小腿疼痛（小腿）：8个原因及解决方法
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小腿疼痛，通常被称为“腿土豆”，在任何年龄段都是非常常见的症状，可能由于不同的因素而引起。但是，大多数情况下，它是由剧烈的体育活动引起的，在跑步过程中非常常见，因为它是此锻炼中最常用的肌肉。
但是，腿部马铃薯的疼痛也可能表明情况更为严重，应由医生进行评估，例如面包师的囊肿，静脉曲张，血栓形成或跟腱断裂。
下肢马铃薯疼痛的最常见原因是：
1.血液循环不良
血液循环不良主要影响久坐和不锻炼身体的老年人。但这也可能影响孕妇，尤其是在怀孕后期，以及最近接受手术但仍在床上休息的人。在这些情况下，小腿疼痛不是引起关注的问题，但是它会使您的脚变冷且走路不舒服。
该怎么办： 伸展运动有助于减轻血液循环不良的疼痛和不适，但是定期运动以改善血液循环和预防静脉曲张非常重要。其他好的建议包括穿弹性长袜，不要坐或站立时间太长，以及减少食物中的盐分含量，以防止水分滞留。检查一些食物以改善血液循环。
2.深静脉血栓形成
深静脉血栓形成是老年人中较常见的血管疾病。当腿部疼痛，肿胀和僵硬时，应怀疑血栓形成。血栓阻塞腿部静脉之一时发生血栓形成，从而阻塞了该部位的血液循环。这是识别深静脉血栓形成的方法。
该怎么办： 如果怀疑有深静脉血栓形成，建议去看医生以确认诊断并开始适当的治疗，这通常是使用抗凝药来稀释血液和稀释血凝块。在某些情况下，可能仍需要进行手术以放置 支架 打开水平并促进血液流动。
3.静脉曲张
当人有很多静脉曲张时，即使它们很小，或者只有1或2条宽而长的静脉曲张，他的腿部马铃薯也可能会经常疼痛。在这种情况下，静脉会变得更加肿胀，并有双腿沉重和疲倦的感觉。
该怎么办： 静脉曲张的治疗可以通过使用弹性长袜，服用药物和定期进行体育锻炼来完成，因为这样可以以更大的力量泵出血液并且心脏容量也得到改善。其他选择包括激光疗法，硬化疗法和静脉曲张手术。查看所有静脉曲张的治疗选择。
4.贝克囊肿
贝克的囊肿通常出现在膝盖后部，是一个痛苦的“球”，在移动膝盖时会引起疼痛，但也会扩散到马铃薯上。
怎么做：o 贝克的囊肿并不严重，但会引起极大的不适，建议穿压缩袜，进行冷敷并进行物理治疗。详细了解贝克囊肿的治疗方法。
5.传染性蜂窝织炎
传染性蜂窝织炎是皮肤深层感染，可影响身体的任何区域，包括腿部。这种类型的感染会导致小腿严重疼痛，并伴有严重的红肿现象。
该怎么办： 重要的是，每当怀疑感染性蜂窝织炎要防止细菌进入血液并扩散到全身，从而导致败血症时，应立即就医。用抗生素治疗，您可能需要住院。了解如何识别和治疗传染性脂肪。
6.跟腱断裂
在腿或脚后跟直接受伤的情况下，或者在非常剧烈的体育锻炼中，跟腱可能会破裂。最典型的症状是小腿疼痛，行走困难，按压跟腱时严重疼痛，人们通常会说听到裂痕或腿部受伤。
该怎么办： 您必须去医院，因为治疗方法是用脚涂灰泥，在某些情况下，可能需要手术。了解有关如何治疗跟腱的更多信息。
7.怀孕时的小腿疼痛
怀孕时的小腿疼痛是一种正常的症状，这是由于荷尔蒙变化引起的腿部血液积聚而发生的。怀孕时的小腿疼痛主要发生在晚上，而白天可能会出现与缺乏钾有关的抽筋。
该怎么办： 孕妇除了在白天穿弹性长袜和晚上抬高脚外，还应伸展受抽筋影响的肌肉，并吃香蕉或其他富含钾的食物，以改善血液循环并减轻疼痛。
8.跑步时小腿疼痛
在像跑步这样的运动中，疼痛很可能是由肌肉疾病引起的。因此，跑步过程中小腿疼痛的最常见原因是：
- 激烈的体育锻炼，主要是在上坡，在这种情况下，双腿同时受到影响；
- 肌肉伸展，挛缩或扩张；
- 痉挛，突然出现在一条腿上，也可能导致脚部疼痛；
- 石头综合症，引起剧烈而突然的疼痛，好像他被腿打中一样；
- 缺乏矿物质，这可能会在长时间的试验中发生并且缺乏水合作用。
当您在跑步过程中感到腿部剧烈疼痛时，建议停止跑步并伸展肌肉，坐在地板上，并且腿部伸展充分，脚趾指向鼻子。但是，如果疼痛是可以忍受的，并且只是同时影响双腿的烦扰，则由于缺乏身体调节，很可能会感到疲倦，并且由于坚持训练，这种疼痛往往会消失。
警告标志去看医生
如果您有以下体征和症状，建议去医生或急诊室：
- 突然出现的小腿剧烈疼痛；
- 仅一只腿疼痛，肿胀和僵硬；
- 一条腿发红和肿胀或灼烧感。
如果您遇到严重的肌肉疼痛（三天内仍未消失），则进行医学评估也很重要。
对抗小腿疼痛的方法
小腿疼痛在劳累后容易消退，可以在最温和的情况下进行物理治疗，按摩或休息，在最严重的情况下进行手术治疗。
为减轻小腿疼痛，一些简单的策略可以帮助您：
- 将冰袋放在小腿上；
- 按摩肌肉；
- 伸展肌肉；
- 多喝水，吃富含钠和钾的食物；
- 休息。
在小腿疼痛的治疗中，还可以使用抗炎药或肌肉松弛剂，例如扑热息痛，Voltaren或Calminex或天然药物。在以下视频中查看它们的含义：
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