咖啡会弄脏您的牙齿吗？

内容

• 总览
• 去除咖啡渍
• 咖啡的其他陷阱
• 防止咖啡渍
• 其他会弄脏牙齿的食物和饮料
• 对咖啡爱好者来说是个好消息

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总览

就像许多人一样，在开始新的一天时，您可能会依赖一杯乔。有没有想过它对您的牙齿有什么作用？喜爱咖啡的人请注意：早上的常规可能会影响牙齿健康。

如果会弄脏衣服，则会弄脏牙齿。关于咖啡，这一经验法则也是正确的。咖啡包含称为单宁的成分，单宁是一种在水中分解的多酚。它们还存在于葡萄酒或茶等饮料中。

单宁会导致颜色化合物粘在您的牙齿上。当这些化合物粘住时，它们会留下不需要的黄色调。每天只需要喝一杯咖啡就能使牙齿变色。

如何在不放弃自己喜欢的早晨饮料的情况下避免牙齿变色？

去除咖啡渍

如果您是咖啡爱好者，请不要惊慌。有时，牙医每两年清洁一次即可清除咖啡渍。因此，请确保您安排定期约会。

您还可以使用家庭疗法补充专业清洁。例如，每月用小苏打两次刷牙可以进一步美白牙齿。

您还可以通过定期使用增白牙膏和增白条来减少咖啡渍。选项包括Arm＆Hammer AdvanceWhite或Crest 3D Whitening。仅可使用带有美国牙科协会（ADA）接受印章的美白产品。

在使用美白牙膏的同时，请教您的牙医以获取家用美白托盘。

此外，请考虑从手动牙刷切换为电动牙刷，以提供更大的清洁能力。

确保每天至少刷两次，持续两分钟。

咖啡的其他陷阱

像所有非水饮料一样，咖啡会导致细菌在您的口腔中滋生，从而导致牙齿和牙釉质侵蚀。这会导致牙齿变薄变脆。

咖啡还会粘在舌头上，还会引起口臭或口臭。为避免这些问题，请在喝咖啡之前先吃点食物，喝完后再使用刮舌器和牙刷。

防止咖啡渍

如果您不能放弃自己喜欢的早间饮料，请减少喝酒量并减少污渍。也许早上选择喝一杯咖啡，当天晚些时候选择绿茶。

避免使用奶精和糖，因为它们只会加速变色细菌的生长。一整天喝一杯咖啡，而不是一整天喝一小杯，以防止细菌积聚。此外，喝完咖啡后请喝一杯水冲洗口腔和牙齿。

如果您更喜欢冰咖啡，可以通过吸管喝，以减少变色的风险。最后，在喝咖啡大约30分钟后以及仅在用水漱口后才刷牙。

记住，咖啡是酸性的。在进食或饮用任何酸性物质后立即刷牙会削弱牙齿的珐琅质，并引起染色。

吃某些食物也可能有助于纠正污渍。未加工的水果和蔬菜-如草莓和柠檬-含有天然纤维，可通过分解细菌来清洁牙齿。

其他会弄脏牙齿的食物和饮料

当然，咖啡并不是唯一弄脏牙齿的元凶。为了保持淡淡的微笑，提防可能留下淡黄色调的其他食物和饮料。这些包括：

• 红酒
• 浆果（蓝莓，黑莓，樱桃）
• 番茄和番茄酱
• 可乐
• 红茶
• 冰棒
• 硬糖
• 运动饮料

对咖啡爱好者来说是个好消息

您仍然可以喝咖啡并保持白色，健康的微笑。

您如何享受咖啡并避免污渍？简而言之，适度饮酒。牙医建议每天最多喝两杯。此外，不要忽视定期刷牙和每年两次去您当地的牙科诊所。

先进牙科集团的DDS大卫·平斯基（David Pinsky）说，最好用吸管喝咖啡。这样可以防止咖啡接触您的牙齿，从而避免了不必要的污渍。