最喜欢的健身静修和水疗护理

内容

• 您几乎可以在任何水疗中心享受体面的按摩。但是找到最先进的健身水疗中心 - 现在才是真正的麻烦。
• 在 形状的 继续寻求让您获得最好的水疗护理，我们已经看到了这一切，我们将与您分享我们学到的东西。
• 除了那些健身静修之外，我们还为希望改变生活方式的明星寻求者提供了两个诊断水疗中心。
• 如何选择星级健身水疗中心
• 继续阅读有关周围最好的度假村水疗中心之一的信息！
• 水疗度假村 # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Calif.
• 在这个健身水疗中心，神奇就在山谷中！
• 与此同时，水疗度假屋的豪华场地：
• 了解有关峡谷牧场的更多信息，这里有两个不同的健身场所。
• 目的地水疗中心 #2。峡谷牧场：亚利桑那州图森和马萨诸塞州伯克希尔。
• 健身水疗中心的双太阳：从鼠尾草和仙人掌到修剪整齐的草坪和喷泉
• 继续阅读有关更多出色健身水疗中心的信息，包括位于墨西哥阳光明媚的特卡特的一个。
• 健身静修#3. Rancho La Puerta, Tecate, 墨西哥
• 在健身水疗星系的北极星上尽情享受。
• 我们推荐的下一个健身静修重点是健康。一探究竟！
• 4. 达拉斯库珀健美操中心的库珀健康计划
• 长期健康生活健身水疗的指路明灯
• 如果您是阳光爱好者，那么我们的下一个健身胜地就是为您准备的！
• 温泉度假村 # 5. Miraval，图森，亚利桑那州。
• 在您的水疗度假村享受阳光亲吻的绿洲和禅宗
• 这个健身水疗中心的其他平衡活动包括带导游的冥想远足和进入圣卡塔利娜山脉崎岖山麓的小径骑行。
• 如果您喜欢与大自然交流，那么您一定会喜欢这个下一个水疗度假村。
• 水疗度假村#6。明尼苏达州利奇菲尔德的鸟翼水疗中心。
• 新的大自然母亲接管了这个以户外为重点的健身水疗中心。
• 这个健身水疗中心的项目以户外活动为中心，随着季节的变化而变化。
• 我们的下一个水疗度假村推荐将带您到达全新的高度！
• 水疗度假村 #7。在科罗拉多州特柳赖德的山峰水疗中心将健身水疗护理带到新的高度。
• 水疗健身护理让您振作起来
• 在 The Next Level 水疗度假村享受这些活动：
• 甚至度假村水疗中心的身心计划也旨在将您悬浮到另一个星光层。
• 喜欢大海？那么您一定会喜欢我们下一次健身静修的回顾！
• 温泉度假村 # 8. Sea Island Spa, The Cloister, Sea Island, Ga。
• 健身水疗的贵妇人
• 至于结构化健身，Sea Isle 提供一些最好的健身水疗设施和项目，以南梅森 - 迪克森线。
• 用我们最后的健身水疗推荐来一场本垒打！
• 健身水疗中心 #9。杜克大学医学中心的杜克饮食与健身中心，北卡罗来纳州达勒姆
• 这个水疗度假村专为本垒打而设计！
• 选择 形状 获取有关您会喜欢的健身水疗护理的所有信息！
• 审查

您几乎可以在任何水疗中心享受体面的按摩。但是找到最先进的健身水疗中心 - 现在才是真正的麻烦。

你可以闭上眼睛，向水疗中心许愿（水疗灯，水疗明亮，我今晚看到的第一个水疗中心）并希望你降落在一颗星星上，而不是说，有线电视卫星。或者，您可以做过去 19 年来世界各地的聪明女性都希望最大限度地提高锻炼费用的做法。您可以聆听我们以及我们对健身静修的看法。

在 形状的 继续寻求让您获得最好的水疗护理，我们已经看到了这一切，我们将与您分享我们学到的东西。

从坠毁、燃烧并在您的钱包中留下巨大陨石坑的夜航者，到燃烧明亮而真实、围绕可预测（但绝不乏味）轨道旋转的坚定行星，我们真的已经看到了这一切。

这个故事是关于我们最喜欢的九个健身星球——从峡谷牧场（又名水疗世界的双子太阳）和众所周知的北极星 Rancho La Puerta 等目的地水疗中心，到 Ojai Valley Inn & Spa 和 The Spa 等度假水疗中心在回廊。

除了那些健身静修之外，我们还为希望改变生活方式的明星寻求者提供了两个诊断水疗中心。

（为了证明我们的望远镜一直指向天空寻找新生命的迹象，我们甚至报道了最有希望的晨星 Nemacolin Woodlands Resort & Spa。）

从海滨度假胜地到沙漠绿洲，从结构化计划到做自己的事情，所有这些度假村水疗中心都是闪亮的星星，提供您需要的所有光点（请参阅“如何选择星级水疗中心”）健身愿望成真。

如何选择星级健身水疗中心

您的健身水疗中心提供以下亮点：

* 基于最佳和最新健身信息的整体健康理念。

* 预览面试/申请（因此您和工作人员可以在您到达之前定制您的健身计划）。

* 经验丰富的健身专业人士通过他们教授的活动（踏步、跆拳道、普拉提等）获得认证。

* 定制服务和高员工与客人的比例。

* 最好和最新的健身器材和计划。

* 低脂水疗美食（每天至少 1,800 卡路里）、营养研讨会/咨询、烹饪演示等。

* 获得许可、认证的身心专业人士。

* 许多户外健身选择。

* 水疗护理（以激励和激励您）。

* 水疗后跟进和带回家的材料。

* 高回报率（50-75%）。

继续阅读有关周围最好的度假村水疗中心之一的信息！

[header = 最好的度假村水疗和健身水疗护理之一：Ojai Valley Inn & Spa。]

水疗度假村 # 1. Ojai Valley Inn & Spa, Ojai, Calif.

在这个健身水疗中心，神奇就在山谷中！

自 1920 年代以来，这座历史悠久的西班牙风格水疗度假村一直在树立优雅的标准。客房有：

• 壁炉
• 沙发
• 写字台
• 带按摩浴缸的大理石浴室
• 僻静的阳台可欣赏到高耸的马德雷山脉的景色

与此同时，水疗度假屋的豪华场地：

• 锦标赛高尔夫球场
• 网球中心
• 一个 800 英亩的马术牧场和马厩
• 小径蜿蜒穿过挂满西班牙苔藓的活橡树，进入邻近的洛斯帕德雷斯国家森林

随着 31,000 平方英尺的身心中心和健身中心于 1997 年竣工，Ojai 证明了它不满足于满足于满足于现有的桂冠——或者让您安于现状。漫步在散发着药草香气的迷宫中，在草坪上打太极拳，在新的室外游泳池享受 Aqua Toning，或者在拥挤的高科技健身中心骑着 Tectrix 虚拟现实自行车锻炼身体。

并不是说 Ojai 的一切都是新的。长期以来，美洲原住民一直认为 Ojai 山谷是神圣的，许多水疗护理都围绕着这些古老的仪式展开。前往 Kuyam，这是一个更新的 Chumash 印度汗水小屋，您将在那里涂上清洁泥和草药，然后躺下来吸入柠檬草注入的蒸汽。或者抓住他的花瓣，在玫瑰花瓣的淋浴下以爱的肯定结束的精油按摩。

温泉度假村详情： 双人入住，每晚 518 美元起。包括住宿、健身活动和每人每天两次的水疗护理。餐点是额外的。在加拿大拨打 (888) SPA-OJAI 或 (805) 646-5511；或访问 www.ojairesort.com。

了解有关峡谷牧场的更多信息，这里有两个不同的健身场所。

[标题 = 亚利桑那州和马萨诸塞州出色的目的地水疗选择和健身水疗护理。]

目的地水疗中心 #2。峡谷牧场：亚利桑那州图森和马萨诸塞州伯克希尔。

健身水疗中心的双太阳：从鼠尾草和仙人掌到修剪整齐的草坪和喷泉

无论您选择 Tucson（仙人掌丛生的亚利桑那沙漠​​中经过鼠尾草磨砂处理的 adobe casitas 静修处），还是 Berkshires（在 1897 年的豪宅周围建造的类似凡尔赛宫的修剪整齐的草坪、花园和喷泉），选择都是峡谷牧场的代名词，美国健身水疗的黄金标准。

足球场大小的健身中心每天提供多达 40 节健身课程，从健身房、壁球场到瑜伽圆顶应有尽有，这里的选择无穷无尽——您可以设定节奏：

• 在纺纱课上踩油门
• 参加带导游的徒步旅行
• 从古老的呼吸练习气功等深奥的供品中选择
• 享受 100 分钟全身放松护理 Euphoria 等水疗护理

Canyon Ranch 替补席上的教官拥有最高学历，而许多厨师则来自受人尊敬的美国烹饪学院。目的地水疗中心提供的课程比您当地的社区大学更多，如果有趣的“疯狂炒菜”烹饪课没有微笑，“幽默治愈心痛”工作坊会。

对于重大变化，报名参加 形状的 自己的身体积极研讨会，或图森校园的生活增强计划，其中包括医疗和健身评估/测试、身心研讨会、营养改造——除了一个美味的新男友之外的一切。

此目的地水疗中心的详细信息： 伯克希尔的峡谷牧场：每人 1,820 美元起，四晚双人入住； Canyon Ranch Tucson：最少四晚住宿 1,860 美元起。包括膳食、住宿、所有活动以及一系列健康和水疗服务。致电 (800) 742-9000 或访问 www.canyonranch.com。

继续阅读有关更多出色健身水疗中心的信息，包括位于墨西哥阳光明媚的特卡特的一个。

[标题 = 在墨西哥 Tecate 的 Rancho La Puerta 享受奢华的健身水疗护理。]

健身静修#3. Rancho La Puerta, Tecate, 墨西哥

在健身水疗星系的北极星上尽情享受。

1940 年，Edmond 和 Deborah Szekely 创立了北美第一个健身营地，这是一个 BYOT（自带帐篷）度假村，坐落在高海拔沙漠中，四周环绕着紫色的山脉。客人来到没有电和自来水的大自然中交流，同时学习当时被认为是前卫的健身做法：瑜伽和引导式冥想，以及低脂素食（客人在不挤奶时帮助种植和采摘）。

今天，您可以将帐篷留在家中：牧场扩建为 3,000 英亩的墨西哥别墅，提供：

• 豪华挖掘（壁炉、阳台、瓷砖地板）
• 各种可以想象的健身休闲设施：

• 波光粼粼的游泳池
• 网球场
• 几个室内健身房
• 三个木地板和山景露天健身房

健身水疗中心专注于户外活动： 解释性的徒步旅行和通过山艾树平地攀登到 Ku-chumaa 山，长期以来一直被认为是美洲原住民的圣地。附近有一座圣山，如果没有灵感，兰乔的身心计划就毫无意义。享受药轮和螺旋舞工作坊，在扩大您的脉轮的同时锻炼心脏肌肉，或者享受内在之旅，一种引导式冥想。

虽然 Rancho 仍然自己种植，但它已经远离 Camp Chow。 Rancho 的长期主厨 Bill Wavrin 在他自己的午餐时间仍然是一个传奇人物，他从 40 号后面（是的，您仍然可以帮助挑选）中采摘一些用于美食的美食，例如红薯蛋奶酥和冰镇冬瓜汤。他甚至会分享食谱，也可以在水疗中心自己的食谱中找到。

尽管活动很热闹，但 Rancho 仍然是一个悠闲的地方，que sera sera 是这里的惯常做法。徒步一整天或在吊床上水平度过——没问题。但最好早点预订。只有圣胡安卡皮斯特拉诺钟楼的返程率更高。

此健身水疗中心详情： 每人 1,645 美元起，周六至周六至少入住一周的双人入住。包括膳食、住宿和所有健身课程和计划。额外的水疗护理。致电 (800) 443-7565 或访问 www.rancholapuerta.com。

我们推荐的下一个健身静修重点是健康。一探究竟！

[标题 = 专注于长期健康生活的健身水疗护理。]

4. 达拉斯库珀健美操中心的库珀健康计划

长期健康生活健身水疗的指路明灯

不要被带有鸭池的宁静林地环境所迷惑。 Cooper 是一项严肃的计划——与我们推荐的任何健身静修一样严肃——旨在实现长期健康的生活，并配有 40,000 平方英尺的最先进健身设施。基于完整的健康/医学评估或（可选）彻底的医学评估，一个由医生、营养师和运动技术专家组成的团队会制定一个完美的健身计划。

工作人员的指路明灯是 Kenneth H. Cooper, M.D., M.P.H.，“健美操之父”本人。依靠烹饪课程和关于健康事物的讲座——包括动机和目标设定、管理压力和了解抗氧化剂——以及应用最先进设备和技术的锻炼课程。在书本和健身房大汗淋漓后，选择在中心的地中海风格日间水疗中心享受按摩、海藻裹敷、面部护理或修脚。然后就是那个灯火通明的网球场！您将在酒店内的 Guest Lodge 休息，这是一座带有私人阳台的柱廊豪宅。

此健身水疗中心详情： 4 天健康疗养 2,095 美元起，包括餐点。住宿费和体检费另计。致电 (800) 444-5192 或 (972) 386-4777；或访问 www.cooperaerobics.com。

如果您是阳光爱好者，那么我们的下一个健身胜地就是为您准备的！

[标题 = 在亚利桑那州阳光普照的绿洲中进行健身水疗和禅修。]

温泉度假村 # 5. Miraval，图森，亚利桑那州。

在您的水疗度假村享受阳光亲吻的绿洲和禅宗

白色土坯风格的小屋在阳光下闪闪发光；瀑布和倒影的池塘流过冥想花园中高耸的仙人掌。 “平衡生活”是这里的主题，从健身到呵护，一切都崇尚禅意的正念理念。

这可能意味着在进行 Quantum Leap 之前在绑在安全带上的 25 英尺长的杆子上保持平衡，旨在建立信任和克服恐惧，或通过零平衡治疗改善能量循环。或者被一匹比埃德先生更聪明的马“平衡”。当您在 Equine Experience 期间为他梳理毛发时，他的反应会揭示您的真实本性。

这个健身水疗中心的其他平衡活动包括带导游的冥想远足和进入圣卡塔利娜山脉崎岖山麓的小径骑行。

您还可以在带有六道小型游泳池的闪闪发光的健身设施中享受定制的健身计划，并与健身教练、营养师或高尔夫专业人士进行个人咨询。

之后，通过热石按摩、沙画或美洲原住民的故事讲述让您的灵魂平静下来，然后在两间俯瞰着大海的优雅餐厅品尝低脂水疗美食（木瓜和意大利乳清干酪煎饼；葡萄叶塞满烤三文鱼和海扇贝）星光熠熠的沙漠。

温泉度假村详情： 双人入住，每晚 365 美元起。包括膳食、住宿、活动和一种治疗。致电 (800) 825-4000 或访问 www.miravalresort.com。

如果您喜欢与大自然交流，那么您一定会喜欢这个下一个水疗度假村。

[header = 在大自然的后院享受您的健身水疗护理。]

水疗度假村#6。明尼苏达州利奇菲尔德的鸟翼水疗中心。

新的大自然母亲接管了这个以户外为重点的健身水疗中心。

Birdwing 是大自然爱好者的盛宴：在白鹈鹕的迁徙路线上，星湖水域旁 300 英亩的土地被秋天的色彩和棕色的海狸所吸引。安顿下来，你会像一只彩虹蜻蜓一样舒适地躺在复古的红色谷仓里。所有 14 间客房均采用乡村风格，许多客房享有湖景。尖叫的猫头鹰为您敲响了警钟，而业主理查德和伊丽莎白卡尔森（注册护士）以及健身和护理人员（其中大多数已经在这里工作多年）提供定制服务。

这个健身水疗中心的项目以户外活动为中心，随着季节的变化而变化。

春天到秋天，您可以划独木舟/皮划艇或在湖中游泳，在落叶中享受带导游的野餐远足或在该地区美丽的小路上骑自行车，然后前往水疗中心谈论草药或享受藻类身体裹敷等治疗，让人想起湖水清除你的后门。冬天，当杰克·弗罗斯特 (Jack Frost) 用大量积雪覆盖该地区时，您可以在冰冻的湖泊和 12 英里的整洁小径上享受滑冰、北欧滑雪和雪鞋健行。

至于票价，它并没有变得更新鲜（你在玉米带，记得吗？）。注册营养师致力于根据色彩平衡的水疗美食设计个性化菜单。例如，每餐包括四种——绿色菠菜、橙色鸡肉、红色土豆和作为甜点的黄色柠檬冻糕。身体护理也同样朴实：迷迭香、姜根和桉树的净化草本裹敷，或杜松或天竺葵的芳香疗法。或者用香槟面部护理庆祝新千年。干杯!

温泉度假村详情： 为期五天的 Ultimate Birdwing Spa Escape 双人入住，每人 1,200 美元起。包括膳食，住宿，每日护理，无限课程。致电 (320) 693-6064 或访问 www.birdwingspa.com。

我们的下一个水疗度假村推荐将带您到达全新的高度！

[header = 在 The Next Level 水疗中心以新的高度享受您的健身水疗护理。]

水疗度假村 #7。在科罗拉多州特柳赖德的山峰水疗中心将健身水疗护理带到新的高度。

水疗健身护理让您振作起来

顾名思义，The Next Level Spa 旨在将您提升到新的健身高度——从海拔开始。 o.m. 栖息在青铜色山脉下方 9,000 英尺处。 （操作咒语）这里可能是“攀登每座山峰”，因为几乎所有事物（包括您）都在上升。配备足部按摩器、香味扩散器和舒缓沐浴盐的舒适“水疗室”并非一无是处。

在 The Next Level 水疗度假村享受这些活动：

1. 走出后门，前往 Judd Wiebe Trail，这是一条从 10,000 英尺处开始的螺旋式、悬在悬崖上的四方燃烧器
2. 将您的自行车骑上镇上的缆车进行高空旋转，让地球上的版本看起来很温顺
3. 勇敢的激流漂流、骑马或攀岩
4. 完善您的挥杆（高尔夫、网球）或抛投（飞蝇钓）
5. 通过滑雪、雪鞋或滑雪板解决积雪的斜坡
6. 在湖上完善你的八字形

在健身中心内，Next Level 的攀岩诊所将带您进入攀岩的惊险刺激中，并准备好迎接 14,000 英尺的威尔逊山山顶的惊险刺激。或者学习通过有氧运动指导最大限度地提高您的动作。健身专家将传感器放置在您的身体上，并在您锻炼时解读读数。

甚至度假村水疗中心的身心计划也旨在将您悬浮到另一个星光层。

在有窗户的工作室里享受日出瑜伽；进行受美洲原住民启发的视觉探索；参加禅宗高尔夫或高山伸展和气功冥想远足。

像 La'Stone 这样的水疗护理后，您会感觉像一个自然的女人，使用加热的河流岩石进行按摩。或者在美洲原住民 Kiva 中享受热气腾腾的香味浸泡、高山香薰按摩和松香粘土去角质。虽然有很多令人眼花缭乱的选择（占星术研讨会等），但水疗中心的核心计划围绕着严肃的计划和研讨会（在餐厅吃得健康等），旨在让您在您离开后很长时间内保持新的水平离开。谁知道上升的必须下降？

此水疗度假村的详情：每人 2,048 美元起，双人入住至少四晚。包括所有餐点、每人 3 次健身水疗护理、无限制的健身课程和下一级研讨会。致电 (800) SPA-KIVA 或访问 www.grandbay.com。

喜欢大海？那么您一定会喜欢我们下一次健身静修的回顾！

[header = 选择健身水疗的贵妇：海岛水疗度假村。]

温泉度假村 # 8. Sea Island Spa, The Cloister, Sea Island, Ga。

健身水疗的贵妇人

在这个位于佐治亚州南部的宏伟古老的海滨度假胜地，您可以体验大海磨砂和悠闲的海滩漫步，这里坐落在连绵起伏的绿色草坪和修剪整齐的花园中。但这只是茶饼上的糖霜。想象：

• 远足
• 骑自行车
• 沿着被风吹过的海滩疾驰
• 划独木舟穿过波浪起伏的草海
• 皮划艇海蓝宝石波浪，
• 骑车到怀旧的海滨小镇，那里有古老的木板路、历史悠久的灯塔和古色古香的小屋（对我们其他人来说是豪宅），看起来像是从那里借来的 伟大的盖茨比
• 在度假村的含糖沙滩上安顿好小屋，享受一天悠闲的海滩运动/有氧运动和水上运动，从游泳、浮潜到水肺潜水

至于结构化健身，Sea Isle 提供一些最好的健身水疗设施和项目，以南梅森 - 迪克森线。

每位客人都被分配了一名水疗度假村礼宾员，以将健身兴趣与目标相匹配，并收到一份个人设计的信息活页夹——从快速计算卡路里表到家庭锻炼的拉伸图——随身携带。健身选择是无穷无尽的。学习水肺潜水或网球、参加普拉提、在沙滩上打太极拳或“走出去”，这是一项利用海滩元素进行的锻炼。

说到宠爱，南方人还真是懂得宠女孩子。享受个性化的香薰疗程；海边日记，一对一的写作治疗课程，旨在释放你内心的海流；或与海豚一起在公海游泳。海岛可能是地球上唯一提供世界知名飞碟射击的水疗中心，所以只要你在这里，何不开火呢？全面（和文明 - 你射击粘土盘，而不是鸟类）爆炸，这是一种非常有创意的缓解压力的方式。

温泉度假村详情： 每人 1,825 美元起，双人入住至少五晚的特色水疗体验。包括膳食、住宿、使用所有设施和课程、健康讲座和大量水疗护理。致电 (800) SEA-ISLAND 或访问 www.seaisland.com。

用我们最后的健身水疗推荐来一场本垒打！

[标题 = 健身水疗护理：在杜克大学医学中心击出本垒打。]

健身水疗中心 #9。杜克大学医学中心的杜克饮食与健身中心，北卡罗来纳州达勒姆

这个水疗度假村专为本垒打而设计！

杜克大学坐落在高耸的树木下的现代建筑中（客人住宿是在带门廊的温馨房屋中），感觉更像是一个大学校园，而不是一个医疗胜地。迎合那些寻求认真的健身改造的人，它提倡一种严肃的方法来获得 - 并保持 - 体形。

就像附近好莱坞电影成名的“公牛达勒姆”球场一样，杜克涵盖了所有基础：运动、营养、心理学和医学测试。最新的诊断工具为每个人定制了面向目标、以现实为基础的方案。该计划强大的医疗组成部分加上其完全合格的员工提高了其在平流层附近的可信度。

通过让您放松的晚间和周末活动，从排舞到欢呼的体育赛事，完善您的锻炼、讲座以及个人和团体咨询的日程安排。因此，一旦您回到家，那些在中心养成的健康习惯就不会太高，可选的 Aftercare Program 提供激励性时事通讯和电话会议。

此健身水疗度假村的详细信息： 一周计划 3,895 美元起，包括膳食和所有测试和活动。致电 (800) 235-3853 或 (919) 660-6712；或访问 www.dfc.mc.duke.edu。

选择 形状 获取有关您会喜欢的健身水疗护理的所有信息！

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