为什么我的血压会波动？

内容

• 总览
• 原因
• 强调
• 白大褂综合症
• 药物
• 活动
• 饮食
• 肾上腺问题
• 嗜铬细胞瘤
• 风险因素
• 治疗
• 家庭管理
• 减肥并保持健康体重
• 经常锻炼
• 健康饮食习惯
• 少吃钠
• 避免压力
• 限制酒精和咖啡因的摄入量
• 停止吸烟
• 并发症
• 高血压
• 心脏病
• 痴呆
• 外表

总览

前往医生办公室的大多数行程都会包括血压读数。那是因为您的血压可以告诉医生很多有关您的健康的信息。较低或较高的数字可能表示潜在问题。两次就诊之间的血压变化也可以指示健康问题。

血压是血液通过循环系统的力量的读数。血压每天自然会变化很多次。大多数变化是正常且可预测的。当血压出现峰值和谷值时，您可能不会出现异常的体征或症状。这些波动可能是短暂而短暂的。了解有关血压读数的更多信息。

但是，如果您发现高压读数确实很高或低压读数异常低，则可能需要与医生交谈。当您注意到这些更改时，将它们记录在日志中很重要。写下您的电话号码，您的活动以及电话号码恢复正常所需的时间。此信息可能会帮助您或您的医生发现模式或问题。

原因

血压波动可能由几个问题引起。

强调

情绪紧张和焦虑会暂时增加血压。随着时间的流逝，过度的压力可能会损害您的心血管系统，并可能导致永久性的血压问题。详细了解压力对身体的影响。

白大褂综合症

白大褂综合症发生在医生的担心或压力导致血压暂时升高时。在家里，您可能会发现阅读正常。高血压读数并不表示您患有高血压。但是，患有白大衣高血压的人更容易出现高血压。

药物

非处方药和处方药都会影响您的血压。一些药物，例如利尿药和降压药，旨在降低您的血压数值。其他诸如感冒药和抗过敏药可能会增加血压。

活动

运动，说话，大笑甚至性行为都会导致血压波动。

饮食

您所吃或喝的东西可能会影响您的血压读数。酪胺（一种在老化食品中发现的物质）含量高的食物会增加血压。这包括以下食物：

• 发酵的
• 腌制
• 盐渍的
• 治愈的

含咖啡因的饮料也可以暂时增加血压。

肾上腺问题

您的肾上腺系统负责激素的产生。当您的荷尔蒙水平低下时，会发生肾上腺疲劳。结果您的血压可能下降。肾上腺系统过度活跃可能导致血压和高血压突然升高。

嗜铬细胞瘤

这种罕见的肿瘤在肾上腺发展并影响激素的产生。它可能会导致血压不正常突然突然爆发，并且介于两者之间的正常跨度。

风险因素

这些因素可能使您面临血压波动的更大风险：

• 高压力
• 焦虑
• 服用无效或直到下一次服用的药丸
• 吸烟
• 过量饮酒
• 夜班工作

某些状况也会增加您出现血压异常的风险。这些包括：

• 糖尿病
• 怀孕
• 脱水
• 心血管疾病
• 血压控制不良或不受控制
• 阻塞性睡眠呼吸暂停
• 肾脏疾病
• 甲状腺问题
• 神经系统问题

治疗

血压数字波动不一定需要治疗，除非它们是由潜在疾病或疾病引起的。因此，血压波动的治疗包括三个主要部分。这些是：

1. 定期监测您的血压。 异常的高低可能预示着未来的问题，因此请定期监控您的数字以及早发现问题。
2. 改变健康的生活方式。 健康的生活方式可以帮助您避免血压问题或波动。
3. 按处方服药。 如果生活方式改变不足，您的医生可能会开药以帮助调节血压。

家庭管理

您可以通过改变生活方式来帮助自己控制血压，以帮助自己保持健康。

减肥并保持健康体重

腰围超过40英寸的男性和腰围超过35英寸的女性更容易出现血压问题。

经常锻炼

一周五天，进行30分钟的适度运动。如果您不熟悉运动，请在开始任何新的运动程序之前先咨询医生，然后慢慢进行。以高强度开始训练可能很危险，尤其是在血压不受控制的人群中。

健康饮食习惯

实行DASH（饮食方法来控制高血压）饮食，以减少患高血压的风险。这种饮食强调全谷类，蔬菜，水果和低脂乳制品。这是13种有助于降低血压的食物。

少吃钠

测量您的每日钠摄入量，以便您了解自己的饮食量。然后，专注于保持在美国心脏协会每天建议的2300毫克范围内。如果您被诊断出患有高血压或高血压，则以1500毫克为目标。

避免压力

寻找健康的方法来应对日常压力。这可能包括运动，瑜伽，呼吸技巧或谈话疗法。查看今年最佳的减压博客，以帮助您入门。

限制酒精和咖啡因的摄入量

咖啡因可能会增加血压，而酒精会降低血压。这些物质还可能增加患心脏病和肾病等高血压风险的风险。

停止吸烟

养成良好的习惯，将血压保持在健康范围内。与您的医生讨论戒烟计划。加入支持小组或与朋友一起退出可以帮助您坚持计划。

并发症

血压数字波动并不总是表明健康问题更大，但对于某些人来说，这可能是未来问题的警告信号。这些包括：

高血压

高血压没有迅速发展。通常这是一个逐渐上升的过程，异常读数可能是出现问题的第一个迹象。监测血压，观察是否有慢性高血压的迹象。

心脏病

在一项研究中，在两次就诊之间血压变化的人比血压正常的人更容易出现心力衰竭和中风。

痴呆

来自日本的一项研究发现，血压波动的人患这种精神衰退的可能性是无波动的人的两倍。

外表

血压波动通常是正常且可预测的。日常活动（如运动，散步和交谈）可能会影响您的血压数值。但是，这些更改也可能表示可能存在问题，因此，请务必对其进行密切监视并与您的医生合作，以避免将来可能出现的问题。

如果您遇到血压异常波动的情况，请记录下您的读数，然后预约去看医生。领先于潜在的问题比以后再解决更大的问题要好。