情感分离：这是什么以及如何克服它
内容
情感疏离是在情感层面上无法或不愿与他人建立联系。对于某些人来说，情感上的分离可以帮助他们免受不必要的戏剧，焦虑或压力困扰。
对于其他人来说，分队并不总是自愿的。相反，这是事件的结果，使人们无法对自己的情绪公开和诚实。
如果您有目的地使用情感分离，则可能会有所帮助。您可以与某些人或团体设置界限。它可以帮助您与需要大量情感关注的人们保持距离。
但是，如果您无法控制情绪分离，那也会有害。您可能会感到“麻木”或“静音”。这称为情绪钝化，通常是心理健康提供者应解决的症状或问题。
在下面，您将了解不同类型的情感分离，并了解什么是好事物以及什么时候可能令人担忧。
情绪超支的症状
在情感上超脱或移离的人可能会显示为：
- 建立或维持个人关系困难
- 缺乏关注，或在别人身边时全神贯注
- 与家人难以相爱或相爱
- 避免与过去的创伤或事件有关的人员，活动或地点
- 表达情感的能力下降
- 难以同情别人的感受
- 不轻易分享情感或感受
- 难以与他人或一段感情交往
- 不应将他人优先考虑
是什么导致情绪超脱？
情绪超支可能是自愿的。有些人可以选择保持情绪上与人或情况的距离。
在其他时候，情感超脱是创伤，虐待或先前相遇的结果。在这些情况下，以前的事件可能使与朋友，挚爱的人或其他重要的人坦诚相待变得很困难。
通过选择
有些人选择主动使自己摆脱情绪状况。
如果您的家人或同事知道让您很不高兴，那么这可能是一个选择。您可以选择不与一个人或多个人交往。这将帮助您保持冷静并保持镇定。
在这种情况下，情感超脱有点像保护措施。它可以帮助您为通常可以发挥最大作用的情况做准备。
由于滥用
有时，情绪超脱可能是创伤事件的结果，例如童年时期的虐待或忽视。被虐待或被忽视作为生存手段的儿童。
儿童需要父母或照顾者的情感联系。如果不成功，孩子们可能会停止期待它。发生这种情况时，他们可能会开始关闭自己的情感感受器。
这可能导致情绪低落，无法显示或分享情绪以及行为问题。
此外，受虐或被忽视的孩子，甚至只是在某种严格的家庭中长大的孩子，也可能难以接受他人的情感。他们可能不知道在压力和情绪高涨的时候如何应对重要的他人。
其他条件
情绪超脱或“麻木”通常是其他情况的征兆。如果您有以下情况，您有时可能会感觉与自己的情绪有些距离：
- 创伤后应激障碍
- 躁郁症
- 严重抑郁症
- 人格障碍
药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是一种抗抑郁药。服用此类药物的人可能会感到情绪低落或情绪中心关闭。
只要您服用这些药物，这段情感上的分离就可能持续。如果药物以这种方式影响您，医生可以帮助您找到另一种选择。
如何识别情绪超支
情绪超支不是双相情感障碍或抑郁之类的正式症状。取而代之的是，它通常被认为是大病的一个要素。
这些疾病可能包括人格障碍，阿斯伯格综合症和依恋障碍。
情绪超支也可能是创伤或虐待的结果。被忽视或虐待的人可以将其发展为应对机制。
医疗保健提供者可能会看到您何时无法与他人保持情感联系。他们可能还会与您，家庭成员或其他重要人员讨论您的行为。
了解您的感觉和行为可以帮助提供者识别出可能暗示此情感问题的模式。
有治疗情绪超支的方法吗？
情绪脱离的治疗方法取决于其发生的原因。
如果您的医疗服务提供者认为您由于另一种状况而在情感依恋和开放方面感到挣扎，那么他们可能会建议您先治疗。
这些情况可能包括抑郁症，PTSD或边缘性人格障碍。药物和疗法对这些情况有帮助。
如果情绪问题是由于外伤引起的，您的医生可能会建议心理治疗或言语治疗。这种治疗可以帮助您学习克服虐待的影响。您还将学习处理经历和焦虑的新方法，这些方法以前会使您不舒服并导致情绪上的麻木。
但是，对于某些人来说，情感距离并不是问题。在这种情况下，您可能不需要寻求任何类型的治疗。
但是，如果您意识到自己在情感上与世隔绝，便会遇到个人问题，则可能需要寻求支持。治疗师或其他心理健康提供者将是很好的资源。
那些感到情绪超脱的人的前景如何？
对于某些人而言，情感超脱是应付压倒性人群或活动的一种方式。从这个意义上讲，它可以是健康的。您可以选择何时参与以及何时离开。
但是，在其他情况下，使自己麻木不仁的情绪和感觉可能并不健康。确实，经常“关闭”您的情绪可能导致不健康的行为。其中包括无法表现出同理心或害怕承诺。
此外，努力表达情感或以健康方式处理情感的人们可能会寻求其他途径获得这些情感。这可能包括毒品，酒精或攻击行为。这些并不能代替情感处理，但它们可能感觉像是一种释放能量的方法。
外卖
情感和感觉是人类联系的重要组成部分。
有些人能够关闭自己的情绪以保护自己。对于其他人，情感上的麻木是意料之外的。它甚至可能是更大问题的一部分，例如抑郁症或人格障碍。
如果您在处理情绪上有困难或与其他人住在一起，请务必寻求心理健康服务人员的帮助，这一点很重要。这些专家经过培训可以帮助您了解为什么您会以这种方式对情绪做出反应。然后，他们可以帮助您以健康的方式解决该行为并尝试纠正它。
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