6柚子精油的好处和用途

内容

• 1.可能抑制食欲
• 2.可能促进减肥
• 3.可能有助于平衡情绪
• 4.抗菌和抗菌作用
• 5.可能有助于减轻压力和降低血压
• 6.治疗痤疮
• 安全吗？
• 底线

葡萄柚精油是一种橙色的，柑橘味的油，常用于芳香疗法。

通过一种称为冷压的方法，从位于柚子皮中的腺体中提取油。

葡萄柚精油具有独特的特性，可提供多种健康益处-包括降低血压和缓解压力。

以下是柚子精油的6种好处和用途。

1.可能抑制食欲

对于那些想要抑制食欲过度的人来说，研究表明，柚子油香薰疗法可能是有用的。

一项研究发现，每周吃3次葡萄柚精油15分钟的老鼠，食欲，食物摄入量和体重降低（）。

另一项最新研究表明，葡萄柚精油的气味可增加啮齿动物胃迷走神经的活性，导致食欲降低。该神经在刺激消化所需的胃液产生中起重要作用。

这项研究还检查了柠檬烯的香气的作用，柠檬烯是葡萄柚精油的重要成分。闻到柠檬烯在抑制食欲和食物摄入方面有相似的结果。

尽管这些结果令人鼓舞，但目前仅限于动物研究。有必要进一步研究柚子精油对人类的影响。

研究仅限于动物研究，但显示葡萄柚精油的气味可能会抑制食欲。

2.可能促进减肥

葡萄柚精油可以帮助您减轻体重，尽管该领域的研究有限。

一项大鼠研究发现，葡萄柚精油的气味刺激了脂肪组织的分解，并导致食物摄入减少（图）。

同样，在大鼠脂肪细胞中进行的一项试管研究表明，直接应用于细胞的葡萄柚精油可抑制脂肪组织的形成。

此外，已观察到局部使用葡萄柚精油可促进人们的体重减轻。

例如，一项对绝经后妇女的研究评估了使用腹部精油按摩对减肥的效果（）。

参加者每天两次腹部按摩，每周五天，并每周一次使用3％葡萄柚油，柏树和其他三种油进行全身芳香疗法按摩（）。

在为期六周的研究结束时，研究结果表明，使用精油的人群不仅减少了腹部脂肪，而且减少了腰围。

但是，使用不同的油使得无法确定结果是否可以归因于葡萄柚油。

请记住，葡萄柚精油对减肥无益的证据非常有限且质量低下。在做出任何索赔之前，需要更多的研究来证实这些影响。

此外，建议不要以补充剂量摄入精油。

啮齿动物和试管研究表明，葡萄柚精油可减少脂肪组织和食欲。一项人体研究发现，将其用于按摩疗法可能有助于减少腹部脂肪，但是还需要更多的研究。

3.可能有助于平衡情绪

由于某些用于治疗焦虑症和抑郁症的药物的副作用，许多人寻求替代疗法（）。

研究表明，芳香疗法可能是平衡情绪和缓解焦虑的有益补充疗法（）。

目前，很少有关于柚子精油功效的研究，特别是在这方面。但是，研究将含有与葡萄柚油相同的化合物的柑橘精油与镇静和抗焦虑作用联系起来（）。

镇定效果部分归因于柠檬烯（）。

尽管很少有关于柚子精油具体作用的研究，但研究表明，总体而言，柑橘精油可能会对情绪和焦虑产生积极影响。

4.抗菌和抗菌作用

葡萄柚精油具有强大的抗菌和抗菌作用。

试管研究表明，它对潜在的有害细菌具有抗菌性能，例如 金黄色葡萄球菌，粪肠球菌， 和 大肠杆菌 (9, ).

一项对五种精油进行比较的研究发现，就其对MRSA的抗菌作用而言，葡萄柚精油是最强大的药物之一。MRSA是一类通常较难治疗的细菌，因为它通常对常见的抗生素具有抵抗力（，）。

最后，它也可能有助于防止细菌引起的胃溃疡， 幽门螺杆菌.

例如，一项对60种精油的性能进行测试的试管研究发现，白葡萄柚精油对 幽门螺杆菌 ().

研究表明，葡萄柚精油还可以有效对抗某些真菌菌株，例如 白色念珠菌，一种可以在人类中引起感染的酵母，尤其是在免疫系统较弱的人们中（）。

但是，目前尚不清楚局部应用葡萄柚精油是否会对 幽门螺杆菌，不建议摄入精油。

葡萄柚精油提供的抗菌和抗菌作用可与其他已证实的局部软膏媲美。

5.可能有助于减轻压力和降低血压

高血压（高血压）是一种常见疾病，在美国约有三分之一的成年人受到影响。

许多人使用自然疗法来降低血压-与处方药结合使用或完全避免使用药物。

一些研究人员认为，芳香疗法可以帮助控制血压和压力水平。

例如，最近的一项临床研究发现，吸入柑橘和薰衣草精油对降低血压和压力具有即时和长期的影响（）。

参与者戴了一条含香精油的项链24小时，尤其是白天的收缩压下降（读数的最高值）（）。

而且，他们的皮质醇含量有所下降-皮质醇是一种针对压力而释放的激素（）。

在另一项研究中，葡萄柚精油增强了神经活动，有助于降低大鼠的血压。研究人员得出结论，主要活性成分柠檬烯可能有助于这些结果（）。

尽管如此，目前尚无有关证实仅葡萄柚精油能解决人类高血压的研究。

初步研究表明，葡萄柚精油可能有效降低血压和压力水平-尽管需要更多的人体研究。

6.治疗痤疮

葡萄柚精油可通过预防和治疗痤疮等皮肤状况来促进健康的皮肤。

许多品牌的洗面奶和面霜包含柑橘精油，因为它们具有清新的香气以及强大的抗菌和抗氧化活性。

这些油可以帮助保持皮肤无细菌，从而促进痤疮的愈合过程。

一项试管研究监测了10种精油的抗菌活性 痤疮丙酸杆菌 通常与痤疮的发展有关的细菌（）。

研究人员得出结论，柚子精油确实具有一定的抗菌活性 痤疮丙酸杆菌。但是，此活性不如其他经过测试的精油（如百里香和肉桂精油）那么强。

需要进一步的研究以确定葡萄柚精油是否是一种有效的治疗痤疮的家庭疗法。

鉴于其强大的抗菌活性，葡萄柚精油在预防和治疗痤疮方面似乎很有希望。

安全吗？

对于大多数人来说，葡萄柚精油可以局部使用或通过吸入安全使用。

但是，在使用精油时，您需要记住一些事项，包括：

• 稀释。 在局部使用精油稀释使用油之前，请始终使用载体油-使用精油时的标准安全做法。
• 光敏性。 在日晒前使用一些精油，尤其是柑橘油，可能会引起光敏性和灼伤感（）。
• 婴儿和儿童。 通常出于安全考虑，建议您在向儿童使用精油之前，先咨询医疗保健提供者。
• 怀孕。 某些精油在怀孕期间似乎可以安全使用，但建议在使用前先咨询医生。
• 宠物 在局部或芳香疗法中使用精油可能会对家庭中的其他人（包括宠物）产生影响。宠物可能比人对精油更敏感（）。

虽然大多数精油可安全地局部使用和用于芳香疗法，但不安全摄入。摄入精油可能有毒，大剂量甚至致命（，）。

虽然柚子精油在皮肤上或通过吸入可以安全使用，但最好采取一些预防措施。切勿摄入精油。

底线

葡萄柚精油通常用于局部治疗和芳香疗法。

研究表明，使用这种柑橘油可以平衡情绪，降低血压和缓解压力。

葡萄柚精油还具有抗菌和抗微生物特性，可以帮助治疗各种状况，例如痤疮和胃溃疡。

需要进一步研究以支持其有益特性。但是，当与更传统的疗法结合使用时，葡萄柚精油可能是一种有价值的天然方法。