缓解脚痛的6种自然方法

内容

• 1.做烫脚
• 2.站起来躺下
• 3.用精油按摩
• 4.做一个对比浴
• 5.使脚运动
• 6.将球滚到脚下

在大多数情况下，脚的疼痛是由穿着不能正确支撑脚的鞋子，该区域皮肤干燥和出现龟裂以及在同一位置停留多个小时而引起的，这阻碍了静脉回流，有利于肿胀。

但是，当脚部疼痛位于某个区域时，这种疼痛会持续不断，非常剧烈，并且醒来后只要将脚放在地板上就会出现，因此务必请骨科医生命令他测试可以帮助找到这种疼痛的原因。

请参阅足部疼痛的主要原因清单。

1.做烫脚

消除脚部疼痛的第一个策略是用热水将脚烫伤，但又不能灼伤皮肤，使脚浸泡约20至30分钟。如果您整天走路，长时间站立或穿不舒服或紧身的鞋子，这种方法都非常有用，可以大大减轻脚后跟和脚底的疼痛。

要使脚部头皮变软，您应该将脚浸入完全浸入水中的碗或桶中约20分钟，并且，如果可能，还可以在水中或几片桉树叶中加入几滴精油。

2.站起来躺下

躺在沙发或床上，在脚下放一个高枕头，有助于改善血液回流到心脏的作用，因此，通过使脚放气并减轻腿部的疼痛和沉重感，可以改善淋巴排毒。

3.用精油按摩

使用精油进行按摩，除了可以减轻一天结束时的脚部疼痛外，还可以激活特定的反射点，从而缓解全身的紧张感，从而带来幸福感。

逐步查看完整的照片，并附上有关如何在家中进行按摩的照片。

4.做一个对比浴

对比浴包括将脚放在盛有热水的水桶中，然后再将它们放入冷水的水桶中。温度的这种突然变化有助于激活血液循环并消除腿脚上多余的液体，而这通常是造成疼痛的主要原因。

要进行对比浴，您必须将脚放在热水桶中3分钟，然后再用冰水移至热水桶中，再等一分钟。

5.使脚运动

例如，当脚上的疼痛出现在靠近踝关节的位置时，可以做一些小的圆周运动，使脚保持在空中。这项运动有助于减轻脚部的重量，但同时也可以使关节变热，从而减轻一些疼痛。

首先，您可以开始沿顺时针方向移动，但随后必须切换到逆时针方向，一次只重复一只脚。

6.将球滚到脚下

在脚底下滚动一个乒乓球，网球甚至大理石，有助于按摩和放松脚底的肌肉。视频中的操作方法如下：

理疗对缓解脚部疼痛也非常有用，有助于使脚集中并调整脚步类型，但是必须个性化治疗，因为没有适用于所有人的秘密配方，这就是为什么它很重要通过个性化评估并开始理疗师指示的治疗。