尽快摆脱粉刺的4种自然方法

内容

• 1.用茶树油当场治疗
• 如何使用茶树油治疗痤疮
• 2.与其他精油一起进行现场治疗
• 如何使用精油治疗痤疮
• 3.在皮肤上抹绿茶
• 如何使用绿茶治疗痤疮
• 4.用芦荟保湿
• 如何使用芦荟凝胶治疗痤疮
• 长期治疗痤疮
• 服用锌补充剂
• 食用啤酒酵母
• 尝试鱼油补品
• 其他减少粉刺的方法
• 底线

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痤疮是一种常见的皮肤病，估计会在生命中的某个时刻影响85％的人。

症状包括讨厌的丘疹，可能令人沮丧且难以摆脱。

尽管传统疗法可以消除青春痘，但它们通常会带来不良反应，例如刺激皮肤和干燥。

因此，许多人已经转向天然替代品以快速摆脱青春痘。但是，尽管有很多天然的痤疮治疗方法，但只有少数经科学证明有效。

这里有4种自然的方法可以快速去除青春痘，尽管他们对这方面功效的研究还很有限。

1.用茶树油当场治疗

茶树油是从树的叶子中提取的 白千层，其原产于澳大利亚。

它以抵抗细菌和减少皮肤发炎的能力而闻名。具体来说，茶树油有助于抵抗 痤疮丙酸杆菌 和 表皮葡萄球菌，两种会引起粉刺的细菌（1，，）。

一项研究发现，与安慰剂相比，5％的茶树油凝胶在减少痤疮病变方面的功效几乎是四倍，而在减少痤疮严重程度方面的功效几乎是其六倍。

在另一项研究中，含有5％茶树油的凝胶被证明与减少含有5％苯甲酰过氧化物（一种常见的痤疮药物）的乳液一样有效地减少丘疹。

茶树油的处理还减少了不良反应，包括干燥，刺激和燃烧。

重要的是要注意，茶树油非常有效，直接涂在皮肤上会引起发红和发炎。因此，应使用载油稀释。

根据国家补充与综合健康中心的数据，仅对针对健康状况的局部使用茶树油进行了少量研究，并且有限的研究表明茶树油可能对痤疮有所帮助（6 ）。

如果您选择尝试使用它，请安全使用它，并始终在皮肤上进行测试，因为茶树油可能会非常刺激性，切勿将其未经稀释地涂在皮肤上。

您可以在线购买茶树油和载体油。

如何使用茶树油治疗痤疮

1. 将1滴茶树油与1茶匙载体油混合。
2. 将棉签浸入混合物中，然后直接涂在丘疹上。
3. 如果需要，请使用保湿剂。
4. 每天根据需要重复此过程1-2次。

茶树油可抵抗发炎和痤疮细菌。将其涂抹在皮肤上已显示出它在某些情况下可以减少粉刺。

2.与其他精油一起进行现场治疗

除茶树油外，许多其他具有抗菌和消炎特性的精油还可帮助快速清除青春痘。

一项大型科学评论发现，肉桂，玫瑰，薰衣草和丁香精油可对抗引起痤疮的细菌 表皮葡萄球菌 和 痤疮丙酸杆菌 ().

迷迭香和柠檬草也显示出抑制作用 痤疮丙酸杆菌 ().

一项研究比较了丁香基础油，10％的过氧化苯甲酰和安慰剂的抗粉刺能力。发现2％和5％的丁香基础油都比过氧化苯甲酰更有效和更快地减少丘疹。

另一项研究发现，一种含有乙酸，橙和甜罗勒精油的凝胶可使青春痘的治愈率提高75％（）。

像茶树油一样，这些精油非常浓缩，如果直接涂在皮肤上会引起刺激。确保用载体油稀释所有精油，在常规使用前进行测试补丁，并在出现刺激性时停止使用。

在线提供多种精油，包括丁香油。

如何使用精油治疗痤疮

1. 将10滴精油与1盎司（30 mL）的载体油合并。
2. 将棉签浸入混合物中，然后直接涂在丘疹上。
3. 如果需要，请使用保湿剂。
4. 每天根据需要重复此过程1-2次。

已发现其他精油，包括肉桂，玫瑰，薰衣草，丁香和迷迭香，可抑制引起痤疮的细菌。将这些油涂抹在皮肤上可能有助于减少粉刺。

3.在皮肤上抹绿茶

很多人喝绿茶是有益健康的，但是直接涂在皮肤上也有帮助。

绿茶中含有类黄酮和单宁酸，已知它们有助于抵抗炎症和可能引起粉刺的细菌（11，12）。

抗氧化剂epigallocatechin-3-gallate（EGCG）的含量也很高，已被证明可以抵抗炎症，减少皮脂生成并抑制皮肤的生长。 痤疮丙酸杆菌 容易长粉刺的人（）。

多项研究表明，痤疮患者在皮肤上涂抹2-3％的绿茶提取物后，皮脂和丘疹的产生明显减少（，，）。

市场上有一些包含绿茶的护肤产品，但是在家中自己制作混合茶非常简单且经济高效。

您可以在线获得优质的绿茶。

如何使用绿茶治疗痤疮

1. 将绿茶在沸水中浸泡3-4分钟。
2. 让茶冷却。
3. 用棉球将其涂在脸上，或用喷雾瓶喷在脸上。
4. 放置10分钟或过夜，然后用水冲洗脸部。
5. 每天根据需要涂抹1-2次。它可以在冰箱中保存2周。

绿茶中的抗氧化剂含量高，有助于减少炎症和抵抗细菌。已显示将其涂在皮肤上可明显减少粉刺。

4.用芦荟保湿

芦荟是一种热带植物，叶片产生透明的凝胶。

经证明，芦荟凝胶应用于皮肤后，可帮助抵抗细菌，减少炎症并促进伤口愈合（，）。

因此，它是针对各种皮肤状况的流行疗法，包括牛皮癣，皮疹，割伤和烧伤。

关于芦荟对抗粉刺的能力的研究很少，但是现有的研究是有前途的。

芦荟含有羽扇豆酚，水杨酸，尿素氮，肉桂酸，酚和硫，所有这些都抑制可能引起粉刺的细菌（，20）。

在一项研究中，将不同浓度的芦荟凝胶添加到丁香基油中并评估抗痤疮特性。乳液中芦荟的浓度越高，减少粉刺的效果越显着（21）。

另一项研究发现，与单独的维甲酸霜相比，将50％芦荟凝胶与维甲酸霜配合使用对清除丘疹的效果明显更好。维甲酸乳膏是一种源自维生素A的痤疮药物。

尽管芦荟凝胶本身不能有效治疗丘疹，但它可以增强丁香基油和维甲酸霜的抗粉刺作用。

虽然芦荟凝胶本身可以帮助清除粉刺，但与其他疗法或药物结合使用时可能更有效。

如何使用芦荟凝胶治疗痤疮

1. 用勺子从芦荟叶上刮下凝胶。
2. 当您进行其他痤疮治疗时，将凝胶涂抹在皮肤上。您可能要尝试将其与其他治疗方法混合，然后将其应用到皮肤上。或者，您可以先应用其他痤疮治疗，然后在上面添加芦荟凝胶。
3. 每天重复1-2次，或根据需要重复一次。

您也可以在线购买瓶装的芦荟凝胶，但要确保它是纯芦荟并且不含添加成分。

将芦荟涂在皮肤上可以帮助治疗烧伤，伤口愈合和抵抗炎症。它已经显示出可以增强其他治疗方法的抗粉刺作用，但是当单独使用时，还需要对其作用进行更多的研究。

长期治疗痤疮

事实证明，其他几种天然痤疮疗法在长期，持续使用中也有效。

尽管以下补救措施可能无法迅速消除青春痘，但随着时间的推移，它们可以帮助预防和治愈痤疮。

服用锌补充剂

矿物质锌在伤口愈合中起作用，可以帮助减轻炎症。

这样，已经研究了其作为丘疹的可能治疗方法。

研究表明，痤疮患者的血液中锌含量低于皮肤透明的人（）。

服用锌补充剂已显示出帮助。实际上，一些研究发现，每天服用30-45 mg的元素锌可以显着减少粉刺（，，26）。

在一项特定研究中，48名痤疮患者每天补充锌3次。 8周后，其中38人的丘疹减少了80-100％（27）。

锌有多种形式，每种形式包含不同量的元素锌。

无论选择哪种形式，最好不要服用超过建议的每日锌40毫克上限。

摄入过多的锌可能会引起不良影响，包括胃痛和肠胃刺激（）。

您可以在线购买锌补品。减少剂量，以免超过建议的40 mg限制。

食用啤酒酵母

一种特定的啤酒酵母菌株，称为 酿酒酵母汉森CBS 当经口食用时，似乎也有助于减少丘疹。

布鲁尔的酵母往往是维生素B，铬，铜，铁和锌的良好来源。但是，其治疗粉刺的能力很可能是由于其抗菌作用（，）。

一项研究比较了啤酒酵母和安慰剂在5个月内的功效。

服用酵母制剂的80％以上的人丘疹得到了治愈或得到了明显改善，而安慰剂组中只有26％的人看到了丘疹（）。

研究表明，啤酒酵母没有副作用，但少数人报告食用后会产生轻度的煤气，腹胀或头痛。

您可以在线找到啤酒酵母。

尝试鱼油补品

鱼油包含omega-3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。

研究表明，食用EPA可以帮助控制油脂的产生，预防丘疹并帮助皮肤保持足够的水合作用（，）。

高水平的EPA和DHA还被证明可以减少促发炎症的因素，从而最终降低粉刺的风险（）。

在一项研究中，每天服用含有EPA和DHA的omega-3脂肪酸补充剂持续10周可显着减少所有45位参与者的粉刺（）。

您还可以通过吃核桃，奇亚籽，亚麻籽，鲑鱼，沙丁鱼和凤尾鱼来获得omega-3脂肪酸。

但是，上述植物来源中含有omega-3脂肪酸α-亚麻酸（ALA），几乎没有或没有EPA或DHA（）。

服用浓缩的omega-3s补充剂可以帮助您摄入更多的EPA和DHA，以更好地治疗青春痘。您可以在网上找到鱼油补​​品。

口服啤酒，酵母，锌或鱼油可能有助于预防和减少青春痘。这些补品可能无法快速消除丘疹，但是评估其长期使用的研究显示出了很大的希望。

其他减少粉刺的方法

尽管人们多年来一直在使用天然痤疮疗法，但有关该主题的研究仍在不断涌现。

下面列出的疗法可能对易长粉刺的皮肤有益，但尚无有关治疗粉刺的研究：

• 金缕梅。 事实证明，将金缕梅涂在皮肤上可以抵抗细菌并减少炎症，这有助于预防青春痘（，）。
• 苹果醋。苹果醋中的有机酸可能有助于杀死引起痤疮的细菌，并减少疤痕的出现。
• 限制乳制品摄入量。两项大型研究报告说，喝更多牛奶的人往往会有更多丘疹，但是还需要更多的研究（，）。
• 尝试蜂蜜和肉桂面膜。蜂蜜和肉桂具有抗氧化，抗菌和抗炎的特性，因此将其涂在易长粉刺的皮肤上可以使它们受益（，）。
• 减轻压力。一些研究将压力与痤疮严重程度增加联系起来。向您的医疗保健提供者咨询有关放松技巧和生活方式变化的信息，这些技术可能会帮助您减轻压力水平（，）。

如需更多提示，请使用以下13种有效的家庭疗法来消除粉刺。

其他一些补救措施可能会帮助您自然抵抗粉刺，包括在皮肤上涂抹苹果醋，限制乳制品的摄入量以及减轻压力。但是，这些研究很少或根本没有研究，因此需要更多研究。

底线

丘疹是一个令人沮丧的常见问题。

传统疗法可能会导致皮肤发红，干燥或发炎，而且许多天然替代品似乎都无效。

本文中列出的家庭疗法得到了一些有限的研究的支持，这些研究是减少丘疹的最有效，最自然的方法。

然而，根据一些有限的研究，在皮肤上使用各种精油，绿茶和芦荟似乎是摆脱青春痘的最快方法，而补品可能需要长期使用。

本文中的补救措施可能并不适合所有人，但值得一试。

请注意，美国皮肤病学会治疗痤疮的指南断言，对于草药和其他辅助疗法的安全性和功效尚无足够的研究来推荐其使用。此声明包含本文中提到的所有补救措施。

如果您患有严重的痤疮，可能仍需要咨询皮肤科医生。您可以使用我们的Healthline FindCare工具与您所在地区的皮肤科医生预约。

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