“肥胖瑜伽”为大码女性量身定制瑜伽课程

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锻炼可能对每个人都有好处，但大多数课程实际上并不对每个人都有好处。

“我练习了将近十年的瑜伽，从来没有老师帮助我让练习适合我的弯曲身体，”位于纳什维尔的 Curvy Yoga 的创始人兼首席执行官（即 Curvy 执行官）Anna Guest-Jelley 说。 “我一直假设问题出在我的身体上，一旦我减轻了 x 重量，我最终会‘明白’。”然后有一天我突然意识到问题从来不是我的身体。只是我的老师不知道如何教像我这样的身体。”

这一顿悟促使 Guest-Jelley 开设了自己的工作室，专门为像她这样的真正女性设计的工作室。这些课程立即取得了成功，这鼓励她培训其他人教授“脂肪瑜伽”。现在，适合大身材的工作室正在全国各地涌现，改变了健身专属于适合身材的观念。 （请参阅我们热爱瑜伽的 30 个原因。）

Guest-Jelley 在她的课程中所采用的修改类型包括指导学生在向前弯曲时将腹部的肉从臀部的折痕处移开，或者在站立姿势中使用比臀部更宽的姿势——刻板的老师可能会做一些小调整没想到都在抑制学生下手。

肥胖瑜伽在全国的流行证明了这些对于曲线美的瑜伽士来说都是真正的问题。但教练们说，这些工作室的目标不仅仅是让各种体型和体型的人都能接触到瑜伽。这也是为了帮助他们学会以他们已经处于的形式去爱自己的身体，这就是为什么老师们接受了“肥胖瑜伽”这个不舒服的标签。

“人们认为‘胖’意味着懒散、不受控制、肮脏或懒惰，”波特兰 Fat Yoga 的老板安娜·伊波克斯 (Anna Ipox) 在最近的一次采访中说。 纽约时报 紧跟潮流。 “没有。” Guest-Jelley 表示同意，但补充说，无论学生身在何处，瑜伽老师都需要与他们的学生见面——无论他们的身材大小。 “虽然我很乐意将自己的身体称为脂肪，并且这样做是因为我认为将其重新定义为中性描述很重要，但我知道由于负面偏见在社会中不公平地产生，并不是每个人都准备好或想要立即这样做，”她说，并补充说，永远不会有一个词受到所有人的普遍喜爱，甚至是“曲线”。 （自爱整周都在互联网上占据主导地位——我们喜欢它。）

她还指出，她教授的修改方法可以帮助各种体型的人。 “仅仅因为这些课程对曲线优美的人有用并不意味着他们 只要 对曲线优美的人很有用！”她说。

不过，这个名字存在是有原因的。 Guest-Jelley 说，人们应该知道，这个瑜伽课程将与传统课程不同，从他们走进门的那一刻开始。她班上的学生会收到开放式问题来了解他们，而不是仅仅因为他们的曲线优美就假设他们是初学者（正如她所说的那样，这在传统课程中经常发生）。 （不过，如果您真的是新手，那么在您的第一堂瑜伽课之前需要了解以下 10 件事。）在练习开始之前，每个人都会得到他们可能需要的所有道具，因此没有人必须离开房间去拿东西，这她解释说，如果人们觉得自己是唯一“不能做”某事的人，他们往往不愿意去做。然后每节课从身体肯定语录、诗歌或冥想开始。

最大的变化是瑜伽本身的完成方式，承认不仅涉及肌肉和骨骼。 “我们对姿势和整个班级进行排序，从一个姿势的最受支持的版本移动到最少的版本，”她说。 “许多传统课程的做法恰恰相反，因此虽然可能会提供选择，但有时会被视为低于或‘如果你做不到’，即使是含蓄的。这会让学生更难选择什么是正确的对他们来说，因为没有人愿意觉得他们是唯一不能做某事的人。”

她说，不管你怎么称呼它，瑜伽式的胖子、瘦子或其他——都是关于如何最好地帮助人们保持与身体的关系。

“我们的学生经常报告说，我们的课程不仅为他们提供了使姿势适合他们所需的信息，而且还为他们提供了这样做的许可。许可是至关重要的！”她说。 “因为我们班级的身体往往比其他人更多样化，而且每个人都在做与旁边的人略有不同的事情，所以人们可以更加放松和集中注意力，而不必担心自己的身体是否可以和班上其他人一样——因为老实说，这无论如何都不可能！”

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