精油101：为您找到合适的精油
内容
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在过去的几十年中，补充医学和替代医学（CAM）的流行，精油是其中的一部分。
实际上，根据全球香薰市场分析，公司概况，规模，份额，增长，趋势和预测，到2024年，全球香薰市场预计在2017年至2024年之间增长8％。
但是精油到底是什么呢？对于那些刚接触这种趋势的人，这些强效油（其中一些已经存在了几个世纪）是从植物中提取的，以捕捉其风味，香气和总体有益特性。
它们为您的皮肤，头发和医疗保健产品增添了许多亮点，还可以用于芳香疗法。
在你开始之前
在开始之前，使用精油时要记住一些基本知识：
- 当局部使用油时，请始终使用载体油。这些是用于稀释精油的油，例如椰子油或荷荷巴油。
- 在将任何东西涂到皮肤较大区域之前，请务必先进行补丁测试。
- 许多精油是有毒的，除非在医疗保健专业人员的特别照顾下，否则不要通过口腔服用。
- 购买“纯”香精油。各种仿制版本和香水油都没有相同的益处。
如果您想使用精油，但不确定从哪里开始，我们就一些最受欢迎和最有益的产品列出了广泛的清单。继续阅读，看看哪种油最能满足您的需求。
精油类型
薰衣草
这种令人难以置信的受欢迎的油具有各种好处。这种微妙的花香可以帮助人们放松和睡眠。此外，已发现将其吸入有帮助，而局部使用油可帮助减少虫咬引起的瘙痒和肿胀。
安全： 有一些已知的副作用。这些包括恶心，头痛，发冷和呕吐。如果您不耐受，也会刺激皮肤。
罗马洋甘菊
该油具有淡淡的花香和草本香气，通过蒸汽扩散和吸入时，您必须放心。这种油虽然可以使人平静，但对皮肤也同样有用，可以治疗炎症和湿疹。
安全： 任何对雏菊，金盏花和豚草过敏的人都应避免完全使用这种油。
玫瑰
吸入玫瑰油的甜美花香时，有助于减轻焦虑。它的抗氧化特性还有助于治疗痤疮并改善肤色，使整体更年轻。
安全： 局部使用可能会引起皮肤刺激，因此，如果要获得玫瑰油的护肤功效，请确保使用更多的载体油。
海索普
这种土状，草药和甜味的精油可用于皮肤，以帮助减轻炎症和充当整体治愈剂。
安全： 如果您怀孕或有癫痫病史，请不要使用牛膝草。
依兰
这种花香的油散发出辛辣而甜美的香气，已被建议用作的辅助剂，甚至可以用作某些昆虫的驱避剂。它经常出现在化妆品中，并有望在美容中获得一系列好处，包括治疗混合性皮肤和促进头发生长。
没药
据说，这种香气扑鼻的香精油可缓解痤疮和破裂的皮肤，甚至可以帮助治疗脚气。
安全： 没药不应该口服。如果您局部使用它，请注意已发现它会引起皮炎。更严重的副作用包括心脏不规则和血压降低。如果怀孕的人服用，也会增加流产的风险。
香根草
香根草的烟熏味，含糖味常用于安静的芳香疗法中，以改善您的整体情绪并镇定神经。至于其抗氧化功效，有助于促进皮肤健康和治愈疤痕。
安全： 由于它不刺激也不敏感，对于那些无法使用其他精油的人来说，它是一个很好的话题替代品。
乳香
这一种的香气可能像假期一样散发给您，但它也具有各种收敛，消化，防腐和消毒特性。
它可以预防口臭，口臭，蛀牙和口腔溃疡等口腔疾病，甚至有人认为它可以帮助改善皮肤健康。
安全： 除了潜在的皮肤敏感性，使用者可以放心使用乳香不会有任何主要副作用。
葡萄柚
即使它也来自柑橘类水果-确切地说是果皮-它具有更多的苦涩和新鲜香气，并且是在扩散器中使用的流行油。据说它的特性可以帮助减少其中的有害细菌。
安全： 同样，与柠檬类似，局部涂抹时请避免阳光直射紫外线。
雪松木
雪松木具有天然和木质的气味，可用于多种局部美容护理。研究表明，抗痤疮，治疗湿疹和减少头皮屑。最重要的是，据称它还有助于减少关节炎和减轻咳嗽。
安全： 请务必注意，这些好处都不来自摄取石油。食用雪松油是不安全的，如果食用雪松油会导致呕吐，恶心，口渴和消化系统受损。
小费
向797979输入“ POISON”（短信）以将国家毒物帮助热线号码和美国毒物控制中心协会的在线工具保存到您的智能手机。如果您无法使用电话或计算机，请立即前往最近的急诊室。
薄荷
当您吸入这种油的薄荷味草本香气时，一些证据表明它可以缓解IBS症状。同样，有限的证据表明这种精油可以缓解头痛和消化不良。
当局部使用时，您会立即感觉到冷却效果。这可以帮助解决诸如肌肉疼痛（并可能有助于增加运动）之类的问题，以及瘙痒的皮肤状况，如中毒常春藤或昆虫叮咬。
安全： 不应食用薄荷精油，因为它会引起严重的副作用，例如烧心，头痛，食道受刺激和口疮。因此，如果您需要清新口气，请坚持使用真正的薄荷糖。
薄荷
这另一种薄荷味在香气和功效上都与薄荷非常相似，因此可以用作替代。您会发现留兰香油对其香气有一点甜味，并且被发现具有抗真菌特性。
当局部使用时，它还提供与薄荷相同的清凉效果，这使其在防止有害昆虫和减轻虫咬方面同样有用。
安全： 如果您正在怀孕或母乳喂养，请在使用留兰香精油之前先咨询医生。
罗勒油
从罗勒提取的精油具有许多局部和内部益处。它既要抗病毒又要消炎，因此可以作为感冒和流感的补救措施和肌肉放松剂。
也被发现，甚至发现它可以减轻压力。您也可以将其添加到头发护理中，以去除堆积物并增强光泽。
安全： 如果您正在怀孕或母乳喂养，请在使用罗勒油之前先咨询您的医生。
美乐家
您可能会以其更常用的名称-茶树油-以及易于识别的药味来了解这种油。除了治疗超敏反应外，它通常还用作抗菌剂和治疗剂。
由于这些优点，已证明它可以帮助治疗湿疹，减轻对镍过敏的人的反应，甚至可以治疗葡萄球菌感染和虫咬。
安全： 您只应局部吸入或涂抹这种油-切勿摄入。如果这样做，您可能会遇到消化问题，荨麻疹或头晕。
茶树油具有多种优势。如果纯净，请务必将其稀释。也可能对茶树油和其他任何油过敏。
柠檬
这种柑橘油中含有抗氧化剂，可帮助减轻炎症，抵抗炎症，提高能量水平并缓解恶心。
安全： 您可以在皮肤上使用它来滋养肌肤，但请记住：由于它具有极高的感光性，因此只应在晚上使用并在早上洗净。局部使用柠檬油时，请勿将皮肤暴露在阳光下。
侧柏
这种鲜为人知的油散发出木质香气，据说有助于驱除虫子并减轻压力。它的主要吸引力在于其促进健康，发光肤色的假定能力。
安全： 如果吸入过多，呼吸太快，可能会刺激肺部和呼吸道。已被证明有毒，请勿口服。
橙子
含有维生素C的这种油局部使用时具有大量的护肤功效也就不足为奇了。这种油存在于各种美容产品中，并且吹捧可以使皮肤看起来更白，更光滑，更透明。
至于基于健康的益处，研究发现，橘子可能有助于治疗焦虑症。
安全： 这种大胆而兴高采烈的柑橘油并非没有崩溃的可能。充分稀释。切勿直接涂在皮肤上，否则可能会发红和肿胀，请确保在涂完后立即避免阳光直射。
蜡菊
这种油-闻起来像蜂蜜和干草的混合物，具有抗氧化，抗菌，抗真菌和抗发炎的特性，有助于促进内部和外部健康。当应用于皮肤时，它可以帮助治疗脚癣，痤疮和牛皮癣。
安全： 它通常被认为是安全的油，据说几乎不会产生过敏反应，因此使其成为对皮肤敏感的人的理想选择。
决明子
这种油是从肉桂决明子植物中提取的，虽然有点甜，却具有与肉桂类似的温暖和辛辣香气。与薄荷油的清凉效果不同，决明子油可以使身体温暖，使人感到平静。
安全： 也就是说，任何怀孕的人都不要使用这种油。
牛至
这种加香料的精油具有抗菌，抗病毒和抗真菌的功效，可帮助运动员健脚，细菌感染，牛皮癣和疣。一个人发现它具有很强的抗氧化特性，也可以帮助治疗发烧和呼吸道症状。
其尖锐的辛辣气味带有草药的气息，可用于芳香疗法，或局部应用以获取益处。
安全： 如果您正在怀孕或母乳喂养，则应在使用牛至油之前先咨询医生。
精油配件
找到适合您的精油后，为何不购买一些配件呢？从用来存放瓶子和分散器的抽屉，到可以帮助您随时随地享用精油的物品，都有很多可供选择的物品。
您的油的抽屉
如果您发现您的精油瓶开始占据过多的柜台空间，那么一定要组织各种各样的组织者。这个盒子可以作为跟踪您所有瓶子的好方法，同时还可以作为您家中装饰的漂亮补充。您可以在这里找到几种尺寸。
携带箱
无论您是每天只使用几种精选的机油，还是发现自己喜欢的几种机油出行，这款小袋子都能最多容纳10种。
迷你扩散器
旅途中是否需要一点芳香疗法？这种油扩散器可以插入汽车，因此您可以在参加大型会议的路上保持冷静，或者在参加晚宴的路上提高能量水平。你可以在这里找到它。
超声波扩散器
对于那些不想要大而笨重的扩散器的人来说，这种光滑的白色模型在美学和治疗上都令人愉悦。只要插上电源，蒸汽就会散发出美丽的轻雾，让所有人享受。
项链
如果您喜欢随处走走的香薰疗法，那么这款凉爽，时髦的小盒正是您所需要的。它有三种色调-玫瑰金，古董古铜色或银色-里面有可更换的精油垫。你可以在这里找到它。
滴管和配件瓶
对于所有在那里的DIY类型，这些玻璃瓶是存储您喜欢在自己喜欢的食谱中使用的精油的绝佳方法。滴管使其易于测量，而深色玻璃有助于油保持其效力。更不用说，它们在任何架子上看起来都很棒。
带走
尽管仍需要进行大量研究以充分支持和支持精油，以治疗各种健康问题，但仍有许多值得探索的好处。
请记住，将精油涂抹在皮肤上之前，必须先在载体油中稀释。不要吞咽精油。有些是有毒的。
从减轻昆虫叮咬到使您的房屋散发出令人愉悦的香气，精油具有广泛的潜在益处。
艾米丽·瑞克斯提斯（Emily Rekstis）是纽约市的一位美容和生活方式作家，为许多出版物撰文，包括Greatist，Racked和Self。如果她不在电脑上写字，您可能会发现她在看暴民电影，吃汉堡或读纽约市的历史书籍。查看她的更多工作 她的网站或跟随她 推特.
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