精油对宿醉有用吗？ 3种可尝试的类型
内容
尽管研究表明对健康有好处，但FDA并未监控或规范精油的纯度或质量。在开始使用精油之前，请务必与您的医疗保健提供者进行交谈，并确保研究品牌产品的质量。总是做一个 补丁测试 在尝试新的精油之前。
头痛，恶心和疲劳-我们中的许多人在一夜之间都经历了宿醉的症状。尽管宿醉令人不愉快，但它们最终还是会自行消失。但是，有什么方法可以更快地缓解症状吗？
您可能听说过各种不同的家庭疗法，可帮助缓解宿醉症状。其中之一可能是使用精油。
但是精油实际上对宿醉有用吗？如果是这样，哪个？在我们解决这些问题时，请继续阅读，以下还有更多。
精油可以帮助解酒吗？
关于精油及其缓解宿醉功效的研究很少。当前使用它们的许多证据都是轶事，这意味着它是基于个人经验。
但是，某些类型的精油可能对某些常见的宿醉症状有所帮助。下面，我们将探索对三种精油的研究，这些精油可以缓解各种宿醉症状。
生姜精油
姜类植物可用于烹饪，茶，膳食补充剂和精油。含有生姜的产品实际上是从植物的地下茎制成的，这被称为根茎。
关于生姜的潜在健康益处已进行了许多研究。生姜精油可以使用扩散器吸入，也可以局部用作按摩油。它可以帮助解决几种类型的宿醉症状。
恶心
关于生姜芳香疗法和术后恶心和呕吐的两项小研究：
- 一项2017年针对接受腹部手术的患者的研究发现，用姜油进行芳香疗法后，其恶心和呕吐得分显着降低。
- 2016年的另一项研究发现姜油香薰疗法对恶心和呕吐有轻微的积极作用。但是，这种影响在统计上并不显着。
疼痛和痛苦
关于姜精油的研究集中于局部应用，以帮助缓解老年人的疼痛：
- 2014年的一项研究发现，瑞典姜油按摩在短期和长期评估中均有助于减轻慢性下腰痛。
- 2019年一项针对膝关节炎患者的研究发现，将生姜和迷迭香精油混合按摩可降低疼痛评分并改善功能。
如果您要局部涂抹精油以舒缓疼痛，请务必先使用载体油将其稀释。
炎
酒精会增加体内的炎症，也被认为会导致宿醉。许多研究已经研究了姜的抗炎特性。
一项2016年的大鼠研究调查了姜精油对类风湿关节炎的影响。发现姜精油有助于预防慢性关节发炎。
头晕
2013年的一项研究评估了月经来潮妇女使用姜精油按摩的情况。除了减少抽筋的严重程度外，用姜精油按摩还可以减少头晕。
什么时候使用
如果宿醉使您感到恶心和疼痛，请考虑尝试姜精油。
薄荷精油
薄荷是一种草药，实际上是两种不同类型的薄荷植物之间的杂交。它有多种形式，包括调味剂，茶和精油。
薄荷精油可局部使用或通过扩散器使用。它可以缓解以下宿醉症状：
恶心
薄荷油已被广泛研究用于肠易激综合症（IBS），其结果令人鼓舞。但是，关于其对恶心影响的研究好坏参半：
- 2016年的一项研究研究了薄荷油芳香疗法对术后恶心的作用。研究发现，参与者在吸入薄荷油后将其恶心程度降低。
- 但是，一项2018年的研究对薄荷油香薰疗法对妊娠期恶心和呕吐的影响进行了研究，发现薄荷油和安慰剂之间没有区别。
头痛
使用薄荷治疗头痛和偏头痛的研究通常集中在其活性成分之一：薄荷醇上。实际上，2010年和2015年的研究表明，各种薄荷醇制剂可有效缓解头痛和偏头痛。
2019年的一项研究比较了偏头痛发作期间薄荷精油和局部麻醉利多卡因的作用。研究人员发现，使用1.5％的薄荷油或4％的利多卡因具有类似的效果。
精神疲劳
2018年的一项研究研究了薄荷精油胶囊对精神疲劳的影响。研究人员发现，服用胶囊的人在执行苛刻的认知任务时精神疲劳率较低。
2013年的一项小型试验研究发现，吸入薄荷油，罗勒油和蜡菊油的混合物可降低精神疲劳和倦怠感。
什么时候使用
薄荷油对恶心的功效好坏参半。但是，如果您头疼或需要精神上的帮助，尝试薄荷油可能是一个不错的选择。
薰衣草精油
薰衣草是一种芳香植物，生长在世界许多地方。它可用于多种饮食补品，制茶和精油。薰衣草精油可以在分散器中使用，也可以在用载油稀释后涂抹到身体上。
薰衣草精油可能会帮助解决以下宿醉症状：
疼痛和痛苦
2016年的一项研究评估了薰衣草精油对膝关节炎患者的按摩效果。开始治疗后1周，疼痛严重程度明显减轻。但是，在4周后，治疗组与安慰剂组之间没有差异。
2019年对小鼠的研究研究了薰衣草精油及其对神经性疼痛的影响。据观察，给小鼠口服薰衣草精油有助于缓解神经性疼痛。
头痛
薰衣草油通常与放松有关，有证据表明它可以缓解头痛和偏头痛症状。
2012年的研究评估了吸入薰衣草精油对偏头痛的影响。在所调查的129次偏头痛发作中，观察到其中92次对薰衣草有完全或部分反应。
焦虑
薰衣草通常被认为是减轻焦虑的一种方法。 2017年的研究得出结论，尽管需要更多的研究，但薰衣草精油可能是某些焦虑症的有效短期治疗方法。
2017年的一项研究调查了吸入薰衣草对重症监护病房（ICU）进行心脏直视手术的人的生命体征的影响。发现薰衣草似乎具有镇定作用，降低血压和心率。
什么时候使用
您的宿醉是否会带来剧烈的头痛以及其他疼痛和痛苦？或者，也许您在一夜之后醒来了吗？薰衣草精油可能有助于缓解这些感觉。
安全使用精油的提示
如果您选择使用精油缓解宿醉症状，请务必安全使用。请遵循以下提示：
- 如果食用精油，可能会产生毒性。切勿吃或喝精油。将所有精油存放在儿童和宠物接触不到的地方。
- 散布精油时，请确保您所在的房间通风良好。考虑可能会吸入香熏疗法的宠物，儿童和孕妇。一些精油对宠物和儿童是危险的。不建议孕妇使用多种精油。
- 如果在皮肤上涂抹精油，请务必在载体油中将其适当稀释后再使用。您还应该先在皮肤上少量涂上补丁，然后再将其涂在更大的区域上。
- 要知道，不应该在幼儿身上或周围使用某些精油。一个例子是薄荷精油。
- 如果您对精油有反应，请停止使用。
- 如果您正在服用处方药或正在怀孕或母乳喂养，请在使用精油之前先咨询医生。
什么是宿醉？
尽管宿醉症状因人而异，但一些常见的症状是：
- 头痛
- 恶心或胃部不适
- 疲劳
- 虚弱或颤抖
- 感到头晕或房间旋转（眩晕）
- 身体酸痛
- 口渴或口干
- 感到烦躁或焦虑
- 对光线或声音敏感
酒精对身体有多种影响，会导致宿醉。一些例子包括促进脱水，刺激消化道和破坏睡眠。
宿醉通常会自行消失几个小时。但是，在某些情况下，症状可能会持续24小时或更长时间。
其他帮助宿醉的方法
您还可以在家中做其他事情来缓解宿醉症状。这些包括：
- 水合物。 由于酒精会使您脱水，因此请集中精力补充丢失的液体。除了喝水以外，喝运动饮料或Pedialyte还可以帮助您补充水分 和 更换丢失的电解质。
- 吃了点东西。 尝试吃薄脆饼干或吐司等食物，以帮助增加血糖并镇静胃部。此外，汤和肉汤可以帮助替代电烙印。
- 使用止痛药。 服用一些布洛芬（Motrin，Advil）可以缓解疼痛，但请记住，它也会刺激您的胃。避免服用对乙酰氨基酚（对苯二酚），因为它可能进一步加重肝脏的负担。
- 休息。 解决宿醉的唯一有效方法是时间。有时，重新入睡和多休息可以帮助您缓解最严重的症状。
外卖
喝酒过多可能会导致宿醉。一些常见的症状包括疲劳，恶心和头痛。宿醉症状通常会在几个小时后自行消失。
目前对精油及其在治疗宿醉方面的功效的研究非常有限。有一些精油，例如生姜，薄荷和熏衣草，可以缓解特定的宿醉症状。
如果您确实将精油用于宿醉，请始终遵循适当的安全预防措施。您可以做的其他感觉更好的事情包括补水，吃零食和休息一下。
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