健身行业：多年来

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这个月 形状 庆祝其为世界各地的女性提供健身、时尚和有趣技巧的 30 周年。考虑到 形状 我几乎是同龄人，我认为带你回顾一下（强调复古！）回顾健身记录，看看有什么改变，什么没有改变，以及我们无法相信的事情会很有趣我们做到了。 （束带紧身衣套在紧身衣上？我们是怎么尿尿的？）

1980年代

健康：虽然我个人不记得这十年的大部分时间，但它的遗产通过一个所有女性仍然与运动（或至少，很多抬腿）联系在一起的名字：简·方达（Jane Fonda）。在她的视频中随心所欲地大笑——你喜欢在 VHS 还是 Beta 上播放？-但她是第一个专门为女性普及健身的人。方达的第一个视频， 简方达的锻炼, 于 1982 年问世，人们普遍认为新型 VCR 的销量显着增加，并掀起了家庭健身热潮。其他程序如 爵士西式 （我曾经和我妈妈一起在我的教堂健身房里去！）建立在相同的理论基础上；强调有氧运动，尤其是精心编排的有氧运动，以及轻量级的“健美”运动，作为女性塑身的最佳方式。

时尚：可能是健身时尚有史以来最伟大的十年，风格紧身、闪亮、霓虹灯。在去健身房之前，我们的头发是蓬松的和 Aquanet ed，我们喜欢我们的运动带，我个人希望它会卷土重来（谈论功能！）。女性用动物印花展示她们的个性（和其他东西），把松紧的袜子、暖腿套、紧身衣（！）、松紧带，以及，天助我们，丁字裤紧身衣外加自行车短裤或闪亮的舞蹈紧身裤。

乐趣：我可能太年轻了，不能拥有自己的健身房会员资格，但这并不意味着我不能拥有自己的一套粉红色的小重量！还有粉红色的跳绳！还有一根棒子上的丝带！我完全沉迷于 Get in Shape Girl 其有趣的音乐和专为女孩准备的健身录音带。当我不想弄清楚如何做“小马”时，我在我的弹簧球上蹦蹦跳跳或跳过我的跳过它！

1990年代

健康： 90 年代不再满足于小道消息和腿筋卷曲到所有四壁，见证了有史以来最受欢迎的健身工具之一的出现：踏步。团体健身课程的设计围绕着在高架平台上走、越过和围绕着高架平台进行设计，目的是通过进行一些腿部锻炼和有氧运动来简化我们的锻炼。这也让女性能够真正相互竞争，因为我们会跟踪谁可以在台阶的每一侧放置最多的立管。我最早的中学记忆之一是必须编排一个步骤程序来 汤姆佩蒂的玛丽珍的最后一支舞， 一首关于吸毒或恋尸癖的歌曲——无论哪种方式都完全不适合六年级学生。除了有氧运动之外，健身房变得越来越流行，我们被告知计算脂肪克数与计算数百次仰卧起坐一样重要，以获得我们的腹肌和包子，正如塔米莉·韦伯在 1993 年所承诺的那样。

时尚：在 90 年代，我们喜欢配套的阿迪达斯运动服或短款背心搭配高腰自行车短裤。每个女孩都至少在我们的手腕（或者脚踝，如果你是 真的 酷）把我们的头发拉成那完美不完美的环状马尾。值得庆幸的是，这也是我们专门为交叉训练和压缩装备设计的鞋子向大众传播的时候。没有什么比我们的娃娃装 T 恤更像“连帽衫”了。从连衣裙到毛衣再到无袖背心，所有东西都附有风帽。你知道，万一下雨了。或者其他的东西。你还记得意大利面条带背心是可耻的吗？我的高中禁止他们。

乐趣: 深夜电视广告从未如此 苏珊·萨默斯 用她对大腿大师的热情示范治愈了我们的失眠。互联网在这十年中第一次变得广泛可用，使我们能够通过电子邮件将我们最喜欢的跑步歌曲推荐给我们的朋友，然后我们必须在实体店购买，装入 CD 播放器或随身听，然后绑带用一个看起来非常像腰包的箱子给我们的身体。慢跑时不要弹跳太多，否则会跳过 CD！ 2000年代

健康：新千年见证了锻炼选择的爆炸式增长，从骑自行车到跆拳道再到普拉提开始流行。名人锻炼变成了一种更酷的谈话，比以往任何时候都多的人报名参加公路赛。终于，为了力量而不仅仅是为了健美而举重成为了女性的合法锻炼方式。还引入了基于间隔和心率的训练。同样在这十年中，以科学为基础的训练对所有人都变得流行，而不仅仅是运动员。

时尚：这十年的时尚不会让你感到惊讶，可能是因为我们大部分时间都在穿着它。此时此刻，我穿着卡普里长跑步紧身裤、技术背心和合身运动夹克——这些都是世纪之交的流行选择。在这十年里，我们接触到了被称为瑜伽裤的现象，正如瑜伽裤紧贴的靴型奇迹所定义的那样。我们屁股上的体育文字，比如“多汁”或我们高中的名字，增加了酷的因素。令人眼花缭乱的丝绒运动服，有人吗？我们用紧紧地向后扫的高马尾辫把这一切都搞定了，如果我们真的觉得很花哨的话，几个细头带战略性地安排在我们的头顶上。

乐趣：称之为小工具的十年：而在 80 年代和 90 年代，我们必须通过将两根手指放在脖子上（可能会使自己晕倒）然后在锻炼过程中做数学来检查心率，而 2000 年代给了我们带胸带的心率监测器、带内置 GPS 的 Garmins、带电视的跑步机，谢天谢地，还有数字音乐和可以播放的 iPod。

现在

2011 年是新十年的开始，鉴于已经发生的事情（你好，P90X 2！），我认为这对健身狂热者来说将是最好的。虽然我们仍然使用很多与 Jane Fonda 在 80 年代所做的相同的有氧运动原则（还有什么是 Zumba、TurboKick 等，如果不是） 爵士西式 更好的音乐和更性感的动作？）而举重的核心原则保持不变，运动科学领域的研究爆炸将引导我们进行更有效的锻炼。那就是我希望 Lululemon 能找到一种方法让我们的瑜伽臀部更加活泼。

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