作者: Charles Brown
创建日期: 9 二月 2021
更新日期: 18 八月 2025
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GLA换代后,还是那个“味道”吗?【涓子车评】
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内容

国王万灵药

γ亚麻酸(GLA)是ω-6脂肪酸。最常见于月见草的种子中。

数百年来,顺势疗法和民间疗法一直使用它。美洲原住民使用它来减轻肿胀,当它进入欧洲时,它已经被用来治疗几乎所有东西。最终,它被昵称为“万能之王”。

最新的研究并未支持GLA的许多所谓好处。但是一些研究表明,它可能有助于治疗某些疾病。

继续阅读以了解有关这种必需脂肪酸的更多信息。

什么是GLA?

GLA是omega-6脂肪酸。它可以在许多植物油中使用,包括月见草油,琉璃苣种子油和黑加仑子油。

这些油在大多数保健食品商店都可以胶囊形式获得。但是,如果不服用补充剂,您可能会从饮食中获得足够的GLA。

GLA对于维持脑功能,骨骼健康,生殖健康和新陈代谢至关重要。这对于刺激皮肤和头发的生长也至关重要。


平衡omega-3和omega-6脂肪酸很重要。认为许多人食用过多的omega-6和太少的omega-3。注意这种平衡可以帮助您减少罹患许多慢性疾病的风险。

糖尿病

糖尿病性肾病是一种影响许多糖尿病患者的肾脏疾病。对大鼠所做的一些研究表明,GLA可能有助于治疗这种情况。

老年人发现GLA还可帮助治疗糖尿病性神经病。这是一种神经损伤,会导致四肢发麻和不适,并经常影响糖尿病患者。

尚需要更多研究来了解GLA是否可以帮助治疗这种情况和其他糖尿病常见并发症。

关节炎

事实证明,古代的治疗师正在努力:GLA可以帮助减轻炎症。一些研究表明,它可以改善您的症状和功能,并且副作用风险低。

如果您患有关节炎,请向您的医生咨询有关在饮食中添加补充剂以帮助控制症状的信息。有几项研究支持使用以确保适当摄入GLA。


经前综合症

世界各地的许多妇女都服用月见草油来缓解经前期综合症(PMS)的症状。但是,尚无确凿的科学证据证明其有效。

根据,大多数研究表明缺乏益处。

仍然有人认为这是一种有效的治疗方法。如果您想尝试月见草油或其他GLA补充剂来治疗PMS,最好总是先咨询您的医生。

有副作用吗?

大多数人对GLA补充剂耐受良好,但它们可能引起副作用。这些副作用通常是轻微的。它们包括头痛,大便稀疏和恶心等症状。

如果您患有癫痫症,请不要服用GLA。如果您即将进行手术或怀孕,也应该避免服用GLA。

GLA补充剂还可以与某些药物(包括华法林)相互作用。

询问您的医生,GLA补充剂是否对您安全。

遵照医生的建议

GLA可以改善您的健康,但像许多补充剂一样,它也有风险。健康饮食包括均衡饮食和定期运动,是无可替代的。


在将GLA纳入糖尿病,关节炎或其他疾病的日常工作或治疗计划之前,请先咨询您的医生。

向您的医生询问潜在的益处和风险,并始终遵循剂量指南。

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