精油可以缓解月经来潮吗？

内容

• 它行得通吗？
• 研究怎么说
• 薰衣草
• 肉桂
• 混合油
• 如何使用精油治疗月经来潮
• 风险与警告
• 其他治疗月经来潮的方法
• 解救痛苦的人
• 休息
• 荷尔蒙节育
• 您现在可以做什么
• 寻找值得信赖的供应商
• 做你的研究
• 注意副作用
• 4种瑜伽姿势缓解抽筋

它行得通吗？

几个世纪以来，人们一直在使用精油来治疗从头痛到烧心的各种疾病。如今，随着越来越多的人转向非传统疗法，这些有效的植物油再次受到欢迎。

植物的精油散发出气味，提供芳香疗法。用载体油稀释后，精油也可以涂在皮肤上。请勿吞咽精油。有些是有毒的。

尽管大多数医学研究都支持将这种油用作芳香疗法，但很少有报道发现它们可以用于其他用途。这是您使用精油缓解月经来潮所需的知识。

研究怎么说

香精油通常用于护肤产品和某些食品中。它们还被认为是缓解压力和焦虑的有力芳香疗法工具。但是，很少有油具有足够的临床意义的临床研究来支持将其用作除芳香疗法以外的医学治疗方法。

如果您对已进行的研究进行深入研究，则可以找到将这些油用作替代疗法的温和支持。这些精油可用于治疗月经来潮：

薰衣草

将薰衣草油用作芳香疗法按摩油可大大减少因月经来潮引起的疼痛和不适。在2012年的一项研究中，护理系学生使用薰衣草油或安慰剂石蜡产品来确定精油是否有任何益处。使用薰衣草油的学生报告说，抽筋大大减少了。

肉桂

肉桂可能以其烹饪用途而闻名，但是芳香香料已经在替代医学中使用了多个世纪。肉桂可减少体内炎症。用肉桂精油按摩小腹可以帮助减轻炎症和月经来潮的症状。

混合油

混合一种以上的精油可能是有益的。在2012年的一项研究中，研究人员使用了包括薰衣草精，鼠尾草精和马郁兰精油的组合。将油与无气味的奶油混合。

研究参与者被指示从最后一个时期的结束到下一个时期的开始，将奶油混合物按摩至小腹。与使用合成油的女性相比，使用含精油的乳霜的女性月经期间的疼痛和不适感更少。

2013年的一项研究检查了以下几种油的组合：

• 肉桂
• 丁香
• 玫瑰
• 薰衣草

将这些油添加到杏仁油中。研究中的女性被指示将精油组合按摩到腹部。这项研究还发现，与使用安慰剂治疗的女性相比，使用精油的女性在月经期间的疼痛和出血更少。

如何使用精油治疗月经来潮

如果您想使用精油缓解月经来潮，则认为将精油按摩到患处是最好的方法。在载体油中加入几滴您喜欢的油。

载油是中性油，有助于拉伸强力油，并使其在按摩过程中更易于使用和使用。常见的载油包括：

• 椰子
• 鳄梨
• 杏仁
• 特级初榨橄榄油

在您开始月经的至少一周之前，每天一次对腹部按摩一次。

风险与警告

在用这些精油产品按摩整个小腹之前，请先将其涂抹在小皮肤区域。等待至少一天，看看您是否有反应。如果您有任何不适或不适感，请勿使用这些油。如果您不这样做，则可以使用该产品按摩整个小腹很安全。

即使您的医生没有为您开处方，也最好让您的医生知道您正在使用的治疗方法。替代治疗可能会影响您使用的处方治疗。让您的医生知道您正在使用的所有内容，以便他们可以观察交互作用或可能出现的问题。

其他治疗月经来潮的方法

月经来潮最常见的治疗方法包括：

解救痛苦的人

非处方药（OTC）和处方止痛药通常都能成功治疗月经来潮。您可能会在预期的月经开始日期前一两天开始服用低剂量的止痛药。这可以帮助您避免痛苦的抽筋。继续服药两到三天，直到抽筋停止为止。

休息

一些妇女仅仅通过休息就可以缓解月经来潮的痛苦。在月经来潮初期保持活跃可能会使抽筋变得更糟。尽可能保持正常的时间表，同时让身体休息。

荷尔蒙节育

控制生育不仅限于试图防止怀孕的女性。控制生育也可以帮助减少月经来潮。在某些情况下，节育可以完全防止月经。

如果OTC止痛药或避孕药不能减轻症状，请咨询医生。他们可能会推荐处方药。

您现在可以做什么

如果您有兴趣使用精油治疗月经来潮，请记住以下提示：

寻找值得信赖的供应商

美国食品药品监督管理局（FDA）没有对精油进行监管。 FDA列出了“通常被认为是安全的”精油，但由于它们没有提出任何治疗要求，因此并未对其纯度进行检查或测试。仅出于这个原因，重要的是找到一家您信任的石油公司为您提供纯油。这些油中有许多可能很昂贵。不要把钱浪费在便宜的产品上。

做你的研究

找到您信任的油后，重要的是您要放心使用该产品。寻找芳香疗法师或与您的医生讨论这些油的正确使用方法。您购买机油的商店或网站也应该有受过培训的专业人员，可以为您提供帮助并回答您的问题。

注意副作用

由于精油尚未得到广泛研究，因此某些副作用可能尚不明确。如果您在使用精油后开始遇到异常情况，请停止使用该产品。请与您的医生联系，并检查可能导致问题的原因。

4种瑜伽姿势缓解抽筋