阿什莉·辛普森回来了

内容

• 阿什莉·辛普森 (Ashlee Simpson) 不仅拥有令人兴奋的好身材，她还说 形状。 她也订婚了。
• 正好赶上 2008 年夏天，她与 形状 杂志关于寻找穿上比基尼的自信。
• 想要拥有 Ashlee 摇摆不定的身材吗？看看她的锻炼计划，你实际上可以在家里做。
• 了解阿什莉·辛普森 (Ashlee Simpson) 以及她与比佛利山庄私人培训工作室 MADfit 的所有者迈克·亚历山大 (Mike Alexander) 的培训课程。
• 查看更多让自己变得健康和美妙的想法！另外，我们将分享我们最喜欢的自信技巧！
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阿什莉·辛普森 (Ashlee Simpson) 不仅拥有令人兴奋的好身材，她还说 形状。 她也订婚了。

“投入的生活太棒了。我们玩得很开心，当然也很激动。”

正好赶上 2008 年夏天，她与 形状 杂志关于寻找穿上比基尼的自信。

多年来，由于各种原因，阿什莉·辛普森 (Ashlee Simpson) 看到她的名字出现在小报上：她的体重、她的恋爱关系、她是否做过隆鼻手术？但是这位开朗的 23 岁歌手并没有让八卦打扰她。 “去年是关于在自己身上寻找力量，而不是向他人寻求力量。”

在过去的一年里，阿什莉的身体发生了真正的变化。 “我开始锻炼更多，这真的帮助我调整了心情，”她说。她与洛杉矶名人教练迈克亚历山大一起加强了她的锻炼计划。通过每周两到三个一小时的课程，Ashlee 正在实现她拥有强大而女性化身体的目标。 “锻炼让我感觉更强壮、更性感，”她说。 “它让我一整天都变得更好。我有更多的精力去表演，我的头脑更清晰，这有助于我写歌词，我睡得更好。你还能要求什么？”

虽然她的姐姐杰西卡以穿着暴露曲线的服装而闻名，但阿什莉辛普森的风格却是一种更加隐蔽的摇滚风格。谁知道连帽衫和宽松的工装裤隐藏了这具尸体？！

想要拥有 Ashlee 摇摆不定的身材吗？看看她的锻炼计划，你实际上可以在家里做。

[标题 = 锻炼程序：了解迈克·亚历山大现在如何与阿什莉·辛普森合作。]

了解阿什莉·辛普森 (Ashlee Simpson) 以及她与比佛利山庄私人培训工作室 MADfit 的所有者迈克·亚历山大 (Mike Alexander) 的培训课程。

迈克亚历山大最出名的是让杰西卡辛普森在她的黛西公爵中看起来很棒。与阿什莉一起工作时，两人通常会在阿什莉的家中进行锻炼，那里有跑步机、椭圆机和哑铃。

“我喜欢我的手臂健美，所以我们用重量来瞄准它们，我们做弓步让我的小屁股更塑形，”她说。亚历山大还设计了不需要任何工具但会利用阿什莉周围环境的动作。 “她的后院有大约 30 到 40 级台阶，所以我让她慢跑，做游泳池长度的弓步，慢跑上楼梯，然后做一组深蹲，”他解释说。 “这是一种您可以根据您所在的位置轻松修改的锻炼程序，因为酒店、办公楼和住宅通常都有楼梯。”

Ashlee 的舞蹈背景赋予了她令人难以置信的平衡和协调性，这是她表演所需要的，但有时她很难集中注意力，所以我会经常尝试改变现状，”亚历山大说。“巡回演出非常适合这种情况。”

我们请他给我们做一个任何人都可以在家进行的典型 Ashlee 锻炼。他的高能量计划（你所需要的只是一些台阶或长凳、一对 5 到 7 磅的重量和一根跳绳）包括三组，三个背靠背动作，可以锻炼你的上肢和下肢身体。

查看更多让自己变得健康和美妙的想法！另外，我们将分享我们最喜欢的自信技巧！

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