关于伽玛脑电波的认识
内容
你的大脑很忙。
本质上，脑电波是大脑产生电活动的证据。当一组神经元向另一组神经元发送脉冲电脉冲时，会产生波状图案。
这些波以每秒的速度循环测量，我们将其描述为赫兹（Hz）。根据您的清醒和警觉程度，波浪可能会非常快，也可能会很慢。他们可以并且确实会根据您的工作和感觉而有所变化。
最快的脑波是称为伽马波的波。当然，这些脑电波很难用当前的技术准确测量，证明您的大脑在工作，处理信息和寻找问题的解决方法上都很努力。
继续阅读以了解有关伽马脑电波，这些电波的益处以及它们在日常生活中扮演的角色的更多信息。
什么是伽玛脑电波？
想象自己沉浸在复杂的项目中，或者被著名主题专家的演讲所吸引。您很机警，专心致志。您甚至可能坐在座位的边缘。正如老话所说，你的大脑在所有圆柱体上射击。
发生这种情况时，您的大脑会产生伽马脑电波。
伽马脑波是大脑内部产生的最快的脑波。如果医生将电极放在您的头上，然后将其连接到机器上以绘制所产生的电活动图-这种过程称为脑电图（EEG）-则电波的频率会很高。
伽马波的频率往往高于35 Hz，实际上，它们的振荡速度可高达100 Hz。但是，使用现有的EEG技术可能很难准确测量它们。将来，研究人员希望收集有关这些脑电波如何工作的更多信息。
伽马波有什么好处？
伽马波是您达到峰值浓度的证据。换句话说，当您全神贯注并且大脑非常积极地致力于解决问题时，这就是您的大脑可能产生伽马波的时候。他们可以帮助您处理信息。
研究表明，有学习困难或智力障碍的人可能不会产生那么多的伽马波。
伽马波与其他脑波有何不同？
将脑电波视为从非常快到非常慢的频谱范围。当然，伽马波出现在光谱的最末端。除了快速移动的伽马波，您的大脑还会产生以下类型的脑波。
贝塔
如果您的医生在清醒，警觉和忙碌时用脑电图评估您的大脑，则主要的电波将是β波。这些波往往在12至38 Hz的范围内测量。
Α
当您醒着却感到沉思和沉思时，那就是阿尔法波趋于上升的时刻。阿尔法脑波位于脑波频谱的中间。它们趋向于测量8至12 Hz。
塞塔
θ波是在3至8 Hz范围内发生的脑波。它们可能在您睡觉时发生，但当您深度放松或处于冥想状态时，它们往往会占主导地位。
三角洲
深度无梦的睡眠会产生一种称为三角波的脑电波。这些波低而慢。脑电图将在0.5和4 Hz范围内测量这些波。
你能改变你的伽马脑波吗？
通过冥想，您可能能够提高伽玛波的产生量。将注意力集中在呼吸上也可能有所帮助。
实际上，瑜伽练习者的研究表明，专注于呼吸的人们比在冥想过程中经历的伽马波产生更大的增长。
但是，冥想过程差异很大。因此，在为此目的推荐一种特殊样式之前，需要进行更多的研究来缩小可以增加伽马波产生的确切过程。
但是，冥想确实还有许多其他的健康益处。研究表明，它对减轻压力，焦虑和沮丧感特别有用。
因此，尽管仍需要确定通过冥想增强伽马波的确切方法，但您仍然可以从此练习中获得其他好处。
另一种可能的方法可以帮助您的大脑产生更多的伽马波？吃开心果。
尽管这个建议可能会让您大吃一惊，但2017年的一项研究表明，吃一些坚果（尤其是开心果）似乎会产生更大的伽马波响应。根据同一项研究，爆米花会产生更多的三角波。
尽管需要更多的研究来进一步解释这种关联，但我们从其他研究中知道，坚果还具有许多其他健康益处。
保持脑波平衡重要吗？
您的大脑在不同时间通过所有五种不同类型的脑电波循环。想象一下，您翻阅无线电拨盘，停了一会儿以在每个电台上收听音乐，然后再继续前进。这类似于您的大脑通过脑波循环的方式。
但是有些因素会破坏这种健康的平衡。压力，睡眠不足，某些药物和其他因素会影响您的大脑及其产生的脑电波类型。
大脑受伤也可能起作用。 2019年的一项研究表明，经历过与战斗有关的大脑创伤的人们已经形成了“明显升高”的伽马波水平。具体来说，轻度损伤发生在其大脑皮层的四个叶中的两个，前font前皮和顶叶后叶上。
研究人员称，伽马波的异常水平与较差的认知功能有关。研究人员得出结论，将来，异常伽马波活动的证据可能会刺激对轻度颅脑损伤的进一步研究，否则可能会被忽视。
底线
您的大脑通常在不同的时间产生五种不同类型的脑电波。每种类型的脑电波以不同的速度运动。有些快，而有些慢。
伽马脑波是大脑内部产生的最快的脑波。尽管它们可能难以精确测量，但它们往往会在35 Hz以上测量，并且可以高达100 Hz的速度振荡。
当您集中精力或积极参与解决问题时，您的大脑往往会产生伽马波。伽马波可帮助您处理信息。
如果您无法像往常一样集中精力，则可能是某种类型的脑电波失衡。与您的医生交谈，以了解是否需要进行任何评估。
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