跑步会导致皮肤下垂吗？

内容

• 审查

我们（显然）是运动及其带来的无数好处的忠实拥护者，例如减轻体重、改善健康和改善免疫系统以及增强骨骼。然而，我们并不喜欢某些人声称的不同形式的长期运动（例如跑步）会导致皮肤松弛、松弛。由于我们还没有准备好挂掉我们的跑鞋，我们去找了著名的整形外科医生和作者 Gerald Imber 博士。 青年走廊, 征求他对“跑步者脸”下垂现象的看法，并找出是否有什么可以预防的。

影响皮肤弹性的因素有很多，包括遗传和生活习惯，因此皮肤下垂的不仅仅是跑步者，但 Imber 博士说，这在长期跑步者中很常见，尤其是那些经常在户外度过的人。

“任何高冲击力的运动，比如跑步，都会对皮肤造成震动，从而破坏皮肤中的胶原蛋白，”Imber 博士说。 “这不会在一夜之间发生，但这是跑步的缺点之一。”

尽管您的皮肤需要很长时间才能分解，但 Imber 博士说，一旦您的面部肌肉开始下垂，您就无法修复它。他说，迷你面部提升和脂肪转移可以帮助改善皮肤质地，但没有什么可以恢复原始弹性。

振作起来，跑步者！虽然一旦开始就没有什么可以逆转这个过程，但您可以采取一些措施来防止面部皮肤肌肉下垂。如果您想减肥，请保持每周约 1 到 2 磅的缓慢、稳定的体重减轻；这将使您的皮肤有时间适应脂肪减少，并最大限度地减少您看到的下垂量。外出时记得涂上广谱防晒霜。健康的饮食也有帮助——新鲜的水果和蔬菜富含类胡萝卜素（想想西红柿中的番茄红素、胡萝卜中的 α-胡萝卜素和菠菜中的 β-胡萝卜素），可以促进细胞更新并强化皮肤细胞。

底线？如果你喜欢跑步，请不要放弃。只要您过着健康积极的生活方式，跑步的好处就会超过皮肤下垂的潜在副作用。

Gerald Imber, M.D. 是世界著名的整形外科医生、作家和抗衰老专家。他的书 青年走廊 主要负责改变我们处理衰老和美丽的方式。

Imber 博士开发并推广了微创手术和有限切口短疤痕整容等微创手术，并且一直是自助和教育的坚定支持者。他是众多科学论文和书籍的作者，是威尔康奈尔医学院、纽约长老会医院的工作人员，并在曼哈顿领导一家私人诊所。

如需更多抗衰老技巧和建议，请在 Twitter 上关注 Dr. Imber @DrGeraldImber 或访问 Youthcorridor.com。

审查