精油可以缓解炎症吗？

内容

• 了解炎症
• 研究怎么说
• 如何使用精油消炎
• 风险和警告
• 您现在应该做什么

了解炎症

这些天您无法逃脱精油，但是您可以实际使用它们吗？使用精油的人声称，它们对从放松和睡眠到减轻体内炎症的所有事情都有帮助。

免疫系统激活后，体内就会发生炎症。炎症可能有许多不同的原因，例如感染或对食物过敏的反应。身体感觉到有什么不对劲，因此它会将血细胞发送到该区域，以帮助治愈问题并杀死任何“入侵者”。

但是，并非所有的炎症都是好的。您的身体不一定能说出是哪里有问题，还是因为工作量大而感到压力。无论哪种方式，它都会产生发炎，并尽一切可能提供帮助。随着时间的流逝，这可能会使您的免疫系统疲劳，或导致身体其他部位出现问题。

研究怎么说

抗氧化剂可以减少体内炎症的有害影响。这就是为什么您经常听到吃富含抗氧化剂的食物对保持健康的重要性的原因。一些研究人员还研究了精油是否可以用作抗氧化剂来帮助减轻炎症。尽管研究有限，但有证据表明精油有帮助。

2010年的一项研究发现，以下精油具有抗炎特性：

• 百里香
• 丁香
• 玫瑰
• 桉树
• 茴香
• 佛手柑

研究人员发现，这些油可将炎症性COX-2酶的表达降低至少25％。百里香精油的效果最大，可将COX-2含量降低近75％。

国家整体香薰疗法协会还列出了许多可能减轻炎症的油，包括：

• 罗马洋甘菊
• 生姜
• 蜡菊
• 广香

如何使用精油消炎

由于炎症会影响整个身体，因此可以通过几种不同的方式使用精油来治疗：

扩散： 您可以在网上甚至在沃尔玛或CVS等商店购买精油扩散器。扩散器将使香精油颗粒直接分散到空气中。吸入香气可以帮助您放松。如果您的炎症与压力有关，这可能是有益的。

按摩： 您可以将稀释的精油直接涂在患处，以减轻肿胀和疼痛。

用嘴： 尽管很少见，但有些类型的精油是要漱口的。研究人员在2011年的一项审查中发现，使用精油漱口水有助于减少由牙龈炎引起的牙龈发炎。在尝试此方法之前，请务必咨询您的医生。并非要吞咽精油。

如果您打算局部使用精油，则应牢记一些注意事项。切勿将未稀释的精油涂在皮肤上。确保每打十滴精油中添加1盎司载体油，例如椰子油或荷荷巴油。

涂抹之前，请进行皮肤斑贴测试。这通常在手臂内侧完成。它可以让您确定您的皮肤是否会反应不良。如果您在24小时内没有任何刺激或发炎的症状，则应该安全使用。

风险和警告

使用精油缓解炎症不是一线治疗。如果您的身体发炎，则意味着您的身体某处正在呼救。

为了真正治疗您体内的炎症，您必须从源头上解决。咨询您的医生，以便他们可以帮助您找出问题所在。您不希望先解决基础医学问题就用精油“掩盖”炎症。

在某些情况下，如果您对某些精油敏感或有过敏反应，则可能会使炎症恶化。如果您患有哮喘或其他呼吸道疾病，请多加注意。

如果您正在怀孕或母乳喂养，则在使用任何种类的精油时应格外小心。

您现在应该做什么

如果您遇到异常或持续性炎症，请咨询医生。他们可以与您一起确定原因，并弄清楚如何最大程度地缓解您可能遇到的不适。

同时，您可以尝试使用精油或更传统的炎症疗法。这些措施包括服用抗炎药，例如布洛芬，或使用热疗或冷疗来缓解不适。