脚抽筋的原因和治疗

内容

• 这是引起关注的原因吗？
• 脚抽筋的原因
• 鞋子太紧
• 脱水
• 过度劳累
• 钾含量低
• 神经损伤
• 药物治疗
• 脚抽筋的治疗
• 鞋子太紧
• 脱水
• 过度劳累
• 营养素含量低
• 神经损伤
• 药物治疗
• 外卖

这是引起关注的原因吗？

脚抽筋是由脚部肌肉不适，疼痛的痉挛引起的。它们通常发生在脚弓，脚顶或脚趾周围。这样的抽筋会阻止您前进，限制脚的活动能力，甚至使肌肉痉挛冻结直至抽筋通过。

偶尔的脚抽筋通常无需担心，轻度拉伸和按摩即可消除。但是，慢性或复发性脚抽筋应由医生评估。

脚抽筋的原因

脚抽筋可能是由几种不同的情况或触发因素引起的，包括：

鞋子太紧

如果脚抽筋，则鞋子可能太紧。鞋子过紧会擦伤脚上的水泡并切断血液循环。由于运动受限，它们还会使您的脚肌肉抽筋。您应该可以在鞋内摆动脚趾，穿鞋时脚趾和脚不会入睡。

如果您发现鞋子在脚趾和脚跟上摩擦，限制运动，阻止血液循环或在皮肤上留下凹痕，则可能需要对照所穿的鞋子尺寸仔细检查实际的脚号。然后，购买尺寸合适的一对。

脱水

脱水会导致脚（和其他肌肉）抽筋。当您没有足够的水使器官和组织正常运作时，身体就会脱水。由于脱水意味着您的肌肉无法获得所需的水分，因此它们开始发生故障，从而导致抽筋带来的疼痛和痉挛。

忽视喝足够的水会导致脱水。如果您失去水分，也可能会脱水。例如，导致您呕吐和腹泻的胃肠炎感染可能导致脱水。

也可能通过剧烈的活动（通过汗液流失水分）或在高温下忽略适当的水合而脱水。脱水的症状包括：

• 口干
• 嘴唇干裂
• 皮肤干燥
• 头疼
• 恶臭的呼吸
• 尿量减少
• 黑色浓尿
• 发冷
• 发热
• 渴望糖果

您的医生可以检查您的尿液和生命体征以诊断脱水。

过度劳累

过度或过度用力可能会使脚上的肌肉承受不必要的劳损，从而导致抽筋。您可能处在最佳状态，但过度努力可能会导致抽筋。

另一方面，您可能身体状况不佳，做得太多，太快也会导致抽筋。如果您认为自己可能太用力了，请适度运动并退后。

钾含量低

钾是一种电解质，有助于控制肌肉细胞和神经功能。低钾会导致肌肉痉挛，尤其是脚和腿。

慢性低钾或低血钾会导致肌肉痉挛。低钾血症在轻度时并不总是会引起症状。变得严重时，可能导致：

• 疲劳
• 肌肉抽筋
• 便秘
• 弱点
• 心律不齐（心律不齐）

为了诊断低钾血症，您的医生将测量您的血液和尿液中的钾水平。有时，钙和镁含量低也会引起肌肉痉挛。

神经损伤

脚部神经受损，也称为周围神经病变，可引起可能被误认为是肌肉痉挛的疼痛。它可能会使您的脚和手感到麻木，疼痛或虚弱。

糖尿病通常会引起神经损伤，但也可能由毒素暴露，遗传问题，损伤或感染或代谢问题引起。

神经损伤的特征在于疼痛：

• 灼伤或感到寒冷
• 刺痛或刺痛
• 感到麻木
• 刺伤
• 对接触特别敏感

要诊断神经损伤，您必须进行神经系统检查。评估过程中将检查您的协调性，感觉，反射，肌张力和力量以及姿势。您的医生还将希望调查神经损伤的根本原因是什么，以便也可以对其进行管理。

药物治疗

一些药物可能会导致肌肉痉挛，这是副作用。这些可以包括：

• 用于高胆固醇的他汀类药物，例如Crestor，Pravachol，Zocor，Lescol，Mevacor或Lipitor
• 帮助您的身体排出多余液体的药物（利尿剂），例如Microzide和Lasix
• 含沙丁胺醇或特布他林的哮喘药物
• 阿尔茨海默氏病的Aricept
• 骨质疏松症的药物，例如Evista
• 重症肌无力的药物，如前列腺素
• 高血压和胸痛的药物，如Procardia
• 帕斯森（Tasmar）等帕金森氏病治疗

如果您服用这些药物中的一种或多种，​​并认为它们可能导致脚抽筋，请咨询医生。

脚抽筋的治疗

如果以下触发因素或状况之一导致双脚抽筋，医生将建议最佳治疗方案。

鞋子太紧

如果鞋子太紧或做工不好，请测量双脚，然后对照鞋子的尺寸再次检查穿的尺寸。如果尺寸正确，则可能是您的鞋子没有适当的支撑。您可能需要切换鞋款式或品牌，并添加支撑鞋垫或足弓支撑以减轻抽筋。

脱水

如果您被诊断患有脱水，医生将根据您病情的严重程度对您进行治疗。对于轻微的脱水，可能会指示您多喝水，并添加电解质饮料以帮助补充水分。尝试在家中制作这种美味的电解质饮料。

如果您严重脱水或无法保持低水位，医生可能会开处方静脉输液。在极端情况下，您可能会住院直到症状消失。

过度劳累

如果您过度劳累，医生会建议您放轻松。虽然您可能需要继续锻炼，但可能需要减少做的事情，直到肌肉准备好进行更多锻炼为止。

营养素含量低

如果低钾（低钾血症），钙（低钙血症）或镁（低镁血症）引起肌肉痉挛，则医生可能建议补充。对于轻度病例，口服补品会提高您的水平。在严重的情况下，您可能需要静脉注射钾。

神经损伤

如果您的医生诊断为脚部疼痛的原因是神经损伤，那么他们将想查明发生这种情况的原因。止痛药，外用乳膏（如辣椒素或利多卡因），抗抑郁药以及用于癫痫的药物均可帮助缓解周围神经病引起的神经痛。神经病的其他治疗方法可能包括：

• 物理疗法
• 手术
• 血浆置换
• TENS疗法
• IV免疫球蛋白

药物治疗

如果您的医生确定您的药物引起了脚部抽筋，那么他们可能想改变您的处方。这样，他们可以评估新药的可能副作用，以及是否还会引起脚抽筋。

外卖

如果您经常遇到脚抽筋，特别是在脚抽筋使人虚弱的情况下，请去看医生。您的医生可以帮助您确定导致抽筋的原因，以便您恢复正常的生活质量。

如果您只是偶尔遇到抽筋，就不用担心它们了，但是最好排除可能导致抽筋的简单问题（例如过度劳累或不合脚的鞋子）。如果这样做不能解决问题，或者抽筋情况持续恶化且更加频繁，请联系医生。