潜伏在车内的4种驾驶危险-以及如何避免它们

内容

• 1.保持一辆凌乱的汽车
• 2.“驾驭”转变（以及其他姿势错误）
• 不良姿势可能导致：
• 3.不减少通勤
• 4.曲调
• 虽然驾驶是不可避免的，但有一些方法可以减少负面影响的可能性

您可能已经知道来自驾驶的危害 外 你的车。您可能也知道如何避免它们：

系好安全带。

不要开车沉醉，分心，疲惫或发短信。

驱动速度限制。

当心那些不像您那样谨慎和负责任的人。

但是，我们中很少有人知道由此带来的危害 内 汽车。这些可能使撞车造成的后果更加危险，或者导致长期健康问题的发生，即使您不再处于驾驶状态也是如此。

这是最重要的四个，您可以采取哪些措施：

1.保持一辆凌乱的汽车

这是一个简单的数学练习，如果您经历了一次“构造性转变”而又急转直下，您已经知道它是如何工作的。车内的东西具有惯性，就像所有其他可能在碰撞中造成严重危险的物质一样。

我们来计算一些数字：

如果您以每小时10英里（MPH）的速度追尾某人，则您在仪表板上留下的铅笔将向前滚动并从窗口弹起。以35 MPH的速度追尾某人实际上可以使那支铅笔穿过挡风玻璃。

现在，想象一下两辆车都超过40 MPH的正面碰撞。考虑一下您身后的那个瓶子将会发生什么情况。

汽水瓶，外包装纸，霉变的衣服和类似的碎屑潜伏在许多车辆的后部，但不太引人注目，但可能更糟。研究表明，肮脏的汽车可能成为各种细菌的严重滋生地，并且并非所有人都无害。

像这样的错误 葡萄球菌 大肠杆菌可能在那里生长。想象一下，如果即使在很小的崩溃中被感染的物体割伤，会发生什么。

简而言之，清理汽车是个好主意（不要忘记消毒！）。

2.“驾驭”转变（以及其他姿势错误）

我们是我们习惯的总和。如果您每天在美国平均花费1个小时11分钟旅行，那么如何保持身体姿势就很重要。

开车时保持良好的姿势可以帮助您的身体，而不良的姿势会带来很多潜在的问题。

不良姿势可能导致：

• 伛。 这会导致下背部疼痛。
• 向前滚动肩膀。 这可能会导致肩膀和颈部的活动性问题。
• 奇怪的腿定位。 这会伤害您的膝盖和臀部。
• “乘以”转变。 过度弯曲手腕，肩膀和肘部，可能导致关节问题（主要是驾驶手动车的人的问题）。

幸运的是，有一些非常直接的方法可以避免这些问题。这些包括：

• 坐直，但放松
• 将您的手放在方向盘上的10和2位置
• 不踩踏板时，将肩膀保持在臀部上方，将膝盖保持在脚所在的位置
• 以这种强壮的姿势深呼吸以缓解压力

3.不减少通勤

我们都知道通勤可能会带来压力，但是2008年的一项研究表明通勤有多大。

研究结果表明，上下班增加20分钟会增加压力的生理症状（例如皮质醇水平和睡眠问题），就像您的薪水减少了15％一样。

您需要上班，有时开车是不可避免的。也就是说，您可能有一些选择可以减轻或缓解通勤压力。

例如，通过灵活的工作来改变开始和结束时间，可以让您错过高峰时间中最糟糕的部分，从而大大缩短您的驾驶时间。改用四天而不是五天的时间表，可以将您的通勤时间减少20％。每周谈判一两天的远程办公也是如此。

如果您的工作时间不灵活，该研究还会发现您的通勤方式会影响压力。从最坏到最好，他们发现公共汽车，单独开车，其他公共交通，乘车共享，骑自行车和步行对您的压力水平有极大不同的影响。

即使早退10分钟并在距办公室10分钟步行路程处停车，也足以减轻压力。

4.曲调

它可以使您全天工作，以在上班时播放最喜欢的音乐，但代价可能太高了。

噪声引起的听力损失开始于或超过85分贝范围。尽管大多数标准的汽车立体声音响的最大范围是80至95分贝，但针对音量进行优化的优质声音可以达到170，这比音乐会的前排还要多。

这并不是说您不应该在上下班时听自己喜欢的音乐。音乐对健康的好处是无数的，而且已经确立。只是抵制诱惑，以最大限度地发挥立体声效果。

虽然驾驶是不可避免的，但有一些方法可以减少负面影响的可能性

虽然驾驶可能会带来危险，但我们了解到这可能是不可避免的，无论是出于工作还是出于个人原因。

但是，使用这些技巧可能有助于减少从不良姿势到听力损失的长期和短期负面影响的可能性。就是说，如果您确实发现自己每天长时间开车，那么考虑长途跋涉后做一些有益于您的思想或身体的事情，例如散步，上体育馆，阅读您喜欢的书，甚至与家人或朋友共度时光。

而且，如果您无法做到这一点，请考虑一些安全的方法来锻炼您的大脑，例如听有声读物或与朋友，同事和亲人一起开车。

杰森·布里克（Jason Brick）是一位自由撰稿人和新闻工作者，在健康和保健行业工作了十多年后才从事该职业。不写作时，他会做饭，练习武术，并宠坏他的妻子和两个好儿子。他住在俄勒冈州。