什么是促成因素？认识一个人的11种方法

内容

• 启用与授权
• 启用码的标志或特征
• 1.忽略或容忍有问题的行为
• 此行为的示例
• 2.提供经济援助
• 此行为的示例
• 3.为他们掩盖或找借口
• 这种行为的例子
• 4.承担更多的责任
• 此行为的示例
• 5.避免问题
• 此行为的示例
• 6.刷掉东西
• 此行为的示例
• 7.否认问题
• 此行为的示例
• 8.牺牲或努力去认识自己的需求
• 此行为的示例
• 9.不遵循后果
• 此行为的示例
• 10.不遵守您规定的界限
• 此行为的示例
• 11.感到不满
• 此行为的示例
• 如何停止使亲人成为可能
• 引起关注
• 鼓励他们获得帮助
• 设定界限并坚持
• 记住可以说不
• 自己尝试治疗
• 避免在其周围使用物质
• 带走

术语“使能者”通常是指某人的行为允许所爱的人继续自我毁灭。

这个词可能带有耻辱感，因为通常会有负面的判断。但是，许多启用他人的人并非故意这样做。他们甚至可能没有意识到自己在做什么。

启用通常是指在滥用毒品或酒精和成瘾的情况下出现的模式。但是根据美国心理学会的说法，它可以指的是紧密关系中的模式，这些模式支持任何有害或有问题的行为，并使这种行为更容易继续。

启用并不意味着您支持您所爱的人的成瘾或其他行为。您可能会相信，如果您不帮忙，那么每个参与者的结果都会更加糟糕。也许您会为麻烦的行为辩解，借钱或以其他方式提供帮助。

但重要的是要意识到启用并没有真正的帮助。随着时间的流逝，它可能对您所爱的人和周围的人产生破坏性影响。如果某人没有完全看到自己的行动所带来的后果，就很难获得帮助。

如果您担心自己可能正在启用某人的行为，请继续阅读以了解有关启用的更多信息，包括标志，如何停止以及如何为所爱的人提供支持。

启用与授权

区分并不总是那么容易 赋权 某人和 使能 他们。两者之间可能没有什么区别。

大多数使亲人成为可能的人并不打算造成伤害。实际上，启用通常始于对帮助的渴望。促成行为常常看起来像是帮助行为。您可能会尝试尽最大努力帮助他人，而使某人没有意识到。

但是，赋予某人权力并不意味着解决或掩盖问题。相反，当您授权某人时，您可以执行以下一项或多项操作来帮助他们成功或自己改变：

• 给他们工具
• 帮助他们访问资源
• 教他们技能

换句话说，您可以赋予他们做出自己的选择并解决问题的能力。

启用通常描述涉及成瘾或滥用药物的情况。但这并非总是如此。启用可以描述您通过隐藏问题或使问题消失而“帮助”您的任何情况。

这项帮助最终无济于事，因为它通常不会完全解决问题。这通常会使情况变得更糟，因为有能力的人如果不断获得帮助会减少进行变更的需求，那么他们进行变更的动力就会降低。

启用码的标志或特征

以下标志可以帮助您识别何时可能形成了启用行为的模式。

1.忽略或容忍有问题的行为

即使您个人不同意被爱者的行为，出于多种原因，您也可能会忽略它。

如果您认为所爱的人正在寻求关注，那么您可能希望忽略这种行为会消除他们继续前进的动力。

您可能会避免谈论它，因为您害怕承认问题。您或您所爱的人可能没有接受有问题。如果您挑战自己的行为，您甚至可能会害怕所爱的人会说或做什么。

此行为的示例

假设您的伴侣因滥用酒精而苦苦挣扎。他们说自己没有喝酒，但是一晚上你在浴室垃圾桶里发现了一张收银台的收据。第二天晚上，您发现附近有一家酒吧的收据。您决定不问该问题，而不是询问他们有关收据的信息。

2.提供经济援助

如果您的个人经济状况允许，不时地财务援助所爱的人通常没有什么害处。但是，如果他们倾向于不计后果，冲动地或在可能造成伤害的事物上使用金钱，则定期给他们钱可以使这种行为成为可能。

如果经济上的能力使所爱的人陷入成瘾或滥用酒精的境地，可能会造成特别有害的后果。

此行为的示例

您的成年子女难以管理自己的钱，并且永远没有足够的钱来支付房租。每个月向他们提供帮助不会教会他们如何管理自己的资金。相反，他们可能会更加依赖您。

3.为他们掩盖或找借口

当担心被爱者的行为的后果时，很自然地希望通过保护他们免受后果影响来帮助他们。

当您担心别人会严厉或负面地评价他们时，很容易为您所爱的人找借口给其他家庭成员或朋友。但这不会帮助您所爱的一个改变。

这种行为的例子

您可以打电话给伴侣的工作，说他们在宿醉或醉酒时生病了。或者，您可以在孩子尚未完成学期项目或未学习重要考试的情况下，借口给孩子的学校打电话。

您的举动目前看来可能会有所帮助：它们可以使您的伴侣避免受到训斥，甚至失去工作（和收入来源）。它们可防止您的孩子遭受可能影响他们未来的学业后果。

但是您的举动可以给您所爱的人一个信息，即他们的行为没有错-您将继续为他们掩盖。

4.承担更多的责任

如果您发现自己经常去闲逛，可能会助长所爱的人：做家务，照顾孩子或照顾他们根本无法做的日常活动。

支持某人与启用某人之间是有区别的。每天在抑郁症中挣扎的人可能很难下床。临时支持可以帮助他们度过艰难的时期，并赋予他们寻求帮助的能力。您无法启用抑郁症，因为这不是一种行为。

但是，如果您的帮助使您所爱的人有更轻松的时间继续有问题的行为方式，那么您可能会启用它们。

此行为的示例

您可能会让您的青少年避免做家务，以便他们“有时间做个孩子”。但是，一个不知道如何洗衣服或洗碗的年轻人将很难过。保持平衡很重要。

5.避免问题

无论您所爱的人继续喝酒以至停电或定期从钱包中取出钱，您的第一个直觉就是与他们对抗。您希望行为停止。

但是在考虑之后，您可能会开始担心他们的反应。您可能会决定最好是不理会行为或隐藏金钱。

一旦意识到存在问题，考虑提出诸如成瘾之类的严重问题通常会令人感到恐惧。如果您已经容易发现争论或冲突，这可能会特别具有挑战性。

但是，避免讨论会阻止您将注意力转移到问题上，并帮助您所爱的人以健康，积极的方式解决问题。

此行为的示例

当您外出吃饭时，您所爱的人往往喝太多酒。您无需讨论这个问题，而是开始建议不喝酒的地方。

6.刷掉东西

处理成瘾或其他形式的问题行为的人经常说或做有害或辱骂性的事情。他们可能侮辱您，贬低您，破坏或偷走您的财物或对您造成人身伤害。

您可能会告诉自己这种行为还不错，或者说服自己即使不上瘾也不会做那些事情。

但是行为的原因并不重要。如果该行为造成伤害，则会造成伤害。将问题减到最少对您所爱的人意味着他们可以继续以同样的方式对待您，而没有任何后果。

假装他们的行为不会影响您，则表示您没有做任何有问题的消息。

此行为的示例

您的伴侣经常在公共场合嘲笑您。因为他们还与酒精成瘾作斗争，所以你告诉自己这是在谈论酒精，而他们并不是真的。

即使它开始影响您的情绪健康，您甚至会告诉自己这不是虐待，因为他们喝酒时并不是真正的自己。

7.否认问题

很难承认一个亲人需要帮助。他们可能会说他们只尝试过一次或两次药物，但没有定期使用药物。他们可能还会问 您 认为他们有问题。您可以向他们保证自己不担心，他们不喝那么多酒，或者否认存在问题。

您可能选择相信他们或同意而不真正相信他们。您甚至可能向其他家人或朋友坚持认为一切都很好，同时努力为自己接受这个版本的真理。

但是，即使您确实希望停止该问题，也可以通过不承认该问题来鼓励它。否认问题会给您和您所爱的人带来挑战。

它把你们两个都隔离了。即使亲人知道他们需要改变的帮助，也使您所爱的人更难寻求帮助。

此行为的示例

随着工作压力和责任的增加，您的伴侣逐渐开始饮酒。您还记得当他们喝得很少时，所以告诉自己他们没有问题。他们可以随时退出。

8.牺牲或努力去认识自己的需求

因为您参与照顾一个亲人而错过了自己想要或需要的东西，这也可能表示您正在使那个人成为可能。

给您所爱的人一钱后，您是否在财务上挣扎？由于您在家做更多的工作，您是否没有时间去工作，自我照顾或其他关系？

有时我们想为我们关心的人做出牺牲。这并不总是意味着您要启用某人。让需求无法满足的原因很重要。

首先要照顾好自己当然很重要，尤其是在照顾一个患病的亲人时，但是您可能会介意几天或几周的时间错过一些典型的活动。

但是，如果您一直在努力完成工作或因照顾亲人而感到疲倦，这可能有助于考虑您提供帮助的原因以及他们对亲人的影响。您的牺牲使他们的行为得以延续吗？

此行为的示例

您的青少年每天晚上花几个小时玩电子游戏，而不是去照顾他们的责任。您晚上要洗衣服，打扫卫生和做其他杂事，以确保他们早上可以穿衣服并洗个干净的澡。

但是您也要全职工作，需要晚上照顾自己。您已经顺手溜走了。您认为这只是生活中的事实。

9.不遵循后果

如果您有任何后果，请务必遵循。不遵循就可以让您所爱的人继续做同一件事时什么也不会发生。这样可以使他们更有可能继续以同样的方式行事，并继续利用您的帮助。

此行为的示例

当您受够了时，您的关系中可能会有一段时间。您可能会说：“如果您将这笔钱花在租金以外的其他事情上，我将不会再给您任何钱。”

或者，“如果您无法获得专业帮助，我将无法保持这种关系。”

您可能还会说：“本月我仅支付房租的一部分，因此，如果您无法支付房租，则需要寻找其他住所。”

但是您不会坚持到底，所以您所爱的人会继续做他们正在做的事情，并知道这些都是空洞的威胁。

10.不遵守您规定的界限

在任何关系中，健康的界限都很重要。您可能会向经历过成瘾，虐待或其他担忧的亲人表达的一些界限可能包括：

• “当你大喊大叫时，我不想在你身边，所以只有当你冷静说话时，我才会听。”
• “如果你一直在喝酒，我不喜欢做爱。”
• “我不想在你正在服药的时候闲逛，所以请不要在你高的时候过来。”

如果您或您所爱的人越过您所表达的边界，并且没有任何后果，他们可能会继续越过该边界。

此行为的示例

如果您所爱的人在讨论过程中大喊大叫，而您继续讨论而不是走开，那么他们可能会收到这样的信息：有问题的行为对您而言并不重要。他们可能还会觉得您也会轻易放弃其他界限。

11.感到不满

当使能模式表征了一种关系时，就很容易产生怨恨或愤怒和失望的感觉。

您的怨恨可能会更多地指向您所爱的人，双方的情况甚至自己。花这么多时间来帮助似乎并不欣赏您的人可能会让您感到伤心和生气。即使您不想这样做，也可能有义务继续提供帮助。

怨恨会损害您的情绪健康，但也可以帮助您意识到情况可能不健康。

此行为的示例

假设您的姐姐外出时继续把孩子留在身边。她说她有工作，但是你知道她在说谎。您同意保姆是因为您希望孩子们安全，但保姆使她得以继续外出。

随着时间的流逝，您会变得愤怒，并对她和您自己感到沮丧，因为他们无法拒绝。这种怨恨慢慢蔓延到您与她的孩子的互动中。

如何停止使亲人成为可能

以上任何迹象似乎都与您与亲人的关系中出现的模式相似吗？这些建议可以帮助您学习如何增强亲人的能力。

引起关注

明确表示您知道滥用药物或其他行为，而不是忽略或轻描淡写。提供同情心，但要明确这些行为是不正确的。

与亲人面对面可以帮助他们认识到您不支持这种行为，同时也让他们知道您愿意帮助他们努力改变。

鼓励他们获得帮助

他们可能不同意立即接受治疗，因此您可能不得不提几次。与自己的治疗师合作可以帮助您探索积极的方法，以提出适合您情况的治疗方法。

设定界限并坚持

告诉你的亲人你想继续帮助他们，但不要以使他们表现良好的方式。例如，您可能会为约会提供乘车服务，但拒绝为汽油或其他任何活动捐钱。

记住可以说不

起初这可能很难，尤其是如果您所爱的人生您的气。但是说“不”通常对恢复至关重要。保持镇定，但要坚定。清楚说明跨越边界的后果。

自己尝试治疗

治疗师经常与发现能够帮助亲人的人一起工作，以帮助他们解决这些问题，并以更有益和积极的方式提供支持。

避免在其周围使用物质

如果您所爱的人正在处理滥用酒精的问题，那么从您的房屋中清除酒精可以使您远离酒精。您可能不会有限制喝酒的麻烦，但可以考虑与朋友一起喝酒。

带走

启用某人并不意味着您同意他们的行为。您可能只是想帮助您所爱的人，因为您担心他们，或者担心他们的行为会伤害他们，您或其他家庭成员。

但重要的是要认识到这种行为方式并开始解决。成长会严重影响您的人际关系和您所爱的人康复的机会。

仅靠成瘾或滥用酒精很难工作。而且，如果从未讨论过该问题，那么他们寻求帮助的可能性就较小。

如果您认为自己的行为可能会使您所爱的人得到帮助，请考虑与治疗师交谈。在治疗中，当您学会以更健康的方式帮助您所爱的人时，您就可以开始识别促成的行为并获得支持。