有一个人患有痤疮。两组都食用富含鱼类和水果的低血糖饮食，并且不包括面包，饼干和谷物等西方饮食中常见的精制食品。

营养与营养学杂志杂志2017年的一项研究表明，碳水化合物含量高和含糖量高的食物（例如百吉饼，白米饭和巧克力蛋糕）可能与痤疮及其严重程度有关。

那么，巧克力会影响您的皮肤吗？

您是否需要发誓每晚都放纵自己，并以更白皙的皮肤的名义扔掉隐藏在办公桌上的藏匿物品？不必要。

巧克力是否会影响痤疮取决于个人。尽管进行了数十年的研究，但几乎没有证据表明像巧克力这样的单一食物会直接引起痤疮。

但这并不意味着饮食没有影响。

与可可本身相比，巧克力棒或杯形蛋糕中的糖更有可能应归咎于新的粉刺或更深的突围。

如果您要一口吃一口（或六口），请在一天的余下时间里享用黑巧克力，并注意补充的糖和简单的碳水化合物。