10种常见的湿疹触发器

内容

• 1.食物过敏
• 2.皮肤干燥
• 3.情绪压力源
• 4.刺激性
• 5.空气传播的过敏原
• 6.出汗
• 7.极端温度
• 8.激素
• 9.感染
• 10.吸烟
• 什么时候去看医生
• 底线

湿疹，也称为特应性皮炎或接触性皮炎，是一种慢性但可控制的皮肤病。它会引起皮肤红疹，发痒和不适。

幼儿经常会出现湿疹，症状可能会随着年龄的增长而改善。您的家族史可能是病情发展的最重要因素之一，但是还有其他触发因素会导致症状出现或恶化。

学习识别和管理触发因素可能有助于您控制疾病的症状。这是10种可能的湿疹触发物。

1.食物过敏

某些食物可能会引起湿疹迅速或延迟，或使已经存在的湿疹恶化。吃了某些食物后，您可能会立即看到湿疹的迹象，或者可能需要数小时或数天才能出现。

食用特殊食物会导致湿疹的发生在已经患有中度至重度湿疹的婴儿和儿童中。

避免食用引发湿疹的食物，可能会改善症状并减少湿疹发作。引发湿疹的食物因人而异，但在美国大部分地区包括：

• 坚果，花生和树坚果
• 牛奶
• 蛋
• 黄豆
• 小麦
• 海鲜和贝类

尝试从饮食中消除可疑食物，以查看症状是否减轻，或者去看医生进行正式的食物过敏测试。

2.皮肤干燥

皮肤干燥会引发湿疹。空气中缺乏水分，长时间暴露于过热的水以及缺乏日常皮肤护理会导致皮肤干燥。

以下是防止皮肤干燥的几种方法：

• 沐浴或淋浴后立即使用无香料，无染料的浓密保湿霜，例如软膏或乳霜。
• 每次洗手时都要使用保湿剂。
• 避免洗澡或淋浴超过10分钟或在热水中（坚持温水）。

3.情绪压力源

您的心理健康会影响湿疹发作。一位研究人员指出，研究表明，压力会加剧湿疹，因为它触发免疫系统和皮肤屏障以及人体其他系统的方式。

控制压力可能有助于控制湿疹。找到放松的方法，例如：

• 练习瑜伽
• 冥想
• 走到外面
• 从事爱好

充足的睡眠也可以帮助您减轻压力。晚上尝试放松几个小时，然后每晚晚上同一时间睡觉。争取定期整夜睡眠。

4.刺激性

接触刺激性的化学物质和物质可能是引起湿疹的主要诱因。其中包括用于清洁身体或房屋的香料，染料和其他化学物质。

查看您在身体上使用的任何产品中的成分列表。选择不含香料和染料的身体用品，以减少湿疹发作的机会。

还要选择不含刺激性的家用产品。例如，将洗衣粉换成不含不必要成分的产品。

此外，镍和什至织物之类的物质也会引起人体反应，引发湿疹。尝试穿天然棉等织物，并在第一次穿衣服之前一定要洗衣服，以去除衣服上不需要的化学物质。

游泳池中的氯等化学物质也可能引发湿疹。游泳后立即洗个澡，洗去可能会刺激皮肤的化学物质。

5.空气传播的过敏原

您吸入的过敏原可能会导致湿疹，因为您的免疫系统对这些触发物的反应方式。

空气传播的过敏原包括：

• 花粉
• 宠物皮屑
• 灰尘
• 模子
• 抽烟

通过以下方法减少对这些过敏原的接触：

• 不要养宠物，避免与毛茸茸或羽毛羽毛的宠物呆在一起
• 定期打扫房间和床单
• 生活在没有地毯的空间
• 限制家里的装饰品和其他填充物品（枕头，动物玩具）的数量
• 保持您的生活空间适当潮湿
• 打开空调而不是打开窗户
• 避免发霉
• 避免接触烟

您的医生可以进行过敏性皮肤测试，以确定这些过敏原中的一种是否会引起皮肤皮疹。您的医生可能会建议非处方治疗或过敏针治疗。

6.出汗

出汗会影响湿疹。汗水不仅可以帮助您调节身体的温度，还可以影响皮肤的水分和免疫系统的运作。

您的身体可能有使湿疹恶化的汗液过敏，但是没有过敏的汗液本身甚至会使湿疹恶化。湿疹会阻塞汗水，并且不允许其离开您的身体。出汗后，湿疹会更痒。

2017年的一项研究得出结论，即使您不对汗液过敏，控制湿疹成人的汗液也非常有用。

您可以通过多种方法来控制湿疹的出汗，例如，不进行高温运动，穿着合适的衣服以及进行低汗运动。

7.极端温度

皮肤干燥和出汗都可能引发湿疹，而且它们经常在高温和低温下发生。寒冷的天气通常缺乏湿度，可能导致皮肤干燥。天气炎热会使您出汗比平时更多。

其中一名儿童追踪了177名5岁以下的儿童，为期17个月，他们发现他们受到天气影响（例如温度和降雨）的影响，而空气污染物与湿疹症状有关。

在温度调节的条件下生活可以帮助您控制湿疹症状。避免将自己暴露在非常冷的温度下。

8.激素

您的激素可能会引起湿疹，尤其是女性。有一种类型的湿疹，称为自身免疫性黄体酮皮炎，可根据您的月经周期而发作。这种情况非常罕见。

当您体内的孕激素升高时，您可能会在湿疹发作之前就经历湿疹发作。湿疹可能会在几天后消失，只是在下一个周期再次出现。

与您的医生讨论这种情况，以确定如何对其进行最佳管理。您的医生可能会建议一些治疗皮疹的方法，例如在某些局部使用药膏时，皮疹会在您的周期内发生。避免使用孕激素药物。

9.感染

细菌可能会通过受湿疹影响的皮肤进入。 金黄色葡萄球菌 是一种可导致感染的细菌。您可能会注意到，如果该区域被感染，您的皮肤会变红或变湿。

由于湿疹症状而打开的皮肤也会使其他病毒（例如疱疹）进入您的体内。这些会在您的皮肤上引起水泡。

如果您的湿疹症状恶化或发烧或疲劳，则可能是感染。去看医生进行治疗，其中可能包括抗生素。

请勿刮擦受湿疹影响的皮肤，以免打开皮肤。您应该修剪指甲以减少打开皮肤的机会。

10.吸烟

吸烟还会刺激皮肤并加重湿疹。 2016年的一项研究发现，吸烟与手部湿疹之间有很强的联系。您可以通过戒烟来减少发生或引发手部湿疹的机会。

什么时候去看医生

如果您在家中无法控制湿疹症状，或者湿疹影响了您的日常生活，请去看医生。如果您担心引起症状的食物或空气过敏，则医生可能会帮助您诊断和治疗。

底线

有多种诱因可引起或加重您的湿疹。尝试找出导致您的病情恶化的原因，并尽可能避免这种情况。当您经历耀斑时，请与医生讨论治疗方案，以减轻不适并减轻症状。