怀孕期间的足部按摩：安全性，益处，风险和提示
内容
您靠的是大肚子，但您可能希望避免脚踝和脚趾变粗，这表明您正处于孕晚期。
不可否认的是，那些四肢肿胀和酸痛的人，尤其是在漫长的一天结束时，您的脚会发痒。但是请保持微笑，因为足部按摩可能只会减轻您的渴望，甚至更多。
怀孕期间足部按摩安全吗？
足部按摩听起来很诱人，但您可能想知道在怀孕期间它是否安全。幸运的是，只要您避免脚部和脚踝的某些部位引起子宫收缩和子宫颈成熟，就可以享受已经梦dream以求的舒缓脚底按摩。
人们担心孕妇的双腿会出现血块。血液流动的变化使您在怀孕期间更容易患上这种疾病。
如果小腿发红，肿胀或发热，请不要做按摩，并立即就医。而且，如果您有血凝块病史，请务必在按摩下肢之前咨询医生。
如果您的医生准许您进行按摩，则可以选择几种安全级别不同的选项。
修脚足部按摩
虽然您可能会想要通过脚底按摩并涂上不再能用的脚趾甲杀死一只鸟，杀死两只鸟，但您不希望在美甲沙龙进行脚底按摩。
这是因为指甲技术人员通常不接受怀孕按摩方面的培训。为了谨慎起见，最好在怀孕期间做完脚趾按摩后再跳过完整的腿和脚按摩。
按摩治疗师
最好的选择是经过产前按摩培训的注册按摩治疗师或反射疗法专家。他们将熟悉什么是安全的，以及什么对您疲倦的脚和腿最适合。
家庭按摩
如果您想进行脚底按摩，请您的伴侣宠爱您。但是，在拿瓶油和香薰蜡烛之前，请先阅读以下内容，以确保您都知道上面提到的非接触区域。
简而言之：避免在脚踝骨头下方的内部和外部区域出现小脚趾的角和凹陷。另外，在按摩过程中要找到一个可以躺下的舒适姿势，但要避免平躺。
如果在按摩过程中任何时候开始感到不适，抽筋或其他问题，请继续并停止。
怀孕期间足部按摩有什么好处？
如果您在寻找事实证明每晚进行足部按摩是合理的，那么以下是一些潜在的好处。
- 减少抑郁和焦虑。 在为期5周的孕妇每周接受20分钟按摩疗法的研究中，参与者不仅报告了腿部和背部疼痛减轻，而且抑郁和焦虑减轻了。
- 皮质醇水平较低。 按摩可降低皮质醇（人体的压力激素）的水平。结果？总体感觉是放松和温暖。
- 缩短劳动。按摩疗法在分娩中的好处可不容小something。该研究还指出，按摩过的女性平均减少了3个小时的劳动，所需药物更少。
- 给婴儿带来的好处。 研究还显示，按摩母亲的新生儿不太可能早产且出生体重低。他们同样显示出比对照组母亲的新生儿低的皮质醇水平，可能使婴儿更平静。
- 产后福利。 尽管看起来似乎不正确，但按摩疗法的益处也延伸到了出生后。按摩后的妇女产后抑郁和皮质醇水平较低。
现在您已经准备好了，想确切地了解按摩是如何带来所有这些好处的，对吗？研究人员认为，可以将其归因于迷走神经活动的增加。
迷走神经是您最长的颅神经，并控制您的内神经中枢。按摩似乎使神经紧张，使控制抑郁症，压力，心率和血压的大脑区域的血流量增加。
放在一起：妈妈更放松，分娩时间更短，婴儿更镇定，更发达。嗨，请紧记-您的开端很好！
怀孕期间足部按摩有哪些风险？
负责任地按摩。如果您的腿部有血栓史或深静脉血栓形成（DVT）症状（例如腿部热肿区域），则不适合您使用按摩。如果您怀疑DVT，请尽快去看医生。
现在，您想尽享按摩带来的好处，请记住以下三个要避免触摸的区域。据说有穴位可以引产。
脾脏6（SP6）穴位
它在哪里？ 这是内踝的区域，在内踝骨上方约三指的宽度。
为什么要避免呢？ 在这里按摩，可能会刺激下腹部，对于怀孕的妈妈来说不是一个好主意。
膀胱60
它在哪里？ 该区域在小腿外侧的踝骨后面，在跟腱和主踝骨之间。
为什么要避免呢？ 按摩可以促进分娩，但也可以在分娩时使用以减轻疼痛。
膀胱67
它在哪里？ 该区域位于脚趾甲附近的小指脚趾的角落。
为什么要避免？据说这里的按摩会引起宫缩并使您的宝宝处于分娩的位置。
就是说，一项针对132名超过分娩日期的女性的小型研究得出的结论是不同的。结果表明，按摩这些妇女（以前没有分娩过）似乎并没有引产。显然，需要进行更多的研究，但始终建议在安全性方面有所作为。
怀孕期间进行足部按摩的技巧
准备好出发？与您的伴侣，朋友或其他帮助者分享这些简单的技巧，以在家中享受超级放松的按摩。
- 应用大量的按摩油或乳液，以减少摩擦并获得丝般的感觉。
- 首先通过左右轻轻摇动来放松脚踝。
- 用双手握住脚，然后用牢固的向上笔触摩擦脚的顶部。始终向上朝心脏搏动，因为这样可以促进血液循环。再轻一点回来。
- 按摩脚趾，给他们一个温和的拖船。在脚趾之间擦。
- 挤压脚跟。
- 继续摩擦脚底。
您可以交替使用手指施加较小的压力，而拇指，指关节和手掌施加较大的压力。
准备更多吗？不要停下来做脚底按摩…使用相同的技术来按摩小腿和大腿。
带走
足部按摩疗法是推荐给孕妇的最常见替代疗法，这是有充分理由的。因此，请站起脚来放松……因为您在做那个婴儿方面做得很好，您应该得到它。
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