如何通过喝茶减肥

内容

• 1.如何准备姜茶
• 2.如何准备绿茶
• 3.如何准备伴侣茶
• 4.如何准备凉茶

喝茶是快速减肥的好方法。茶设法消除了吃甜食的欲望，促进了脂肪的燃烧，促进了饱腹感并消除了不良情绪。

姜茶，绿茶和伴侣茶是一些最容易减肥的茶，因为它们可以极大地促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，即使您不运动也是如此。

但是，值得记住的是，保持健康多样的饮食以及每周至少运动3次以确保最佳效果非常重要。

1.如何准备姜茶

生姜茶是一种利尿剂，可促进体重下降，加速新陈代谢，帮助燃烧卡路里并促进消化，进一步改善肠排空，缓解便秘和腹胀的症状，非常适合减肥。

• 泡茶： 将1茶匙磨碎的生姜放入1升水的锅中，煮沸约8分钟。关火后，盖上锅盖，让茶温热，过滤并每天喝几次。每天服用1升这种茶。

生姜茶还可以与柠檬和蜂蜜混合，由于其杀菌性能，使其成为消除流感，喉咙痛和头痛的极佳家庭疗法。在这种情况下，只需在每杯现成的姜茶中加入1汤匙蜂蜜和1片柠檬。

姜茶和肉桂也是一种极好的性兴奋剂，因为它具有壮阳作用，并且消除了吃甜食的冲动。

2.如何准备绿茶

对于想要减肥的人来说，绿茶是一种很好的茶，因为它是利尿剂，可以消除心情不好，减轻疲劳感，增强新陈代谢，甚至在停止时也会消耗更多的卡路里。另外，它改善免疫系统，预防各种疾病，例如关节炎，心脏病和癌症。

• 对于绿茶： 将2汤匙绿茶或1袋绿茶放入1杯开水中，静置5分钟。预计接下来要加热，过滤和饮用，而不会使其变甜。

由于绿茶苦涩，并非所有人都喜欢这种口味，因此，您可以通过服用胶囊形式的绿茶来获得其所有益处，这种绿茶的功效与在家中调制的茶相同，并且还可以减肥。建议每天2粒绿茶或1升自制茶。

品尝抹茶，这是一种比绿茶更强大的草药。

3.如何准备伴侣茶

Mate茶由于其利尿特性和高纤维含量而具有出色的减肥效果，除了促进饱腹感外，还有助于肠运输。

伴侣茶的其他好处是：增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，抵抗因体重过重引起的炎症，抵抗身心疲劳，仍然是一种天然的通便药。

• 对于伴侣茶：将1茶匙伴侣放在杯子中，并用开水覆盖。盖上盖子，使其变热，紧绷，然后再喝，不要甜味。

如果定期食用，伴侣茶在1个月内仍可减少约10％的不良胆固醇。

伴侣茶中含有咖啡因，因此，对这种物质敏感的个人不应在下午6点后喝茶，以免失眠。烤的伴侣茶可以温热或冰镇食用，而不会失去任何特性。

4.如何准备凉茶

凉茶非常适合减肥，因为它热量少，增加了新陈代谢，促进了脂肪燃烧，并增加了面对日常生活压力的意愿。

• 凉茶：放1把下列草药的甜品勺：芙蓉；越野车马尾神圣的睫毛膏将中尉棍棒和绿茶与1升水一起倒入锅中，煮沸。 10分钟后，关闭加热器，使其冷却。紧张并搁置一旁。

一个好主意是将这种茶放入一瓶矿泉水中，并在白天逐步饮用，代替水。每天至少服用1升。另一种选择是使用30凉茶来加速减肥。

为了获得更好的效果并更快减肥，建议选择以上食谱之一，并与规律的体育锻炼和均衡饮食相结合至少1个月。

在下面的视频中观看如何克服饥饿：