如何应对压力造成的脱发

内容

• 脱发疗法
• 脱发食品
• 为什么压力会导致脱发
• 如何应对压力

为了对抗因压力导致的脱发，建议找到保持冷静和控制情况的策略。皮肤科医生可以开一些处方药和维生素补充剂，例如Pantogar或Energion ByStress。

这些疗法有助于抵抗毛细血管发炎，改善血液循环，并为头发的生长和生长提供必要的条件。但是，情绪控制和抵抗压力对于头发正常恢复至关重要。

脱发疗法

可以帮助抵抗压力引起的脱发的药物和维生素的一些例子包括：

多种维生素（例如Centrum或Farmaton）是一个不错的选择，因为它们包含所有促进头发生长的维生素和矿物质，并且可以与皮肤科医生指定的药物同时食用。

除了采取补救措施，以提高强度，光泽并防止脱发外，还应避免使用在头发上发油的油脂，使用适合脱发和油性的洗发水，例如抗脂溢性皮炎和头皮屑的Nizoral。 。

脱发食品

通过投资于牛奶，酸奶和奶酪等肉类和乳制品来增加蛋白质的消耗也是一个不错的策略，因为它们有助于建立新的发束并生长头发，防止头发变得稀疏。

以下是制作美味维生素来增强头发的方法：

但是，为了改善发束的健康状况，还建议避免困住湿发，以免使根部腐烂，并且每当洗头时，都应彻底清除洗发水和护发素。如果头发干燥，可以使用一层精梳膏去除结节并保湿，防止在梳理时头发掉落过多。

为什么压力会导致脱发

压力会导致脱发，科学上称为雄激素性脱发或区域性脱发，因为它会抑制头发发育并加剧发炎，损害血液循环，使头发难以留在头皮上。

压力还增加了发油的机会，这有利于去头皮屑，进而导致脱发。每天最多会脱发100根头发，这是正常现象，但通常，过度脱发是在因个人，爱人的冲突，失去亲人的人，城市的变迁而造成的更大压力或情绪障碍一段时间后开始的，工作，生病或与其他家庭成员在一起。

如何应对压力

除了进行脱发的特定治疗外，保持镇定和放松，抵抗压力对于治疗成功至关重要。可能有用：

• 找出造成压力的原因并 与亲密的人发泄， 可靠的;
• 将注意力集中在其他情况上 逃避个人冲突;
• 服用舒缓的茶 例如洋甘菊或缬草等自然疗法；
• 花精力练习 像跑步或游泳那样的体力活动，因为它释放内啡肽，从而带来幸福；
• 足够的睡眠 唤醒休息，并以更多的精力去上学或工作。

当最大的压力源与工作有关时，如果您对日常工作不满意，则有必要评估是否有可能更换工作，寻求更多知识，解决与同事的冲突甚至改变职业。