牛皮癣的间歇性禁食：安全并且有帮助吗？

内容

• 总览
• 什么是间歇性禁食？
• 好处
• 风险性
• 外卖

总览

您可能已经尝试过通过饮食或避免某些食物来调整饮食，以减少牛皮癣的发作。但是，如何专注于进食以改善症状呢？

间歇性禁食是一种饮食，而不是饮食。它已成为减肥和改善新陈代谢的一种手段。但是，几乎没有证据表明，禁食可以为牛皮癣患者带来任何具体好处，而且这种做法弊大于利。

据说一些饮食上的改变可以改善牛皮癣的症状，但是研究还很有限。在一例中，牛皮癣患者报告说，抗炎食品（例如蔬菜和健康油脂）可改善皮肤。他们还报告说，减少糖，酒精，茄子蔬菜和面筋可以帮助皮肤。

除了坚持治疗外，您可能还想改变饮食或生活方式以缓解症状。

如果您对间歇性禁食感到好奇，请更深入地了解牛皮癣患者的利益和风险。

什么是间歇性禁食？

有几种方法可以间歇性禁食。一种常见的方法是16/8，您可以限制每天吃几个小时。

通过这种方法，您每天在8小时的时段内进餐，并且一直吃到下一个周期开始。在禁食16小时期间，您主要是在睡觉。许多人选择在睡觉后继续禁食，不吃早餐，并在当天晚些时候开始进食。

另一种方法是每周限制您的卡路里摄入量两天，然后像平时一样饮食。例如，您可以在一周的两天内每天将卡路里摄入量限制为500卡路里。或者，您可以每隔一天在500卡路里的热量和正常的饮食习惯之间交替。

第三种方法是24小时快速饮食，您将在整整24小时内停止进食。此方法通常每周执行一次或两次。它往往具有更严重的副作用，例如疲劳，头痛和低能量。

开始任何间歇性禁食方法之前，与您的医生或营养师交谈以确定是否适合您非常重要。

好处

间歇性禁食和牛皮癣的研究是有限的。关于该主题只有很少的观察性研究以及基于动物的研究。

一位研究对象为108例中度至重度斑块状牛皮癣患者。他们在斋月期间禁食。研究人员发现，禁食后牛皮癣面积和严重程度指数（PASI）得分显着下降。

该研究人员的另一项研究观察了37名银屑病关节炎患者的禁食效果。他们的结果表明，短期禁食可改善患者的疾病活动评分。

但是在2019年有关斋月禁食和其他禁食对皮肤健康影响的评论中，研究人员发现结果误导了他们建议的益处。

同时，2018年对牛皮癣的营养策略进行的审查发现，体重减轻和健康的生活方式显着降低了中重度牛皮癣患者的PASI评分。低热量饮食和间歇性禁食也已显示出可以减轻肥胖人群中牛皮癣和其他疾病的严重程度。

需要进行更多的研究以确定间歇性禁食是否可以改善牛皮癣症状。但是，如果有必要，过上健康的生活方式并尝试低热量饮食可能会有所帮助。

风险性

几乎没有证据表明间歇性禁食可以改善牛皮癣症状。此外，定期禁食会导致一些不良习惯和副作用。

禁食的一些潜在副作用包括：

• 饮食失调和饮食失调，特别是在非禁食日暴饮暴食
• 禁食与运动相结合时出现头晕，神志不清和头晕
• 服用糖尿病药物的人的严重低血糖症和其他严重的健康问题
• 肥胖与不吃早餐有关
• 降低能量水平

对牛皮癣和牛皮癣关节炎患者的饮食建议的审查促使国家牛皮癣基金会开始针对超重或肥胖的人群。作者发现有限的证据表明某些食物和饮食可以减轻某些人的症状。他们还强调了持续治疗的重要性，而不仅仅是依靠饮食的改变。

间歇性禁食可能是减肥的最新趋势。但是，没有足够的科学证据证明它是有效的。

它还可能对某些情况下的人造成健康风险，包括：

• 糖尿病
• 怀孕或哺乳的妇女
• 有饮食失调或饮食失调史的人

外卖

为了加强或消除禁食对牛皮癣的影响，需要做更多的研究。

关于间歇性禁食对健康有益的大多数研究都是基于动物的。只有少量的小型研究指出了牛皮癣症状的潜在改善。这些主要与低热量或短期禁食有关。

与您的医生或营养师联系，以了解更多有关饮食变化如何帮助管理牛皮癣症状的信息。