您应该喝多少姜柠檬茶来止痛？另外，多久一次？

内容

• 生姜的好处
  
• 柠檬生姜茶食谱
• 配料
• 方向

生姜原产于中国，已经被药用和烹饪了数百年。茶中的生姜可有效缓解全天候晕车，一般的恶心以及汽车和海洋疾病，可有效缓解。

生姜的好处

• 对恶心和晨吐非常有效
• 天然止痛药，专门用于运动引起的肌肉酸痛和月经痛
• 含有强大的抗氧化剂和抗炎特性

一项研究表明，在1,200多名孕妇中，仅有低至1.1克的生姜。因此，如果您有孕吐，请尝试在白天首先饮用。那些正在接受化学疗法的人也证明了这一点。

从补品到冰沙再到无酒精鸡尾酒，有无数种方法可以将姜汁加入饮料中。但是，没有什么比这种简单的姜茶更容易了。加入柠檬以抵消晶莹！

如果您没有恶心，仍然可以受益于姜的强大抗炎特性。

生姜含有一种生物活性化合物，具有强大的抗炎，抗氧化和抗癌作用。这种化合物对姜的许多愈合质量起着重要作用。

经过激烈的锻炼后，生姜茶也可能有益。一项研究表明，在11天内摄入2克生姜显示出明显的运动引起。生姜可以使恢复过程容易得多，并且可以用作有效的天然止痛药。

这也会引起月经痛。一项研究表明，每天服用四次250毫克的姜根茎粉胶囊与服用苯甲酸和布洛芬一样有效。

在大多数杂货店中，您都可以轻松找到姜味茶，但是为什么不自己做呢？

柠檬生姜茶食谱

配料

• 1英寸的新鲜姜根，去皮
• 1杯水
• ½柠檬，切成薄片
• 生蜂蜜，调味

方向

1. 将生姜切成薄片，放入小锅中，加水和柠檬片，备用。另外，您也可以使用微zester磨碎生姜，以增强功效。
2. 将水煮沸，然后将茶浸泡5-10分钟。
3. 过滤柠檬和生姜，然后用柠檬和蜂蜜切片热饮。

剂量： 只要症状持续，就每天喝三到四次用1英寸大块生姜制成的啤酒。如果您因恶心服用，可能会在几个小时内感到缓解。对于肌肉酸痛，请连续几天喝酒以感受效果。

Tiffany La Forge是一位专业厨师，食谱开发人员和食品作家，他经营着防风草和糕点博客。她的博客专注于实现平衡生活的真实食物，季节性食谱和可参考的健康建议。蒂芙尼（Tiffany）不在厨房时，喜欢瑜伽，远足，旅行，有机园艺，并和她的小狗可可一起闲逛。在她的博客或Instagram上访问她。