物理疗法治疗尿失禁

内容

• 1.凯格尔练习
• 2.低血压运动
• 3.阴道锥
• 5.电刺激
• 5.生物反馈
• 6.良好的坐姿
• 如何知道治疗是否有效
• 尿失禁的治疗时间
• 食物如何提供帮助

在物理治疗中，有很多控制尿液的治疗选择，这些选择在手术之前或之后进行。

物理疗法包括加强骨盆底肌肉，以防止尿液非自愿流失，但是为了达到预期的效果，除了每天至少要去诊所一次外，还必须每天在家中进行。

在尿失禁的物理治疗中，可以使用Kegel锻炼，电刺激，生物反馈和阴道锥。对于男性，女性，儿童甚至在摘除前列腺后的所有大小便失禁，无论是紧急的还是压力性的，都可以使用这种治疗方法。

下面我们展示如何完成每种技术。

1.凯格尔练习

要进行凯格尔运动，您必须首先识别骨盆底肌肉：在排尿时尝试抓住小便。如果您至少可以减少一点尿量，则意味着您正在收缩正确的肌肉。

要进行这些锻炼，必须排尿排空膀胱，然后必须仰卧并连续收缩10次，然后休息5秒钟。然后，必须再进行9次该系列的重复，总计100次收缩。

几天后，可以在双腿或松紧带之间加一个球，以帮助保持注意力集中并促进正确完成整套动作。

2.低血压运动

要执行这些练习，您应该坐着或站着，并尽可能地收紧腹部，同时还要吸吮骨盆底肌肉。在此运动期间，您应正常呼吸，但要确保阴道内的肌肉正确收缩，可以将其与电刺激结合使用。

3.阴道锥

在能够正确执行Kegel锻炼几周后，物理治疗师可能会指示将小锥体引入阴道，以进一步增强骨盆底肌肉。锥体的重量不同，您必须首先从最轻的锥体开始。为了获得最佳结果，物理治疗师可以指示该锻炼是在不同的姿势下进行的，无论坐着，躺着还是站着，目的都是不让锥体从阴道掉落。

首先应在妇女躺下的情况下进行锻炼，然后再增加运动强度，直到该妇女能够将站立状态的锥体保持在阴道内至少5秒钟，然后再下蹲，例如。另一种运动是将圆锥体插入阴道，步行15至20分钟时不要掉落。

5.电刺激

电刺激是另一种资源，其中该设备放置在阴道内或阴茎周围，并且它会发出光，完全可以承受的电流，这会使会阴部自动收缩。研究证明，这并不能给治疗带来很大的好处，但是对于不知道确切要收缩哪只肌肉的女性来说，这可能是一个很大的帮助，这是开始治疗的好选择。

5.生物反馈

因此，如同电刺激一样，必须将小型设备插入阴道并连接到计算机，该设备会在会阴部收缩期间产生图像和声音。该设备对于女性能够识别收缩的肌肉很有用，它可以更清楚地知道她们在每次运动中需要执行的力量。

6.良好的坐姿

始终保持良好的坐姿也是治疗的一部分，因为骨盆底的压力较小，这有助于更快地治疗失禁。为了以正确的姿势坐着，应始终坐在臀部的小骨头上方，不要交叉双腿，并保持腹部的小幅度收缩。在这个位置，骨盆底肌肉自然得到增强。

如何知道治疗是否有效

为了确认所进行的治疗是否具有预期的效果，物理治疗师可以使用会阴仪（Wilcoxon测试）和将两个手指插入阴道并要求收缩会阴的测试（Wilcoxon测试）。因此，可以从第一节评估这些肌肉的收缩能力。

尿失禁的治疗时间

治疗尿失禁所需的时间取决于会阴部损伤的程度以及患者进行锻炼的努力程度。平均治疗时间从6个月到1年不等，大约6到8周内可能会注意到最初的结果。但是在这段时间之后，建议每周继续执行练习，以保证长期的结果。

在某些情况下，医生可能会建议手术治疗失禁，但在大约5年内，通常会再次出现相同的症状，因此有必要再次求助于物理疗法。

食物如何提供帮助

在此视频中，了解如何以正确的方式喝水以及如何控制小便：