胃高：可以做什么？

内容

• 1.营养不良
• 2.肠道问题
• 3.久坐的生活方式
• 4.遗传学
• 该怎么办

例如，由于富含糖和脂肪的饮食，便秘和缺乏体育活动，可能会引起腹部胀大，从而导致腹部高涨。

除腹部肿胀外，可能还会有不适和呼吸困难，具体取决于上腹部的严重程度，以及消化不良，不适和肠内炎症的风险增加。

可能由于多种情况而出现胃高的情况，主要是：

1.营养不良

食用富含糖或脂肪的食物会促进胃部不适，这是因为这些食物会在体内发酵，并产生多种气体并导致腹胀。

另外，食物的摄取方式也会导致胃高，特别是在进食太快，咀嚼很少或两餐间隔很短时。因此，除了胃高外，腹部区域还会有体重增加和脂肪堆积。

一次食用过多食物或引起某些不耐受症状的食物也会引起胃高。

2.肠道问题

一些肠道问题也可能会助长高胃，因为肠道结构发炎，这会导致产生气体和腹胀。因此，例如，患有便秘，肠道感染，腹泻或肠易激综合症的人可能会胃胀。

3.久坐的生活方式

缺乏体育锻炼也会导致胃高，因为食用的食物以脂肪的形式储存，导致腹胀。了解久坐的其他后果。

4.遗传学

由于遗传原因，高胃也可能发生，即使是瘦弱的人也可能发生这种情况，他们吃得适当或经常进行体育锻炼。

在这些情况下，最推荐的方法是征询医生的意见，以便评估和验证上腹部是否对健康构成任何风险，因此，需要采取某种治疗方法。

如果上腹部不会对人造成美学或功能问题，则必须根据患者需要定制治疗方法。

该怎么办

上腹部治疗的主要形式是通过食物，因为腹胀的主要起因是胃胀大。因此，建议：

• 避免在晚上食用重食物；
• 除了导致不耐受症状的食品（例如牛奶和乳制品）外，减少富含糖和脂肪的食物的消费；
• 除了进行旨在增强腹部区域的运动外，还应定期进行体育锻炼。知道一些加强腹部的运动；
• 白天喝水，至少2升；
• 每天至少要吃五顿饭，并且每次要少吃一些食物；
• 多吃纤维，水果和蔬菜，因为它们可以改善肠的功能，不仅可以避免便秘，还可以避免高胃。
• 缓慢进食并咀嚼几次，进食时避免说话，以免吞下空气；
• 避免过量饮用含酒精的饮料。

在某些情况下，上胃也可以通过美学程序进行治疗，例如冷冻脂解，这是将脂肪细胞暴露于低温，促进其破裂和消除并减少腹胀的程序。了解更多有关冷冻脂解的知识。