作者: Judy Howell
创建日期: 1 七月 2021
更新日期: 15 十一月 2024
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《风险认知》:做不做癌症筛查?如何投资理财?国际知名风险专家教你精准决策
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内容

总览

我们经常吃东西后都会感到胃灼热。但是,如果您定期在胸口感到疼痛,灼热感,则可能患有胃食管反流病(GERD)。也称为酸倒流病。

GERD的危险因素是什么?

如果满足以下条件,则您患GERD的风险更高:

  • 肥胖
  • 食管裂孔疝
  • 怀孕了
  • 有结缔组织病

如果您满足以下条件,则会加重GERD:

  • 抽烟
  • 吃大餐
  • 接近睡前吃饭
  • 吃高脂或油炸食品
  • 喝咖啡
  • 喝茶
  • 喝含酒精饮料
  • 使用非甾体类抗炎药(NSAID),例如阿司匹林

导致GERD的原因是什么?

食道中的胃酸会引起GERD。食道是连接口和胃的管道。通常,胃和食道之间只有一个瓣膜,只能使食物和液体进入胃,然后迅速关闭。


使用GERD时,阀门无法正常工作。它可使食物和胃酸流回(回流)到食道中。这种酸倒流会刺激食道的内壁。人们通常在进食30分钟到2小时后就会感到症状。

药用原因

某些药物可能会导致GERD症状,例如:

  • 抗胆碱能药,用于治疗多种疾病
  • 支气管扩张药,用于治疗哮喘
  • 孕激素,用于节育或治疗异常月经出血
  • 镇静剂,用于治疗焦虑症或失眠症
  • 钙通道阻滞剂,用于治疗高血压
  • 三环类药物,用于治疗抑郁症
  • 多巴胺活性药物,用于治疗帕金森氏病

生活方式的改变可以帮助您管理GERD

一些简单的生活方式改变可以帮助您减少胃酸反流的频率。考虑以下:


  • 保持健康的体重以减轻腹部压力。
  • 停止吸烟。这里有一些可以帮助您的应用。
  • 让重力帮助您:将床头抬高6到9英寸。
  • 吃完饭后至少等待三个小时,然后躺下或上床睡觉。
  • 避免衣服紧贴腰围。
  • 避免使用阿司匹林,萘普生(Aleve)和布洛芬(Advil,Motrin)等药物。相反,服用对乙酰氨基酚(泰诺)可减轻疼痛。
  • 服用所有药物并加水。
  • 询问医生新开的药物是否会使您的GERD恶化。

调整饮食以帮助管理GERD

通过改变饮食和饮食习惯,可以减少胃酸反流的频率。这里有一些技巧。

餐饮

第一项调整是增加纤维摄入并避免以下食物:


  • 柑橘类水果
  • 柑橘汁
  • 番茄制品
  • 油腻的油炸食品
  • 咖啡因
  • 薄荷糖
  • 碳酸饮料
  • 辛辣食物
  • 大蒜和洋葱
  • 巧克力
  • 人造黄油
  • 牛油
  • 油类
  • 全脂奶制品(包括酸奶,奶酪和全脂牛奶)
  • 酒精饮料

饮食习惯

您不仅可以通过调整饮食和饮食方式来减少GERD对生活的影响:

  • 少食多餐。
  • 慢慢吃食物并彻底咀嚼。
  • 练习好姿势。吃东西时,坐直。饭后一个小时内避免弯腰或伸到腰部以下。
  • 睡前避免进食。吃完饭后至少要等三个小时才能躺下或上床睡觉。
  • 留意可能助长GERD症状的触发性食物。

带走

与您的医生一起制定一项计划来管理您的GERD。生活方式和行为改变的结合-必要时配合处方药可以减轻您所经历的不适感及其发生的频率。

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