精油可以治疗或预防感冒吗？
内容
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为什么要尝试一下？
大多数人都知道感冒的痛苦，因此全力以赴寻求补救措施。如果您不能使用感冒药，请考虑使用其他方法来治疗症状。精油可以治疗充血等症状，甚至可以缩短感冒的持续时间。
精油的好处
好处
- 精油可以替代药物。
- 某些精油可以帮助您入睡，从而降低感冒的风险。
- 有些油可以帮助治疗病毒感染，而另一些则可以减少发烧。
精油是处方药和非处方药的替代品。一些精油可以帮助您入睡。充足的睡眠可能有助于预防感冒。
研究表明，每晚睡眠时间少于六个小时的人患感冒的风险是晚上睡眠时间七个小时或以上的人的四倍。
促进放松和睡眠的精油包括：
- 薰衣草
- 洋甘菊
- 佛手柑
- 檀香
研究怎么说
尽管精油已经被用作民间疗法已有数百年历史了，但没有很多科学研究来证明其对付普通感冒的功效。不过，有些研究确实支持其使用。
一项研究表明，洋甘菊精油吸入蒸汽有助于缓解感冒症状。另一个发现是千层油，也称为茶树油，具有抗病毒特性。
严重的感冒有时会演变成令人讨厌的支气管炎。根据2010年的评论，桉树油具有抗病毒和抗菌特性。这些特性在历史上一直被用来治疗普通感冒。吸入或口服桉树油及其主要成分1,8-桉树脑可安全抵抗病毒和呼吸道疾病，例如支气管炎。桉树还可以用来制造凉爽的敷布以减少发烧。
薄荷油被用作天然的减充血剂和退烧药。它包含薄荷醇，一种在局部用药中发现的成分，可帮助缓解充血。 2003年的一项体外研究证明了薄荷油的病毒活性。薄荷糖还用于许多止咳药中，以缓解咽喉痛和安静的咳嗽。
如何使用精油治感冒
美国国家整体香薰协会（NAHA）建议使用几种方法精油。
蒸汽吸入就像精油桑拿一样。为了获得最佳结果，请按照下列步骤操作：
- 将七滴精油倒入大锅或一碗开水中。
- 倾斜在碗上（保持约十英寸的距离，否则可能会被蒸汽灼伤），并用毛巾盖住头部以形成帐篷。
- 闭上眼睛，一次不超过两分钟，通过鼻子呼吸。
要直接吸入香精油，请从瓶中嗅出它们，或将三滴加到棉球或手帕中再吸入。您也可以在睡前在枕头上滴几滴。
在您的浴池中可以轻松而轻松地使用精油。在一汤匙载油中搅拌2至12滴，然后将混合物加入您的沐浴水中。
您可以通过在您的太阳穴上蘸一滴稀释的薄荷油来缓解头痛。
香薰扩散器是一种不太直接的吸入精油的方法。电动和蜡烛扩散器可分散轻质油；蒸发器提供更强烈的扩散。
风险与警告
风险性
- 将未稀释的精油涂在皮肤上可能会引起灼伤或刺激。
- 大量或长时间吸入气味可能导致头晕。
- 许多精油可能对儿童不安全。
小剂量使用精油通常是安全的，但它们的功效很强，应谨慎使用。您不应该摄取精油。当在皮肤上未稀释使用时，精油可能引起灼伤，发炎，瘙痒和皮疹。为了减少刺激的风险，请用载油稀释精油，例如：
- 荷荷巴油
- 甜杏仁油
- 橄榄油
- 椰子油
- 葡萄籽油
在对儿童或婴儿使用精油之前，最好先咨询医生或训练有素的芳香疗法师。对于儿童，NAHA建议每1盎司载体油使用3滴精油。对于成年人，NAHA建议每1盎司载体油使用15至30滴精油。
不应向6岁以下的儿童服用薄荷油。根据2007年的一项研究，薄荷醇已导致年幼的孩子停止呼吸，婴儿开始出现黄疸。
大量或长时间吸入香精油可能导致头晕，头痛和恶心。
如果您怀孕或患有严重疾病，则应在未咨询医生的情况下使用精油。
感冒症状的传统疗法
普通感冒没有已知的治疗方法。这意味着，如果您得了感冒，唯一可以做的就是让它顺风顺水。除了使用精油外，您还可以通过以下方法缓解症状：
- 对乙酰氨基酚或布洛芬用于发烧，头痛和轻微疼痛
- 减充血药以缓解充血和清除鼻腔通气
- 盐水漱口可舒缓喉咙痛和咳嗽
- 柠檬，蜂蜜和肉桂的热茶可舒缓喉咙痛
- 保持水分的液体
如果您的妈妈在感冒时给您喂了鸡汤，那她就快要吃了。一项2000年的研究表明，鸡汤具有抗炎特性，有助于减轻呼吸道感染的严重程度。鸡肉汤和其他温暖的液体（例如热茶）有助于缓解交通堵塞并防止脱水。
根据，紫锥菊可能有助于预防感冒并缩短感冒持续时间。症状发作后24小时内服用的锌锭剂也可能会缩短感冒的持续时间。
您现在可以做些什么来缓解感冒
如果感冒了，请尝试吸入蒸汽精油以帮助缓解阻塞。多喝水并尽可能多休息。大多数感冒会在一周内消除。如果您流连忘返或持续发烧，咳嗽或呼吸困难，请咨询医生。
预防将来再感冒的最佳方法是保持免疫系统健康。您可以通过均衡饮食，充足睡眠和定期运动来做到这一点。并不是在生病的时候学习精油和购买所需的用品。立即了解所有知识，以便在出现症状时就可以开始使用它们。从一些基础油开始，例如薰衣草，薄荷和茶树。
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