托纳林有副作用吗？

内容

• 总览
• 什么是CLA？
• 潜在的副作用？
• 血管损伤
• 肝脂肪增加
• 有证据证明它有效吗？
• CLA有什么好处吗？

总览

对终极身体的永无止境的追求使营养补充品业务每年如火如荼地进行。

托纳林就是这样的补充剂。它包含共轭亚油酸（CLA），并且提倡者说它可以快速燃烧脂肪，同时还能保持和锻炼肌肉的力量和形状。

但是，尽管您可以在网上和大多数补品商店中找到Tonalin，但尚无法获得证明CLA和Tonalin的益处的研究。

什么是CLA？

CLA是在动物肉和奶制品中发现的天然存在的多不饱和脂肪酸。近年来，它已成为一种流行的膳食补充剂。

脂蛋白脂肪酶可将人体不消耗的脂肪转移到脂肪细胞中。据称，CLA可以降低这种酶的水平，并将脂肪输送到肌肉细胞中，以获取能量。从理论上讲，这可以促进体重减轻，增加肌肉力量并改善外观。

托纳林声称是可用的最高质量的CLA补充剂，它是由红花油提取物制成的。

潜在的副作用？

血管损伤

来自意大利的研究表明，长期以来，CLA有可能引起血管损伤。

欧洲食品安全局的一项主要裁决拒绝了将CLA和减少体内脂肪联系在一起的观点，而是提请人们注意有限的可用数据以及对血管功能的潜在负面影响。

肝脂肪增加

对涉及小鼠，大鼠，仓鼠或人类的64项研究进行了比较审查，这些研究的重点是CLA对肝脂肪变性以及肝和脂肪脂质代谢的影响。

研究表明，CLA引起小鼠肝脏脂肪增加最多，其次是大鼠和仓鼠。对比审查没有证据表明CLA在人类中具有相同的作用。

有证据证明它有效吗？

根据荷兰的一项研究，CLA并不像某些主张所表明的那样有益。

它对减脂的影响不大。研究还表明，CLA可以在肥胖症患者减肥期间帮助保留肌肉质量，但研究结果一直不一致。

一般而言，研究得出的结论是CLA不能像脂肪燃烧器那样好用。

CLA有什么好处吗？

尽管有几项研究表明CLA使想减肥的人受益，但这种效果充其量只是适度的。证据不一致。

欧洲食品安全局的结论是，在可以提出强有力的主张之前，需要更多的证据。

假设Tonalin或任何CLA补充剂会导致任何相关的体重减轻或肌肉清晰度得到改善，这是不安全的。