作者: Sara Rhodes
创建日期: 12 二月 2021
更新日期: 24 四月 2025
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膝盖疼, 我前十字韧带撕裂了吗? (千万不要犯这个错误!)
视频: 膝盖疼, 我前十字韧带撕裂了吗? (千万不要犯这个错误!)

内容

对于前交叉韧带(ACL)破裂,需要进行物理治疗,这是重建该韧带的手术的不错选择。

理疗取决于年龄和是否还有其他膝盖问题,但通常通过使用器械,伸展运动,关节动员和大腿前,后肌的加强来完成,主要是为了确保该关节的稳定性和恢复尽快进行日常活动。

何时开始理疗

物理疗法可以在膝盖韧带破裂的同一天开始,并且应该逐步进行治疗,并每天进行直至个体完全康复。根据生理治疗师选择的治疗方法和可用资源,疗程可以持续45分钟到1或2个小时。

膝关节理疗如何进行

在对膝盖进行评估并进行MRI检查后,如果此人进行了一次检查,则物理治疗师可以确定治疗的方式,必须始终对其进行个性化设置以满足其提出的需求。


但是,可以指出的一些功能是:

  • 运动自行车 维持心血管健康10到15分钟;
  • 使用冰袋可以在休息时抬高腿部使用;
  • 电疗 用超声波或TENS缓解疼痛并促进韧带恢复;
  • ella骨动员;
  • 弯曲膝盖的运动 最初必须在物理治疗师的帮助下进行;
  • 等距练习 加强整个大腿和大腿的背部;
  • 加强练习 大腿肌肉(髋关节外展肌和内收肌,膝盖伸展和屈曲,下蹲,腿部推举练习和单腿下蹲);
  • 舒展 最初必须在物理治疗师的帮助下进行,但以后可以由患者本人控制。

当患者感觉不到疼痛并且可以不受很大限制地进行锻炼之后,您可以增加体重并增加重复次数。通常,建议每个练习进行3组,每组6到8次重复,但是您可以通过增加体重和增加重复次数来增加练习难度。


在此处检查一些膝盖的强化锻炼,尽管在视频中指出了关节炎的情况,但也可以指出它们可以从ACL破裂中恢复:

治疗持续多少时间

所需的治疗次数取决于患者的总体健康状况,年龄和治疗依从性,但通常情况良好的年轻人和青少年,每周至少进行3次物理治疗,大约可以恢复30疗程,但这不是规则可能需要更多时间才能完全恢复。

只有指导治疗的物理治疗师才能指出大约需要多少治疗时间,但是在疗程中,物理治疗师将能够不断地重新评估个体以验证结果,从而能够改变或改变治疗方案。添加其他更符合预期目标的理疗技术。

什么时候回到健身房或运动

回到体育馆或参加体育运动可能要花费几个星期,因为当您练习任何类型的运动(例如跑步,足球,泰拳,手球或篮球)时,您仍需要进行最后的治疗,以期提高自己的运动能力这种训练。


在这种情况下,治疗应基本上通过对蹦床,博苏和其他诸如木纹跑步等运动进行,该运动包括横穿双腿的横向跑步,方向突然改变,割伤和转弯。物理治疗师可以亲自指示重新开始慢跑的最佳时间,例如小跑,或者您何时可以根据运动限制以及是否有疼痛而返回进行重量训练。

锻炼的最后阶段对所有人都很重要,但是对于体育锻炼的练习者尤其如此,因为它们有助于最终调整并完全恢复受伤状况,还有助于个人恢复运动的信心,因为如果如果您感到安全,则返回,但此韧带或其他结构可能会再次受伤。

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