鼠尾草和更年期：潮热的草药疗法？
内容
什么是圣人？
智者 （丹参）是薄荷家族的一部分。有900多种类型。一些类型，例如 丹参 和 丹参，是许多烹饪食谱中的常见成分，有时还用于膳食补充剂中。
鼠尾草具有高水平的抗氧化剂和抗炎特性。作为许多情况下的民间疗法，它已有很长的历史，但对于更年期尚未进行广泛的研究。
人们用鼠尾草治疗一些更年期症状，包括盗汗，潮热和情绪波动。
绝经期的女性中，多达80％会经历这些症状以及疲倦，骨密度下降和体重增加。
许多妇女转向使用植物疗法缓解症状。继续阅读以了解关于使用鼠尾草更年期的知识。
研究与有效性
根据国家补充与综合健康中心的资料，对鼠尾草还没有进行过多的研究，也没有显示出对健康的绝对益处。但是，人们已经使用它来治疗更年期症状。
一项在《治疗进展》上发表的研究发现，新鲜的鼠尾草制剂可以降低绝经妇女的病情和潮热次数（也称为潮热）。该研究是在瑞士的71名更年期妇女中进行的。他们每天服用一次新鲜的鼠尾草胶囊，持续八周。
一项较早的临床研究发现，每日服用苜蓿鼠尾草可减少潮热和盗汗。该研究在意大利的30位更年期女性中进行。
圣人的形式
鼠尾草常被当作茶饮。它也可以胶囊的形式和作为精油使用。
鼠尾草精油在摄入时可能很危险，因此务必阅读瓶上的说明并严格按照说明进行操作。十二滴或更多滴被视为有毒剂量。
仅研究了鼠尾草胶囊的更年期症状。没有足够的研究来了解其他鼠尾草产品是否也能正常工作或最佳剂量是多少。不同的鼠尾草产品通常建议不同的剂量。
风险和需要考虑的事情
由于鼠尾草种类繁多，因此研究您所服用的鼠尾草类型非常重要。
一些鼠尾草变种含有一种称为丁香酮的化合物。当服用过多或长期服用时，金钟柏可能会对神经系统产生负面影响。这可能会导致以下症状：
- 呕吐
- 眩晕
- 躁动或紧张
- 癫痫发作
- 肾脏损害
- 心跳加速
如果您服用鼠尾草补品，请确保仅使用标签上注明“不含thujone”的产品。
与鼠尾草有关的其他安全问题：
- 西班牙圣人（丹参）和其他类型的鼠尾草可能会模仿雌激素的作用，使它们对于患有激素依赖型癌症的女性而言可能是不安全的。
- 鼠尾草可能降低血糖，干扰糖尿病药物。
- 鼠尾草可能对某些人有镇静作用。
让您的医生知道您是否要服用包括茶在内的鼠尾草，这一点很重要，特别是如果您正在服用或正在服用高血压或低血压，任何类型的癌症或糖尿病的药物。
医生，药剂师或护士可以为您的问题提供帮助。
您可以尝试的其他东西
瑜珈
瑜伽的姿势，深呼吸和冥想方面可能对更年期的女性有益。瑜伽对更年期症状产生积极影响的机制尚不完全清楚，但已证明它可以改善潮热和盗汗。
它还可以减轻焦虑并增加积极的感觉。
指压
就像针灸和脚底按摩一样，穴位按摩集中在人体经络的特定点上。按摩师用他们的手和手指来代替针头。
用严格的压力刺激这些点可能有助于平衡荷尔蒙水平的波动，减轻某些更年期症状。
伊朗护理和助产士研究杂志上发表的一项研究发现，穴位按摩比安慰剂在减少潮热，盗汗和焦虑方面更有效，特别是与常规医疗措施相结合时。
HRT和传统医学
您的医生可以通过多种方法来帮助治疗更年期症状。其中之一是激素替代疗法（HRT）。您的年龄和自绝经开始所经过的时间对HRT的安全性有影响。
妇女健康倡议（WHI）于2013年得出结论，HRT对于绝经初期的年轻女性而言可能是安全且最有效的。 WHI的推荐是基于他们对27,347名绝经后女性进行的两项研究得出的。
其他更年期症状的常规治疗方法包括：
- 加巴喷丁（神经隆）
- 抗抑郁药
- 阴道雌激素
- 可乐定（Kapvay）
有关草药补品的知识
草药补品通常从植物的叶子，茎，种子或花朵中提取。然后将它们制成茶，胶囊和其他形式。
用于制造更年期症状的草药补品的许多植物都含有天然的化合物，称为植物雌激素。植物雌激素可以在体内产生类似于雌激素的作用，雌激素在绝经期会减少。
草药是受食品和药物管理局（FDA）监管的膳食补充剂，而不是药物。这意味着它们不像传统药物那样受到研究或监管，并且对它们的质量和成分的监督或保证可能更少。
草药补品制造商在出售其产品之前也不需要获得FDA的批准。这给消费者带来了更高的责任，他们要充分了解他们选择的草药补品的潜在利益和风险。
外卖
一些非常初步的证据表明，鼠尾草可能有助于改善更年期症状，例如盗汗或潮热。鼠尾草可作为茶，精油和口服补充剂使用。
已显示仅鼠尾草的补充形式对更年期症状有帮助。由于研究有限，目前尚不清楚最佳剂量。
鼠尾草可以与其他药物相互作用，因此与医生讨论您的健康方案非常重要。让医疗保健提供者知道您服用的任何草药补品。
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