保持大脑年轻的5种习惯

锻炼大脑对于避免神经元丢失，避免分心，改善记忆力和促进学习非常重要。因此，日常生活中可能包含一些习惯，这些习惯构成了使大脑始终保持活动状态的简单锻炼。

这些习惯的一些示例是：

1. 闭着眼睛洗澡：请勿睁开眼睛，请勿打开水龙头或将洗发水放在架子上。闭上眼睛进行整个沐浴仪式。这项运动有助于增加负责触觉的大脑区域。每3或4天更改一次。
2. 装饰购物清单：考虑各种市场过道，或根据早餐，午餐或晚餐的需求在脑海中列出清单。这对大脑来说是非常好的记忆运动，因为它有助于发展和调节记忆。
3. 用非惯用手刷牙：您应该使用很少使用的肌肉，从而建立新的大脑连接。这种锻炼可以使个人变得更加敏捷和聪明。
4. 走不同的路回家 工作或上学：因此大脑必须记住新的视觉，声音和气味。这种锻炼可以同时激活大脑的多个区域，从而有利于所有的大脑连接。
5. 制作游戏（例如某些电子游戏，拼图或数独游戏），每天30分钟：提高记忆力，并提高决策能力和解决难题的能力。查看一些刺激大脑的游戏

这些大脑训练练习通过使大脑保持更长时间的活动来使神经元重新激活并促进大脑连接，从而使大脑恢复活力，甚至对于经验丰富的老年人也是如此，因为65岁的人的大脑可以像大脑一样工作45岁。

改善大脑功能和激活记忆的另一种方法是例如经过一段时间的学习后进行体育锻炼。研究表明，学习后最多进行4个小时的运动有助于巩固记忆力，从而使大脑更有效地工作。

另请参阅其他技巧以增强大脑的能力：