9年后，我去了药丸-这就是发生的事情

内容

• HBC与肠道健康有什么关系？
• 退出荷尔蒙节育
• 重新平衡荷尔蒙，减轻炎症和了解我的身体
• 退出HBC以来的经历
• 1.荷尔蒙痤疮（但幸运的是，现在不再了！）
• 2.脱发
• 3.情绪波动
• 4.头脑清晰
• 5.减少焦虑，更省心
• 荷尔蒙避孕的替代方法

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突破？检查一下情绪波动？检查一下但我仍然很高兴自己做到了。这就是为什么。

多年来，我一直在与慢性肠道疾病作斗争，包括严重的腹胀，尖锐的针状疼痛，便秘（我每次说话四到五天），荨麻疹，脑雾和焦虑。

我决定通过Parsley Health看一名功能医学医生，因为所有其他医生，肠胃病医生和专家都只是在给我开药，而不是从根本上解决问题。

与新医生第一次约会后，我们制定了游戏计划以开始康复过程。需要 零毒品。

2017年秋天，我的医生给我诊断了 念珠菌属 过度生长和漏水的肠道，并敦促我做一些事情来治愈。这是他们的规定：

• 开始消除饮食。 我切出最常见的发炎性食物，例如乳制品，小麦，玉米，大豆和鸡蛋。对我来说，鸡蛋特别疼我的肚子。
• 退出荷尔蒙节育（HBC）。 我的医生得出的结论是，药丸对我的影响超出我的想象（破坏我的微生物组），我应该立即停止服用。

HBC与肠道健康有什么关系？

大多数人对此一无所知，医生对此也没有足够的讨论，但这种药是针对克罗恩氏病以及其他胃肠道和胃病的。

我在HBC工作了9年。最初是给我开的一种治疗痤疮的方法。回顾过去，我希望我能更多地了解将合成激素放入体内的决定的重要性。

通常，当您将避孕药用于预防怀孕以外的其他用途（例如痤疮，抽筋和不规则时期）时，它只是将绷带打在需要解决的更大的荷尔蒙问题上。现在，我已经戒了药，现在我要处理它掩盖的所有激素和肠道问题。

退出荷尔蒙节育

在用过氧化苯甲酰，抗生素药丸（最肯定地改变了我的肠道菌群，可能今天导致了我的胃肠道疾病）和很多遮瑕膏以及大量的遮瑕膏试图治愈我的囊性痤疮之后，我被开了避孕药。

事实证明，椰子油是我所有皮肤问题的答案。但是，尽管如此，我仍继续进行节育。

我现在知道节育可能对我的影响超出我的想象。我经常头痛，一次持续几天，感到浑浊，并经历了我什至不知道的其他症状，因为我已经治疗了这么长时间。

决定下药是一个容易做出的决定。 我曾考虑戒烟几个月，但我的借口总是因为我没有时间去痤疮或疯狂的情绪波动。事情就是这样： 决不 是拥有这些东西的“好时机”，但是等待的时间越长，就越困难。因此，只是我的医生命令我对它进行认真对待。

重新平衡荷尔蒙，减轻炎症和了解我的身体

这是我个人为对抗药物过渡而做的事情：

• 继续消除会刺激我的肠道的食物（面筋，乳制品，玉米，大豆，鸡蛋和精制糖）。
• 阅读“女人代码”，然后使用MyFLO应用程序跟踪我的周期并吃一些能支撑我的流量的食物。
• 收听“星期五生殖力”之类的播客，并阅读有关平衡荷尔蒙，雌激素水平和适应性激素的一切内容。
• 始终服用我最喜欢的Lovebug酵母益生菌益生菌，还服用镁和锌补充剂，因为众所周知HBC会消耗这些微量营养素。
• 每天局部使用椰子油和茶树油，继续我的自然皮肤护理程序。
• 善待自己，努力接受在艰难的过渡过程中可能出现的任何挑战。

退出HBC以来的经历

1.荷尔蒙痤疮（但幸运的是，现在不再了！）

我退出避孕药一个月后，我的皮肤开始破裂，直到大约两个月前，它一直沿着这条路前进。我目前的状态是由于以下原因。

有什么帮助：

• 月见草油 补品。 这些有助于平衡我的激素。
• 避免我的过敏原。 尽管我偶尔会“放纵”，但我切掉了小麦，鸡蛋和玉米，只吃了数量有限的奶制品，大豆和精制糖。
• 使用bioClarity。 这个品牌让我感到非常惊喜。在我最终同意尝试之前，他们联系了我三次。实际上效果非常好，我的皮肤也变得干净了。因此，我推荐给皮肤相似的人。

在我的月经期间，我确实偶尔会有突围，但这没什么大不了的，这很正常。自从我退出药丸以来，我的皮肤终于变得最清澈了。

2.脱发

对我来说，这是最令人震惊的副作用，尽管我知道退出药丸时很常见。我的医生向我保证，“这也将过去”，这取决于我的身体来平衡自己。

有什么帮助：

• 保持低压力。 我正在竭尽所能，不要担心太多，花更多的时间做让我感到高兴的事情（瑜伽，冥想，到户外活动），花更少的时间粘在手机上。
• 胶原蛋白肽。 胶原蛋白有助于促进头发生长和增强指甲。它装满了干净的蛋白质，所以我每天早晨将其添加到抹茶中。
• 发型不那么频繁。 我每周只洗两次，并限制将热量加热在头发上进行造型的次数。我穿了更多的辫子，更多的帽子和头巾。

3.情绪波动

我的PMS更强壮了，我注意到我的心情确实如此，嗯， 摇摆 时。通常是在我的月经来临之前，但我有时并不会总是意识到这一点。

我歇斯底里地哭，就像整个世界都在崩溃一样。我感到沮丧，对小事情大有作为。是的，我承认这一切。但是，幸运的是，这实际上只是一段时期，而且正在变得越来越好。

有什么帮助：

• 定期冥想练习。 我不能说足够…冥想是您可以做的最好的事情之一，可以减轻您的压力，焦虑，并邀请更多的爱，同情心和理解力进入您的生活。
• 多喝抹茶，少喝咖啡。 尽管我不愿承认，但每天喝咖啡对我个人而言可能不是最好的选择。如果我渴望它，我仍然每月会喝几次，但是我感觉自己不再需要它了（不再有咖啡因的头痛！）我爱并且渴望早晨的每日抹茶（请参阅我的食谱）这里）。我不那么紧张，早上感觉更加专注而又安静。
• 与我的伴侣公开交流。 情绪波动无疑会给人际关系带来压力，因为它把所有小东西都放在显微镜下。我不能假装自己曾经是天使，但我知道并非每个问题都与我的心情直接相关。我的感觉是有道理的，因此记住这一点很重要。但是，您如何表达自己的感受很重要，因此我会在讲话前尽力思考。当然，这种情况并非总是如此，但是我每天都在练习耐心，开放和脆弱性。

4.头脑清晰

自从我退出避孕药以来，我在工作和个人生活中都获得了非常清晰的头脑。当然，这也可以归因于饮食清洁和避免我的过敏原，但是我确实认为戒掉该药对我的清晰起了很大的作用。

我现在有一个由三个人组成的小团队与我一起工作。我发布了《健康奔忙》工作簿，接下来的一两个月我将推出更多令人兴奋的内容。这些天我感觉超级高效。

5.减少焦虑，更省心

我服用避孕药已有9年了。每天早晨，我都会醒来，吃一粒药，想知道放入合成激素会如何影响我的长期健康。

我讨厌每天都要依靠药。我不希望自己有一天想要孩子时就停下来，但对后果的后果感到害怕，我不喜欢这种感觉。我知道我等待的时间越长，我可能遇到的问题就越多。

没有方便的时间下药并治疗症状。这只是您自己必须面对的事情，因为每个人的反应都不同。

荷尔蒙避孕的替代方法

• 非激素铜宫内节育器（Paragard）。 我个人没有这样做，因为我听说这很痛苦，而且我也不想在体内有异物。宫内节育器可以持续长达10年。由于这是一个一劳永逸的选择，请与您的医生谈谈对您的利弊。
• 无毒避孕套。 Whole Foods拥有一个名为Sustain的无毒品牌。 Lola（有机卫生棉条品牌）也刚刚推出了基于订阅的避孕套，可以将其运到您家中，这非常方便！
• 生育意识方法（FAM）。 我听到了有关Daysy品牌的妙事。虽然我还没有亲自尝试过，但我正在研究它。我建议关注我的朋友卡莉（@frolicandflow）。她谈到了很多这种方法。
• 永久灭菌。 如果您确定自己已经生育了，或者不希望有任何孩子，那么此选项可以无限期消除避孕的需要。

总而言之，我对自己的决定感到非常满意。我的身体感觉非常协调。我终于觉得自己从内而外地在康复，而不是暂时掩盖症状。它非常有能力夺回我的身体控制权。

无论您是否决定继续服用该药，都是您的身体。这是你的选择。我尊重每个女人做对自己有益的事情的权利。我只能分享自己的经历，这将与您的经历完全不同。因此，为您做出最佳决定。

Jules Hunt（@omandthecity）是一位健康企业家，也是多媒体健康生活方式品牌Om＆The City的创建者。通过平台，她分享了有关日常健康的真实，可行的见解，使妇女能够简化生活，投资于自己的幸福并充分利用自己的最高自我。 Jules曾在Arianna Huffington的Thrive Global，The Daily Mail，Well + Good，mindbodygreen，PopSugar等媒体中脱颖而出。除博客外，Jules是一位认证的瑜伽和正念老师，疯狂的植物女士和骄傲的狗妈妈。