葡萄柚积极生活方式膳食计划：您应该尝试吗？

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葡萄柚是超​​级食品中的超级明星。仅一个葡萄柚就含有超过 100% 的每日推荐摄入量的维生素 C。此外，番茄红素是一种使葡萄柚呈现粉红色的色素，与预防心脏病、乳腺癌和前列腺癌有关，并且已被证明可以帮助降低“坏”低密度脂蛋白胆固醇。

因此，当我们听说新推出的 Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan（营养学家 Dawn Jackson Blatner 旨在帮助忙碌、活跃的女性今年重新穿上运动鞋的膳食计划）时，引起了我们的兴趣。我们设法与杰克逊·布拉特纳 (Jackson Blatner) 坐下来聊了几分钟，以了解更多关于她为什么认为葡萄柚可能是保持健康的关键的信息。

“这个想法是我想尝试并保持活跃，我想尝试过这种健康的生活方式，但有时你需要提神，”杰克逊布拉特纳说。 “在这种情况下，那种味道真的可以让你前进。”

当杰克逊·布拉特纳 (Jackson Blatner) 制定计划时，她说她的主要目标是确保一切都健康美味，但最重要的是，对于过着积极生活方式的女性来说，这很容易。

“这个计划最重要的一点是，当你过着疯狂、忙碌的生活方式时，你实际上可以做到这一点，”她说。 “例如，早餐时，你可以快速烤半个佛罗里达葡萄柚，以带出一些天然的甜味，然后在上面放上酸奶和核桃，就可以开始了。”

全餐计划可在 Juicy Scoop Facebook 页面上找到，但饮食包括每天三餐和两份小吃，杰克逊布拉特纳说所有这些都可以定制以适应素食者或纯素食者的生活方式。

“典型的晚餐可能是牛排和葡萄柚沙拉，配上红薯面包丁，”她说。 “葡萄柚为沙拉增添了一种很好的大胆风味，因此它不像普通的无聊沙拉，感觉很健壮，味道鲜美。”

虽然该计划包括健康脂肪、蛋白质和碳水化合物以及水果和蔬菜的良好组合，但它的设计考虑到了以健身为中心的女性，每天摄入的卡路里不超过 1,600 卡路里。男性和因健康或医疗原因消耗更多或更少卡路里的人可能希望选择退出该计划或去看医生以进行相应调整。

此外，已知葡萄柚与某些药物相互作用，例如降低胆固醇的他汀类药物（如立普妥），因为它会阻止肠道中的酶，从而阻止药物在体内被吸收。当这种酶被阻断时，药物反而会被吸收到体内，这会提高这些药物的血液水平并引起严重的副作用，如高烧、疲劳和严重的肌肉疼痛。

底线：在您对饮食进行任何重大改变之前，与您的医生讨论它是否适合您是很重要的。

你怎么认为？您会尝试新的 Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan 吗？发表评论并分享您的想法！

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