我应该知道哪些GERD风险因素?
作者:
Judy Howell
创建日期:
1 七月 2021
更新日期:
15 十一月 2024
内容
总览
我们经常吃东西后都会感到胃灼热。但是,如果您定期在胸口感到疼痛,灼热感,则可能患有胃食管反流病(GERD)。也称为酸倒流病。
GERD的危险因素是什么?
如果满足以下条件,则您患GERD的风险更高:
- 肥胖
- 食管裂孔疝
- 怀孕了
- 有结缔组织病
如果您满足以下条件,则会加重GERD:
- 抽烟
- 吃大餐
- 接近睡前吃饭
- 吃高脂或油炸食品
- 喝咖啡
- 喝茶
- 喝含酒精饮料
- 使用非甾体类抗炎药(NSAID),例如阿司匹林
导致GERD的原因是什么?
食道中的胃酸会引起GERD。食道是连接口和胃的管道。通常,胃和食道之间只有一个瓣膜,只能使食物和液体进入胃,然后迅速关闭。
使用GERD时,阀门无法正常工作。它可使食物和胃酸流回(回流)到食道中。这种酸倒流会刺激食道的内壁。人们通常在进食30分钟到2小时后就会感到症状。
药用原因
某些药物可能会导致GERD症状,例如:
- 抗胆碱能药,用于治疗多种疾病
- 支气管扩张药,用于治疗哮喘
- 孕激素,用于节育或治疗异常月经出血
- 镇静剂,用于治疗焦虑症或失眠症
- 钙通道阻滞剂,用于治疗高血压
- 三环类药物,用于治疗抑郁症
- 多巴胺活性药物,用于治疗帕金森氏病
生活方式的改变可以帮助您管理GERD
一些简单的生活方式改变可以帮助您减少胃酸反流的频率。考虑以下:
- 保持健康的体重以减轻腹部压力。
- 停止吸烟。这里有一些可以帮助您的应用。
- 让重力帮助您:将床头抬高6到9英寸。
- 吃完饭后至少等待三个小时,然后躺下或上床睡觉。
- 避免衣服紧贴腰围。
- 避免使用阿司匹林,萘普生(Aleve)和布洛芬(Advil,Motrin)等药物。相反,服用对乙酰氨基酚(泰诺)可减轻疼痛。
- 服用所有药物并加水。
- 询问医生新开的药物是否会使您的GERD恶化。
调整饮食以帮助管理GERD
通过改变饮食和饮食习惯,可以减少胃酸反流的频率。这里有一些技巧。
餐饮
第一项调整是增加纤维摄入并避免以下食物:
- 柑橘类水果
- 柑橘汁
- 番茄制品
- 油腻的油炸食品
- 咖啡因
- 薄荷糖
- 碳酸饮料
- 辛辣食物
- 大蒜和洋葱
- 巧克力
- 人造黄油
- 牛油
- 油类
- 全脂奶制品(包括酸奶,奶酪和全脂牛奶)
- 酒精饮料
饮食习惯
您不仅可以通过调整饮食和饮食方式来减少GERD对生活的影响:
- 少食多餐。
- 慢慢吃食物并彻底咀嚼。
- 练习好姿势。吃东西时,坐直。饭后一个小时内避免弯腰或伸到腰部以下。
- 睡前避免进食。吃完饭后至少要等三个小时才能躺下或上床睡觉。
- 留意可能助长GERD症状的触发性食物。
带走
与您的医生一起制定一项计划来管理您的GERD。生活方式和行为改变的结合-必要时配合处方药可以减轻您所经历的不适感及其发生的频率。