如何抗击更年期头痛

内容

• 更年期头痛的补救措施
• 自然疗法治疗更年期头痛

为了缓解更年期头痛，可以采取诸如Migral之类的药物，但也有自然的选择，例如当疼痛出现时喝1杯咖啡或鼠尾草茶。但是，为了防止出现头痛，可以使用一些饮食技巧。

由于该阶段典型的激素变化，头痛趋于加剧强度，更年期变得更加频繁。因此，进行激素替代可以成为对抗这种症状和其他症状的好方法，例如失眠，体重增加和潮热。

更年期头痛的补救措施

更年期头痛疗法的一些很好的例子是Migral，Sumatriptan和Naratriptan，它们可以在妇科医生的指导下使用。

这些是偏头痛疗法，当激素替代疗法不足或不使用激素疗法时，可以有效地消除头痛和偏头痛。详细了解偏头痛治疗。

自然疗法治疗更年期头痛

绝经期头痛的自然疗法可通过以下措施完成：

• 避免食用 可能引起头痛的食物 像牛奶，乳制品，巧克力和酒精饮料一样，其他可以缓解更年期头痛的技巧是：
• 赌富含的食物 维生素B和维生素E 像香蕉和花生一样，因为它们有助于调节激素水平；
• 多吃富含食物 钙和镁 像坚果，草和啤酒酵母一样，因为它们有助于最大程度地减少颈动脉的扩张，有利于血液循环；
• 食用富含 色氨酸 像火鸡，鱼，香蕉一样，因为它们会增加大脑的血清素；
• 减少盐分 食物，因为它有助于保持水分，也可能引起头痛；
• 每天喝1.5至2升水，因为脱水也会引起头痛；
• 做运动 定期避免压力，减轻压力并改善血液循环；
• 拿一个 鼠尾草茶 用草药的新鲜叶子准备的。只需将2汤匙切碎的叶子放入1杯开水中，静置10分钟即可。接下来要紧张和喝水。

对抗头痛和偏头痛的其他替代方法是骨病，它可以重新定位骨骼和关节，这可能与紧张性头痛，针灸和足底按摩有关，有助于在这一阶段的生活中找到幸福感和平衡感。

观看以下视频，了解如何进行自我按摩以快速消除头痛而无需药物治疗：